Se vre wi chak nan ou te tounen soti nan konpayi an kote konvèsasyon an nan yon moman nan somè a nan revelasyon te vini sou lavi sa a ki difisil nan planche yo.
- Isit la ou, moun, fasil: leve, kale, te pran yon douch ak goumen! Epi imajine ke ou ... oo, mwen pa menm di.
Ak tout bon, chak mwa, nenpòt nan nou viv soti nan yon moman nan doulè, estrès, dlo nan je ak "Mwen vle frèz ak pòmdetè" devan lòt la. Sik règ la dikte règleman li yo epi kreye deranjman. Youn nan ki doulè règ. Yon moun ki drowshes grenn ormon l 'yo, yon klasik "men-shp", yon moun genyen batay li se jisteman san yo pa recourir nan vle di la ak èd nan famasyen. Sou si li se posib yo reyèlman retire santi a dezagreyab san yo pa èd nan dwòg, nou pral pale jodi a.
Pou kòmanse ak, nou pral konprann poukisa li fè mal ...
San yo pa samblan yo louvri, kite a fè ke sik la règ ap prepare pou gwosès la. Se poutèt sa li vo di ki sa egzakteman ak ki jan nan pwosesis sa a lakòz yon rete dezagreyab nan plizyè jou nan mwa a.
Sou syans
Nan premye etap nan sik la, tout bagay kòmanse soti nan tèt la. Egzakteman. Nan glann la pitwitèr, seksyon an nan sèvo, se yon òmòn pwodui, anba aksyon an nan ki folikulèr yo devlope nan ovè yo - "Bul Jinal". Nan youn nan yo - yon ze convergent ...
Sik mwayen. Ovilasyon. Kò a se seryezman prepare pou posib gwosès: nivo a nan òmòn chanjman, muri ak kraze pileu a, li vire soti nan li pare yo fekonde ze a, ogmante ak anfle nan inner manbràn mikez nan matris la - andometrium. Sonje mo sa a!
Si yurt la "Golovantic" pa t 'rive jwenn dat limit la nan ze a, ak fètilizasyon pa t' rive, tout pwosesis yo foutu. Gwosès pa t 'pran plas li. Tout sa ki te prepare pou reyinyon an pou lontan, li kòmanse vire alantou - "envite nan pa t 'rive", "diskotèk yo pa pral", "tout nan kay la", "demontaj etaj la dans."
Andometrium (kòm byen, ke ou deja konnen mo sa a) kòmanse mouri, se balans lan ormon deplase ankò. Jwèt la nan òmòn fè tèt li te santi pa sendwòm lan PMS, sou ki gen yo se konsa anekdot pou nou ...
Epi, koulye a moman sa a nan règ tèt li ap apwoche. Lòd abitye endometrium nou yon "taksi" - li kòmanse pwodwi sibstans ki sou espesyal, prostaglandin. Yo estimile koupe a nan matris la, retire ewo a soti nan jou fèt la echwe. Nan fon an nan vant la parèt rale doulè ak spasm. Prostaglandin yo se koupab yo ki pi ki anpeche nou yon kèk jou nan yon mwa bay tout jwi lavi. Ki jan w ka maksimize malèz sa a?
Terapi ormon
Menm lè sa li vo ki di ke jwèt la ak òmòn se yon bagay ki grav. Ak isit la li enposib fè san yo pa èd nan yon doktè. Sepandan, si ou deside debarase m de ronstrasyon ki fè mal pou tout tan, metòd sa a pral pi efikas la. Kou a ormon pral ajiste balans lan nan prostaglandin, doulè a pandan règ pral siyifikativman diminye.
Si ou pa pare pou tankou yon entèvansyon grav, lè sa a ou bezwen aprann fè fas ak doulè a douser, dou pa enpak la sou kò a nan fason.
Eritaj
Konvenki opozan nan tablèt oswa moun ki gen kò te devlope depandans analgesic epi yo pa santi aksyon yo, dekoksyon èrbal ak konprès yo pral delivre yo. Gen kèk frè bezwen bwè yon kèk jou anvan jou kritik yo piti piti prepare kò a, lòt moun yo byen retire pa kè plen ak spasms dirèkteman pou jou yo premye fwa nan règ. Men, li se nesesè yo konsilte avèk yon jinekolojist anvan chak kou nan zèb la: doktè ou apwouve eksperyans sa yo? Ka a ka fini pa sèlman alèji, men tou, yon echèk sik, ranfòse senyen, ki pral gen yo sispann dwòg ...
Cho Swen
Chalè ede yo retire doulè nan règ ak diminye spasm. Pandan ke nan kay la, yon bon opsyon yo pral resepsyon an nan yon nanm cho ak limyè oto-masaj: men yo ta dwe cho, ak enpozisyon la nan pla ki pi bon altène ak kou. Ak pi enpòtan, nan okenn ka ou pa ka chofe vant la pou yon tan long, si ou gen spor, timè oswa momas.
Kisa mwen ta dwe fè si premye jou nan règ yo te jwenn soti nan kay la? Ki sa ki ka gen "Swen cho"?! Kesyon an jis. Sepandan, repons lan se sou li. Koulye a, nan famasi ou ka jwenn, pou egzanp, yon espesyal fraraPlast thermoplastic. Ou jis lakòl li nan kilòt anvan ou ale soti nan kay la ak 6 èdtan santi bèl chalè, soulaje spasm nan misk. Lacho a aji dousman ak absoliman pwoblèm pou moun ki remake anyen ta dwe: lòt moun pa janm devine sou kondisyon delika ou nan atitid ou oswa byennèt.
Ri terapi ak rejim alimantè kè kontan
Pi bon ak pi bèl fason yo retire doulè - ranfòse pòtay ki bay sou san an nan andorfin, oswa òmòn kè kontan. Sensèman kontan nan lavi, menm pou jou yo an premye fwa nan règ, ou ka fè aranjman nan aswè yo gade komedi pi renmen ou, koute mizik fasil ap detann, kwoke yon kèk nòt pozitif ak emoticon komik pou kontwole a (oswa mete yon bagay ki sanble ak Desktop Wallpapers sou grenn, smartphone a). Kò nou an ka jwenn andorfin ak manje. Yon chokola, krèm glase ak bannann kòm sous natirèl nan andorfin yo nesesèman prezante nan rejim alimantè a nan kè kontan. Ap detann masaj, pwosedi yoga, meditasyon pral anpil retire estrès doulè ak restore amoni an enteryè. Aromaterapi ede trè byen - lwil oliv Citrus, espesyalman chadèk, ogmante atitid ak ton, ak lwil ekaliptis ak melissa gen yon efè kalme.
Se pou enkyetid ou sou tèt ou jou sa yo pral espesyalman cho, ak malèz ap rete nan tan lontan an!