Siawns bod pob un ohonoch yn troi allan i fod yn y cwmni lle daeth y sgwrs ar adeg y copa o ddatgeliadau am fywyd anodd y lloriau.
- Dyma chi, dynion, hawdd: cododd, eillio, cawod a brwydr! A dychmygwch eich bod chi ... oo, dwi ddim hyd yn oed yn dweud.
Ac yn wir, bob mis, mae unrhyw un ohonom yn byw o un foment o boen, straen, dagrau a "Dwi eisiau mefus gyda thatws" cyn y llall. Mae'r cylchred mislif yn pennu ei reolau ac yn creu anghyfleustra. Mae un ohonynt yn boen mislifol. Mae rhywun yn boddi ei pils hormonaidd, clasurol "ond-shp", mae rhywun yn ei oresgyn yn union heb droi at y modd a chymorth fferyllwyr. Ynglŷn â ph'un a yw'n bosibl cael gwared ar y teimlad annymunol heb gymorth cyffuriau, byddwn yn siarad heddiw.
I ddechrau, byddwn yn deall pam ei fod yn brifo ...
Heb esgus i agor, gadewch i ni roi gwybod bod y cylchred mislif yn paratoi ar gyfer beichiogrwydd. Dyna pam mae'n werth dweud beth yn union a sut yn y broses hon sy'n achosi arhosiad annymunol o sawl diwrnod o'r mis.
Ar wyddoniaeth
Ar gam cyntaf y cylch, mae popeth yn dechrau o'r pen. Yn union. Yn y chwarren bitwidol, mae'r adran yr ymennydd, hormon yn cael ei gynhyrchu, o dan y weithred y mae ffoliglau yn cael eu datblygu yn yr ofarïau - "Swigod Germinal". Mewn un ohonynt - wy cydgyfeiriol ...
Cylch Canol. Ofyliad. Mae'r corff yn paratoi'n ddifrifol ar gyfer beichiogrwydd posibl: Mae lefel y hormonau yn newid, yn aeddfedu ac yn torri'r ffoligl, mae'n ymddangos ohono yn barod i wrteithio yr wy, yn cynyddu ac yn chwyddo pilen fwcaidd fewnol y groth - endometrium. Cofiwch y gair hwn!
Pe na bai'r Yurt "Golovastic" yn cyrraedd y dyddiad cau yr wy, ni ddigwyddodd ffrwythloni, yr holl brosesau fucked. Ni ddigwyddodd beichiogrwydd. Popeth a oedd yn paratoi ar gyfer y cyfarfod am gyhyd, mae'n dechrau troi o gwmpas - "Nid oedd y gwestai yn cyrraedd", "ni fydd y disgos", "i gyd yn y cartref", "dadosod y llawr dawnsio."
Endometrium (yn ogystal, eich bod eisoes yn gwybod y gair hwn) yn dechrau marw, y cydbwysedd hormonaidd yn cael ei symud eto. Mae'r gêm o hormonau yn gwneud ei hun yn cael ei deimlo gan y syndrom PMS, ac mae yna mor anecdotau mor afresymol i ni ...
Ac yn awr mae'r foment o fenstruation ei hun yn agosáu. Mae ein gorchmynion endometriwm cyfarwydd yn "tacsi" - mae'n dechrau cynhyrchu sylweddau arbennig, prostaglandins. Maent yn ysgogi torri'r groth, gan dynnu'r arwr o'r gwyliau a fethwyd. Ar waelod yr abdomen yn ymddangos yn tynnu poen a sbasmau. Prostaglandins yw'r tramgwyddwyr mwyaf sy'n ein hatal rhag ychydig ddyddiau y mis i fwynhau bywyd yn llawn. Sut allwch chi wneud y gorau o'r anghysur hwn?
Therapi Hormonaidd
Yn syth mae'n werth dweud bod y gêm gyda hormonau yn beth difrifol. Ac yma mae'n amhosibl ei wneud heb gymorth meddyg. Fodd bynnag, os penderfynwch gael gwared ar fenstruation poenus am byth, y dull hwn fydd y mwyaf effeithiol. Bydd y cwrs Hormonaidd yn addasu cydbwysedd prostaglandins, bydd y boen yn ystod y mislif yn gostwng yn sylweddol.
Os nad ydych yn barod am ymyriad mor ddifrifol, yna mae angen i chi ddysgu i ymdopi â'r boen meddalach, ysgafn yn ôl yr effaith ar y corff mewn ffyrdd.
Hercules
Gwrthwynebwyr argyhoeddedig o dabledi neu'r rhai y mae eu corff wedi datblygu caethiwus i analgeseg ac nad yw'n teimlo y bydd eu gweithredoedd, decocsau llysieuol a chywasgiadau yn iachawdwriaeth. Mae angen i rai ffioedd yfed ychydig ddyddiau cyn diwrnodau critigol i baratoi'r corff yn raddol, mae eraill yn cael eu symud yn dda gan gyfog a sbasmau yn uniongyrchol am ddiwrnodau tro cyntaf y mislif. Ond mae angen ymgynghori â gynaecolegydd cyn pob cwrs o'r glaswellt: A yw eich meddyg yn cymeradwyo arbrofion o'r fath? Gall yr achos ddod i ben nid yn unig alergeddau, ond hefyd methiant beicio, gwaedu gwell, a fydd yn gorfod atal cyffuriau ...
Gofal cynnes
Mae gwres yn helpu i dynnu poen yn y mislif a lleihau sbasmau. Tra yn y cartref, dewis da fydd derbyniad enaid cynnes a hunan-tylino golau: dylai'r dwylo fod yn gynnes, ac mae gosod palmwydd yn amgen orau gyda strôc. Ac yn bwysicaf oll, mewn unrhyw achos, ni allwch gynhesu'r abdomen am amser hir, os oes gennych systiau, tiwmorau neu fomas.
Beth ddylwn i ei wneud os bydd diwrnod cyntaf y mislif yn dod o hyd allan o'r tŷ? Beth all fod "gofal cynnes"?! Mae'r cwestiwn yn deg. Fodd bynnag, mae'r ateb arno. Nawr mewn fferyllfeydd y gallwch ddod o hyd iddynt, er enghraifft, ffrwydrad thermoplastig arbennig. Rydych chi'n ei gludo i ddillad isaf cyn mynd allan o'r tŷ a 6 awr yn teimlo gwres dymunol, yn lleddfu sbasmau cyhyrau. Mae'r plastr yn gweithredu'n raddol ac yn gwbl nam ar y rhai sy'n sylwi ar unrhyw beth ddylai: Ni ddylai eraill ddyfalu am eich cyflwr cain yn eich hwyliau neu les.
Laugh Therapi a Deiet Joy
Y ffordd fwyaf diogel a dymunol i dynnu poen - cryfhau'r fynedfa i waed endorffinau, neu hormonau llawenydd. I lawenhau yn ddiffuant mewn bywyd, hyd yn oed am y dyddiau tro cyntaf o fenstruation, gallwch drefnu gyda'r nos yn edrych ar eich hoff gomedïau, yn gwrando ar gerddoriaeth Hawdd ymlacio, hongian ychydig o nodiadau cadarnhaol gyda emoticons doniol i'r monitor (neu osod rhywbeth tebyg fel bwrdd gwaith Papurau wal ar y tabled, ffôn clyfar). Gall ein corff gael endorffau a bwyd. Mae siocled, hufen iâ a bananas fel ffynonellau naturiol o endorffinau o reidrwydd yn bresennol yn y diet o lawenydd. Tylino ymlacio, gweithdrefnau ioga, bydd myfyrdod yn cael gwared yn fawr â straen poen ac adfer y cytgord mewnol. Mae aromatherapi yn helpu yn dda iawn - olew sitrws, yn enwedig grawnffrwyth, codi hwyliau a thôn, ac mae gan olew Eucalyptus a Melissa effaith lleddfol.
Byddedwch eich pryder amdanoch chi'ch hun y dyddiau hyn yn arbennig o gynnes, a bydd anghysur yn aros yn y gorffennol!