بالتأكيد تحول كل واحد منكم إلى الشركة حيث جاءت المحادثة في وقت ذروة الوحي في الحياة الصعبة للأرضيات.
- هنا أنت، رجال، سهل: نهض، حلق، استغرق دش ومحاربة! وتخيل أنك ... OO، أنا لا أقول حتى.
وبالفعل، كل شهر، يعيش أي منا من لحظة من لحظة من الألم والتوتر والدموع و "أريد الفراولة بالبطاطس" قبل الآخر. الدورة الشهرية تملي قواعدها ويخلق إزعاج. واحد منها آلام الحيض. شخص يهاجم حبوب منع الحمل الهرمونية، وهو كلاسيكي "SHP"، شخص يتغلب عليه على وجه التحديد دون اللجوء إلى الوسائل والمساعدة من الصيادلة. حول ما إذا كان من الممكن إزالة الشعور غير السار حقا دون مساعدة المخدرات، سنتحدث اليوم.
لتبدأ، سوف نفهم لماذا يؤلمك ...
دون التظاهر بفتح، دعنا نعلم أن الدورة الشهرية تستعد للحمل. هذا هو السبب في أن الأمر يستحق إخبار ما بالضبط وكيف في هذه العملية تسبب إقامة غير سارة في عدة أيام من الشهر.
على العلم
في المرحلة الأولى من الدورة، يبدأ كل شيء من الرأس. بالضبط. في الغدة النخامية، يتم إنتاج قسم الدماغ، وهو هرمون، بموجب العمل الذي تم تطوير بصيلاته في المبايض - "فقاعات جالانية". في واحد منهم - بيضة متقاربة ...
دورة متوسطة. الإباضة. يستعد الجسم بشكل خطير للحمل المحتمل: يتغير مستوى الهرمونات، تنضج وينكسر الجريب، اتضح منه على استعداد لتخصيب البيض، ويزيد وتضخم الغشاء المخاطي الداخلي للرحم - بطانة الرحم. تذكر هذه الكلمة!
إذا لم تصل "Golovastic"، فإن الإخصاب لم يحدث، ولم يحدث الإخصاب، وجميع العمليات مارس الجنس. الحمل لم يحدث. كل ما كان يستعد للاجتماع لفترة طويلة، فإنه يبدأ في الدوران - "الضيف لم يصل"، "المحفوظات لن"، "كل ذلك في المنزل"، "تفكيك حلبة الرقص".
بطانة الرحم (كذلك، أنك تعرف بالفعل هذه الكلمة) تبدأ في الموت، يتم تحويل الرصيد الهرموني مرة أخرى. لعبة الهرمونات تجعل نفسها تشعر بمتلازمة PMS، والتي توجد فيها حكاية غير معقولة بالنسبة لنا ...
والآن لحظة الحيض نفسها تقترب. لدينا بطانة الرحم المألوف لدينا طلب "سيارة أجرة" - يبدأ في إنتاج مواد خاصة، البروستاجلاندينات. أنها تحفز قطع الرحم، وإزالة البطل من العطلة الفاشلة. في الجزء السفلي من البطن يبدو سحب الألم والتشنجات. البروستاجلاندينز هي أكثر الجناة التي تمنعنا بضعة أيام في الشهر للاستمتاع الكامل بالحياة. كيف يمكنك زيادة هذا الانزعاج؟
العلاج الهرموني
على الفور أنه يستحق القول أن اللعبة بالهرمونات هي شيء خطير. وهنا من المستحيل القيام به دون مساعدة من الطبيب. ومع ذلك، إذا قررت التخلص من الحيض المؤلم إلى الأبد، فستكون هذه الطريقة الأكثر فعالية. ستقوم الدورة الهرمونية بضبط توازن البروستاجلاندين، فإن الألم أثناء الحيض سوف ينخفض بشكل كبير.
إذا لم تكن مستعدا لمثل هذا التدخل الجاد، فأنت بحاجة إلى تعلم التعامل مع الألم ليونة، لطيف من خلال التأثير على الجسم بطرق.
هرقل
مقتنع المعارضين للأجهزة اللوحية أو أولئك الذين قام جسدهم بتطوير الإدمان على المسكنات ولا يشعرون بأفعالهم وخالقاتهم العشبية وأضوابط الخلاص. تحتاج بعض الرسوم إلى شرب قبل أيام قليلة من الأيام الحرجة لإعداد الجسم تدريجيا، تتم إزالة الآخرين بشكل جيد من قبل الغثيان والتشنجات مباشرة لأيام الحيض الأولى. ولكن من الضروري التشاور مع طبيب أمراض النساء قبل كل دورة من المسار للعشب: هل يوافق طبيبك على هذه التجارب؟ يمكن أن تنتهي القضية ليس فقط الحساسية، ولكن أيضا فشل في الدورة، ونزيف محسن، والتي يجب أن تتوقف عن المخدرات ...
رعاية دافئة
تساعد الحرارة على إزالة الألم في الحيض وتقليل التشنجات. بينما في المنزل، سيكون الخيار الجيد هو استقبال الروح الدافئة والتدليك الذاتي للضوء: يجب أن تكون اليدين دافئة، وفرض النخيل هو أفضل بديل مع السكتات الدماغية. والأهم من ذلك، في أي حال لا يمكنك دافئة البطن لفترة طويلة، إذا كان لديك خراجات أو أورام أو أمهات.
ماذا علي أن أفعل إذا اكتشف اليوم الأول من الحيض من المنزل؟ ماذا يمكن أن يكون هناك "رعاية دافئة"؟! السؤال هو عادل. ومع ذلك، فإن الجواب موجود عليه. الآن في الصيدليات، يمكنك أن تجد، على سبيل المثال، frauplast بالحرارة الخاصة. أنت فقط الغراء إلى الملابس الداخلية قبل الخروج من المنزل و 6 ساعات تشعر بالحرارة اللطيفة، وتخفيف تشنجات العضلات. يتصرف الجص برفق وإطلاقاته تماما بالنسبة لأولئك الذين يلاحظون أي شيء: لا يخمن الآخرون على حالتك الحساسة في مزاجك أو رفاهتك.
الضحك العلاج والفرح الدايت
الطريقة الأكثر أمانا والأكثر سعادة لإزالة الألم - تعزيز مدخل دماء الإندورفين، أو الهرمونات الفرح. إلى نفرح مخلصين في الحياة، حتى لأيام الحيض الأولى، يمكنك الترتيب في المساء المشهوضات الكوميدية المفضلة لديك، والاستماع إلى الموسيقى المريحة بسهولة، ومعلقة عدد قليل من الملاحظات الإيجابية مع المشاعر المضحكة إلى الشاشة (أو تعيين شيء مماثل مثل سطح المكتب خلفيات على الكمبيوتر اللوحي، الهاتف الذكي). يمكن للجسم لدينا الحصول على الإندورفين والطعام. تشكل الشوكولاته والآيس كريم والموز كمصادر طبيعية للإندورفين حاضرين بالضرورة في حمية الفرح. الاسترخاء والتدليك، وإجراءات اليوغا، والتأمل سوف تزيل بشكل كبير إجهاد الألم واستعادة الوئام الداخلي. الروائح يساعد بشكل جيد للغاية - زيت الحمضيات، وخاصة الجريب فروت، ورفع المزاج والنغمة، وزيوت الأوكالبتوس ويليسا لها تأثير مهدئ.
دع قلقك بشأن نفسك هذه الأيام سيكون دافئا بشكل خاص، وسيظل الانزعاج في الماضي!