Със сигурност всеки от вас се оказа в компанията, където разговорът по времето на върха на откровенията дойде за трудния живот на етажите.
- Ето ви, мъже, лесни: станах, бръснат, взех душ и се бийте! И си представете, че вие ... оо, дори не казвам.
И наистина, всеки месец, някой от нас живее от един момент от болка, стрес, сълзи и "Искам ягоди с картофи" пред другия. Менструалният цикъл диктува правилата си и създава неудобство. Една от които е менструалната болка. Някой дрезща на хормоналните си хапчета, класически "бут-Шп", някой преодолява именно без да се прибягва до средствата и помощта на фармацевтите. За това дали е възможно наистина да премахнете неприятното усещане без помощта на наркотици, ние ще говорим днес.
За да започнем, ще разберем защо боли ...
Без да се преструват, че се отварят, нека уведомим, че менструалният цикъл се подготвя за бременност. Ето защо си струва да кажем какво точно и как в този процес причинява неприятно пребиваване на няколко дни от месеца.
На науката
На първия етап от цикъла всичко започва от главата. Точно. В хипофизната жлеза се произвежда мозъчна секция, хормон, под действието, на което фоликулите се развиват в яйчниците - "зародишни мехурчета". В един от тях - конвергиращо яйце ...
Среден цикъл. Овулация. Тялото е сериозно подготвено за евентуална бременност: нивото на хормоните се променя, узрява и разкъсва фоликула, то се оказва от него, готово да оплоди яйцата, увеличава и набъбва вътрешната лигавица на матката - ендометриум. Помнете тази дума!
Ако юртата "Головастична" не стигна до крайния срок на яйцето, и торенето не се случи, всички процеси прецака. Бременността не се осъществи. Всичко, което се готвеше за срещата толкова дълго, тя започва да се обръща - "гостът не пристигна", "дискотеките няма да", "всичко у дома", "разглобете дансинга".
Ендометриум (както добре, че вече знаете тази дума) започва да умира, хормоналният баланс се измества отново. Играта на хормоните се усеща от синдрома на ПМС, за който има толкова необичайни анекдоти за нас ...
И сега се приближава момента на менструация. Нашият познат ендометриум поръчва "такси" - започва да произвежда специални вещества, простагландини. Те стимулират рязането на матката, премахването на героя от неуспешния празник. На дъното на корема изглежда издърпване на болка и спазми. Простагландините са най-виновниците, които ни попречат няколко дни на месец, за да се насладите напълно на живота. Как можете да максимизирате този дискомфорт?
Хормонална терапия
Веднага си струва да се каже, че играта с хормони е сериозно нещо. И тук е невъзможно да се направи без помощта на лекар. Въпреки това, ако решите да се отървете от болезнената менструация завинаги, този метод ще бъде най-ефективният. Хормоналният курс ще коригира баланса на простагландините, болката по време на менструацията ще намалее значително.
Ако не сте готови за такава сериозна намеса, тогава трябва да се научите да се справяте с болката по-мека, нежна чрез въздействието върху тялото по начини.
Херкулес
Убедени противници на таблетки или тези, чието тяло се развиват пристрастяване към аналгетиците и не смятат, че техните действия, билкови отвари и компреси ще бъдат спасение. Някои такси трябва да пият няколко дни преди критичните дни, за да подготвят постепенно тялото, други са добре отстранени от гадене и спазми директно за първи път дни на менструация. Но е необходимо да се консултирате с гинеколог преди всеки ход на тревата: Вашият лекар одобри такива експерименти? Случаят може да приключи не само алергиите, но също така и неуспех на цикъла, подобрено кървене, което ще трябва да спре наркотиците ...
Топла грижа
Топлината помага за премахване на болката в менструацията и намаляване на спазмите. Докато у дома, добрата опция ще бъде приемането на топла душа и светлина самомасаж: ръцете трябва да са топли, а налагането на дланите е най-добре да се редува с ударите. И най-важното, в никакъв случай не можете да загреете корема за дълго време, ако имате кисти, тумори или мома.
Какво трябва да направя, ако първият ден на менструацията установи от къщата? Какво може да има "топла грижа"?! Въпросът е справедлив. Въпреки това, отговорът е върху него. Сега в аптеките можете да намерите, например, специален термопластичен фраспласт. Просто го залепвате на бельо, преди да излезете от къщата и 6 часа се чувстват приятна топлина, облекчавайки мускулните спазми. Мазилката действа внимателно и абсолютно увредено за тези, които забелязват нищо, трябва: други никога не предполагат за вашето деликатно състояние във вашето настроение или благополучие.
Смее се терапия и диета радост
Най-безопасният и приятен начин за премахване на болката - укрепване на входа на кръвта на ендорфините или хормоните на радост. За искрено се раднете в живота, дори за първите дни на менструация, можете да организирате вечер преглеждането на любимите си комедии, слушайте лесна релаксираща музика, виси няколко положителни бележки със смешни емотикони към монитора (или задайте нещо подобно на работния плот Тапети на таблета, смартфони). Нашето тяло може да получи ендорфини и храна. Шоколад, сладолед и банани като естествени източници на ендорфини са задължително присъстват в диетата на радостта. Релаксиращ масаж, йога процедури, медитация ще премахне значително болката и ще възстанови вътрешната хармония. Ароматерапията помага много добре - цитрусово масло, особено грейпфрут, повишаване на настроението и тон, а евкалиптовите масла и Мелиса имат успокояващ ефект.
Нека вашата загриженост за себе си тези дни ще бъде особено топло, а дискомфортът ще остане в миналото!