Žinoma, kiekvienas iš jūsų pasirodė esąs įmonėje, kurioje pokalbis su reveliacijų viršūnės metu atsirado dėl sudėtingo grindų gyvenimo.
- Čia jūs, vyrai, lengva: pakilo, nuskustas, paėmė dušą ir kovą! Ir įsivaizduokite, kad jūs ... oo, aš net nesakau.
Ir iš tiesų, kas mėnesį, bet kuris iš mūsų gyvena nuo vieno skausmo momento, streso, ašarų ir "Noriu bulvių su bulvėmis" prieš kitą. Menstruacinio ciklo diktuoja savo taisykles ir sukuria nepatogumus. Vienas yra menstruacinis skausmas. Kažkas dowshes savo hormonines tabletes, klasikinį "bet-shp", kažkas įveikia būtent nesinaudojant farmacininkų priemonėmis ir pagalba. Apie tai, ar galima iš tikrųjų pašalinti nemalonų jausmą be narkotikų pagalbos, mes kalbėsime šiandien.
Norėdami pradėti, mes suprasime, kodėl skauda ...
Be apsimeta atidaryti, pranešime, kad menstruacinis ciklas ruošiasi nėštumui. Štai kodėl verta pasakyti, kas tiksliai ir kaip šiame procese sukelia nemalonų buvimo kelias dienas mėnesio.
Dėl mokslo
Pirmajame ciklo etape viskas prasideda nuo galvos. Tiksliai. Hipofizės liaukoje, smegenų skyriuje, hormonas gaminamas, pagal kurių folikulai yra sukurti kiaušidėse - "Germaln Bubbles". Viename iš jų - konvertuojamas kiaušinis ...
Vidurinis ciklas. Ovuliacija. Kūnas yra rimtai ruošiasi galimam nėštumui: hormonų lygis keičiasi, brandina ir nutraukia folikulus, paaiškėja, kad jis pasirengęs apvaisinti kiaušinį, padidinti ir išpūsti gimdos vidinę gleivinę - endometriumą. Prisiminkite šį žodį!
Jei yurt "golovastinis" nepasiekė kiaušinio galutinio termino, o tręšimas neįvyko, visi procesai pakliuvom. Nėštumas nebuvo įvykdytas. Viskas, kas ruošiasi susitikti taip ilgai, jis pradeda apsisukti - "Svečias nepasiekė", "diskotekos" ne "," visi namuose "," išardyti šokių aikštelę ".
Endometrium (taip pat, kad jūs jau žinote šį žodį) pradeda mirti, hormoninis balansas vėl perkeliamas. Hormonų žaidimas pati jaučiasi PMS sindromas, apie kurį yra tokie nuostabūs anekdotai mums ...
Ir dabar artėja menstruacijų momentas. Mūsų pažįstamas endometrium užsako "taksi" - jis pradeda gaminti specialias medžiagas, prostaglandinus. Jie skatina gimdos pjovimą, pašalinant herojus iš nesėkmingų atostogų. Pilvo apačioje atrodo skausmas ir spazmai. Prostaglandinai yra labiausiai kaltininkai, kurie užkirsti kelią kelioms dienoms per mėnesį, kad būtų galima visiškai mėgautis gyvenimu. Kaip galite maksimaliai padidinti šį diskomfortą?
Hormoninė terapija
Nedelsiant verta pasakyti, kad žaidimas su hormonais yra rimtas dalykas. Ir čia neįmanoma atlikti be gydytojo pagalbos. Tačiau, jei nuspręsite atsikratyti skausmingų menstruacijų amžinai, šis metodas bus efektyviausias. Hormoninis kursas koreguos prostaglandinų pusiausvyrą, skausmas menstruacijų metu sumažės.
Jei nesate pasirengę tokiai rimtai intervencijai, tuomet reikia išmokti susidoroti su skausmu švelnesniu, švelniu poveikiu organizmui būdais.
Hercules.
Įtikinami tabletės priešininkai arba tiems, kurių kūnas sukūrė priklausomybę nuo analgetikų ir nesijaučia jų veiksmai, vaistažolių nuovirai ir kompresai bus išgelbėjimas. Kai kurie mokesčiai turi gerti kelias dienas iki kritinių dienų palaipsniui paruošti kūną, kiti yra gerai pašalinami pykinimu ir spazmais tiesiogiai pirmą kartą menstruacijų dienas. Tačiau būtina pasikonsultuoti su ginekologu prieš kiekvieną žolės kursą: ar gydytojas patvirtina tokius eksperimentus? Byla gali baigtis ne tik alergija, bet ir ciklo nesėkmę, sustiprintą kraujavimą, kuris turės sustabdyti narkotikus ...
Šilta priežiūra
Šiluma padeda pašalinti skausmą menstruacijų ir sumažinti spazmus. Nors namuose, geras variantas bus šiltos sielos ir šviesos savaiminio masažo priėmimas: rankos turėtų būti šiltos, o delnų įvedimas yra geriausias pakaitinis su smūgiais. Ir svarbiausia, jei negalite ilgai šildyti pilvo ilgą laiką, jei turite cistų, navikų ar momų.
Ką turėčiau daryti, jei pirmoji menstruacijų diena išsiaiškinama iš namų? Kas gali būti "šilta priežiūra"?! Klausimas yra teisingas. Tačiau atsakymas yra ant jo. Dabar vaistinėse galite rasti, pavyzdžiui, specialų termoplastinį frauplastą. Jūs tiesiog klijuojate į apatinius prieš išvykdami iš namų ir 6 valandos jausitės maloniu šilumu, raumenų spazmais. Gipsas veikia švelniai ir absoliučiai sutrikusi tiems, kurie pastebi, kas turi: kiti niekada negauta apie savo subtilių būklę savo nuotaiką ar gerovę.
Juoktis terapija ir dietos džiaugsmas
Saugiausias ir maloniausias būdas pašalinti skausmą - sustiprinti įėjimą į endorfinų kraują ar džiaugsmo hormonus. Nuoširdžiai džiaugtis gyvenimu, net pirmą kartą menstruacijų dienomis galite pasirūpinti savo mėgstamų komedijomis, klausytis lengva atsipalaiduoti muzika, pakabinkite keletą teigiamų pastabų su juokingais šypsenais į monitorių (arba nustatyti kažką panašaus kaip darbalaukio Užsklandos ant tabletės, išmaniojo telefono). Mūsų kūnas gali gauti endorfinų ir maisto. Šokoladas, ledai ir bananai, nes natūralūs endorfinų šaltiniai nebūtinai yra džiaugsmo mityboje. Atpalaiduojantis masažas, jogos procedūros, meditacija bus labai pašalinti skausmo stresą ir atkurti vidinę harmoniją. Aromaterapija padeda labai gerai - citrusinių aliejaus, ypač greipfrutų, didinti nuotaiką ir toną, o eukalipto aliejai ir Melissa turi raminamąjį poveikį.
Tegul jūsų rūpestis apie save šiomis dienomis bus ypač šilta, o diskomfortas išliks praeityje!