Tino nga ang matag usa kaninyo mahimo nga naa sa kompanya diin ang panag-istoryahanay sa panahon sa kinatumyan nga mga pagpadayag nahitabo sa lisud nga kinabuhi sa mga salog.
- Dinhi ikaw, mga lalaki, dali: mobangon, gipakiskis, maligo ug nakig-away! Ug paghanduraw nga ikaw ... Oo, wala usab ako nag-ingon.
Ug sa tinuud, matag bulan, bisan kinsa kanato nabuhi gikan sa usa ka higayon sa kasakit, stress, luha ug "Gusto ko nga mga strawberry nga adunay patatas" sa wala pa. Ang siklo sa pagregla nagdiktar sa mga lagda niini ug nagmugna sa kahasol. Usa niini ang sakit sa pagregla. Adunay usa nga milingi sa iyang mga pildoras nga hormonal, usa ka klasiko nga "pero-shp", adunay usa nga nakabuntog sa eksakto nga wala mag-ayo sa mga paagi ug tabang sa mga parmasyutiko. Mahitungod kung posible nga tangtangon ang dili maayo nga pagbati nga wala ang tabang sa mga droga, maghisgot kami karon.
Sa pagsugod, masabtan naton kung nganong nasakitan ...
Kung wala magpakaaron-ingnon nga bukas, ipahibalo nga ang siklo sa pagregla nangandam alang sa pagmabdos. Mao nga hinungdanon nga isulti kung unsa ang eksakto ug kung giunsa kini nga proseso hinungdan sa dili maayo nga pagpabilin sa daghang mga adlaw sa bulan.
Sa syensya
Sa una nga yugto sa siklo, ang tanan nagsugod gikan sa ulo. Eksakto nga. Sa pituitary gland, ang seksyon sa utok, usa ka hormone gihimo, ubos sa aksyon diin ang mga follicle naugmad sa mga ovaries - "mga bula sa germinal". Sa usa niini - usa ka pagtagbo sa itlog ...
Tunga nga siklo. Ovulation. Ang lawas seryoso nga nangandam alang sa posible nga pagmabdos: Ang lebel sa mga hormone nagbag-o, nagkahinog ug nagbungkag sa follicle, kini nga pag-ayo sa pag-ayo sa itlog, pagtaas ug pagtaas sa sulud nga membrane sa uterus - endometrium. Hinumdumi kini nga Pulong!
Kung ang yurt "Golovastic" wala makaabut sa deadline sa itlog, ug wala mahitabo ang pag-abono, ang tanan nga mga proseso gipunting. Ang pagmabdos wala mahitabo. Ang tanan nga nangandam alang sa miting sa dugay na nga panahon, nagsugod kini sa pagliso - "ang bisita wala moabut", "ang mga discos dili", "tanan sa balay", "I-disassemble ang salog sa sayaw."
Endometrium (usab, nga nahibal-an na nimo kini nga pulong) nagsugod nga mamatay, ang balanse sa hormonal gibalhin pag-usab. Ang dula sa mga hormone naghimo sa kaugalingon nga gibati sa mga PMS syndrome, nga adunay mga dili maayong dili makatarunganon nga anecdotes alang kanamo ...
Ug karon ang higayon sa pagregla mismo nag-abut. Ang among pamilyar nga endometrium nagsugo sa usa ka "taxi" - nagsugod kini sa paghimo og espesyal nga mga sangkap, prostaglandin. Gipukaw nila ang pagputol sa matris, gikuha ang bayani gikan sa napakyas nga holiday. Sa ilawom sa tiyan makita ang pagkuha sa kasakit ug mga spasms. Ang mga prostaglandin mao ang labing mga hinungdan nga makapugong kanamo pipila ka adlaw sa usa ka bulan aron hingpit nga makatagamtam sa kinabuhi. Giunsa nimo ma-maximize kini nga kahasol?
Therapy sa hormonal
Dihadiha kini angay nga isulti nga ang dula nga adunay mga hormone usa ka seryoso nga butang. Ug dinhi imposible nga buhaton kung wala ang tabang sa usa ka doktor. Bisan pa, kung nakadesisyon ka nga tangtangon ang masakit nga pagregla sa kahangturan, kini nga pamaagi mahimong labing epektibo. Ang kurso sa hormonal mag-adjust sa balanse sa mga prostaglandin, ang kasakit sa panahon sa pagregla hinungdanon nga pagkunhod.
Kung dili ka andam alang sa ingon usa ka seryoso nga interbensyon, nan kinahanglan nimo nga makakat-on sa pagsagubang sa kasakit nga humok, malumo sa epekto sa lawas sa mga paagi.
Desikarya
Nakumbinser sa mga kaaway sa mga papan o kadtong kansang lawas nakapaarang makaadik sa analgesics ug wala mobati nga ang ilang mga aksyon, mga dekorasyon sa herbal ug compression mahimong kaluwasan. Ang pipila ka mga bayad kinahanglan nga moinom pipila ka adlaw sa wala pa kritikal nga mga adlaw aron anam-anam nga mag-andam sa lawas, ang uban direkta nga makuha sa pag-abusar sa mga adlaw sa pagregla. Apan kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka gynecologist sa wala pa ang matag kurso sa sagbot: Giuyonan ba sa imong doktor ang ingon nga mga eksperimento? Ang kaso mahimong matapos dili lamang sa mga alerdyi, apan usab usa ka kapakyasan sa siklo, gipalambo ang pagdugo, nga kinahanglan mohunong sa mga droga ...
Mainit nga pag-atiman
Ang kainit makatabang sa pagtangtang sa kasakit sa pagregla ug pagpakunhod sa mga spasms. Samtang sa balay, ang usa ka maayong kapilian mao ang pagdawat sa usa ka mainit nga kalag ug pagdan-ag sa kaugalingon nga pagmasahe: ang mga kamot mainiton, ug ang pagpahamtang sa mga palma labing maayo nga kapuli sa mga stroke. Ug labi ka hinungdanon, sa bisan unsang kaso nga dili nimo ma-init ang tiyan sa dugay nga panahon, kung ikaw adunay mga cysts, hubag o momors.
Unsa man ang akong buhaton kung ang unang adlaw sa pagregla nga nahibal-an gikan sa balay? Unsa man ang mahimo nga "mainit nga pag-atiman"?! Patas ang pangutana. Bisan pa, ang tubag naa sa ibabaw niini. Karon sa mga parmasya nga imong makit-an, pananglitan, usa ka espesyal nga thermoplastic fruplast. Gipapilit ra nimo kini sa pag-underwear sa wala pa mogawas sa balay ug 6 nga oras mobati nga malipayon nga kainit, paghupay sa kaunuran sa kaunuran. Ang plaster nga mga buhat sa hinay-hinay ug hingpit nga ningdaot alang sa mga namatikdan sa bisan unsang butang nga kinahanglan: ang uban wala gayud maghunahuna bahin sa imong malumo nga kahimtang sa imong mood o kaayohan.
Kataw-anan nga therapy ug pagkaon nga kalipay
Ang labing luwas ug labing makapahimuot nga paagi sa pagtangtang sa kasakit - paglig-on sa agianan sa dugo sa mga endorphins, o kalipay nga mga hormone. Sa sinsero nga pagkalipay sa kinabuhi, bisan sa unang mga adlaw sa pagregla, mahimo nimong maandam ang mga gabii nga nagtan-aw sa imong paborito nga mga komedya, nga adunay usa ka positibo nga mga sulat sa monitor sa monitor Mga wallpaper sa tablet, smartphone). Ang atong lawas mahimong makakuha mga endorphins ug pagkaon. Usa ka tsokolate, ice cream ug saging ingon natural nga mga gigikanan sa mga endorphins kinahanglan nga naa sa pagkaon sa kalipay. Ang pag-relaksage nga pagmasahe, mga pamaagi sa yoga, pagpamalandong pagwagtang sa sakit sa stress ug ipahiuli ang panag-uyon sa sulod. Ang Aromatherapy makatabang kaayo - Citrus Oil, labi na ang grapefruit, pagpataas sa mood ug tono, ug eucalyptus nga lana ug si Melissa adunay makapahupay nga epekto.
Himua ang imong kabalaka sa imong kaugalingon niining mga adlawa labi ka mainiton, ug ang kahasol magpabilin sa nangagi!