Protams, katrs no jums izrādījās uzņēmumā, kurā saruna atklājumu virsotnes laikā bija par grīdu sarežģīto dzīvi.
- Šeit jūs, vīrieši, viegli: piecēlās, shaved, paņēma dušu un cīnās! Un iedomājieties, ka jūs ... Oo, es pat saku.
Un patiešām, katru mēnesi, kāds no mums dzīvo no viena sāpju, stresa, asaras un "Es gribu zemenes ar kartupeļiem" pirms otra. Menstruālais cikls nosaka savus noteikumus un rada neērtības. Viens no tiem ir menstruālā sāpes. Kāds drowshes viņas hormonālās tabletes, klasisks ", bet-SHP", kāds pārvar tas ir tieši, neizmantojot līdzekļus un palīdzību farmaceitiem. Par to, vai ir iespējams patiešām noņemt nepatīkamo sajūtu bez narkotiku palīdzības, mēs šodien runāsim.
Lai sāktu ar, mēs sapratīsim, kāpēc tas sāp ...
Bez izliekoties atvērt, paziņosim, ka menstruālais cikls gatavojas grūtniecības laikā. Tāpēc ir vērts pastāstīt, kas tieši un kā šajā procesā izraisa nepatīkamu uzturēšanās vairāku mēneša dienu.
Par zinātni
Cikla pirmajā posmā viss sākas no galvas. Precīzi. In hipofīzes, smadzeņu sekcija, hormons tiek ražots, saskaņā ar darbības folikulu attīstīta olnīcās - "dīgļu burbuļi". Vienā no tiem - konverģējošā ola ...
Vidējais cikls. Ovulācija. Ķermenis nopietni sagatavo iespējamo grūtniecību: hormonu līmenis mainās, nogatavojas un izjauc folikulu, izrādās no tā gatava mēslot olu, palielinās un uzbriest iekšējo gļotādu dzemdes - endometrija. Atcerieties šo vārdu!
Ja Yurt "Golovastic" nesasniedza olas termiņu, un mēslošana nenotika, visi procesi fucked. Grūtniecība nenotika. Viss, kas gatavojās tik ilgi, tas sākas apgriezties - "viesis neierodas", "diskotēkas nebūs", "visi mājās", "izjaukt deju grīdu."
Endometrijs (kā arī, ka jūs jau zināt šo vārdu) sāk nomirt, hormonālais līdzsvars tiek pārvietots vēlreiz. Hormonu spēle liek domāt par PMS sindromu, par kuru ir tik bezsvara anekdotes mums ...
Un tagad tuvojas menstruāciju brīdim. Mūsu pazīstami endometrija pasūtījumi "taksometru" - tas sāk ražot īpašas vielas, prostaglandīnus. Viņi stimulē dzemdes griešanu, noņemot varoni no neveiksmīgās brīvdienas. Vēdera apakšā šķiet vilkšana sāpes un spazmas. Prostaglandīni ir visvairāk vaininieku, kas neļauj mums dažas dienas mēnesī, lai pilnībā izbaudītu dzīvi. Kā jūs varat maksimizēt šo diskomfortu?
Hormonālā terapija
Tūlīt ir vērts teikt, ka spēle ar hormoniem ir nopietna lieta. Un šeit nav iespējams bez ārsta palīdzības. Tomēr, ja jūs nolemjat atbrīvoties no sāpīgas menstruācijas uz visiem laikiem, šī metode būs visefektīvākā. Hormonālais kurss pielāgos prostaglandīnu līdzsvaru, sāpes menstruāciju laikā ievērojami samazināsies.
Ja neesat gatavs šādai nopietnai iejaukšanai, tad jums ir jāiemācās tikt galā ar sāpēm mīkstāku, maigu, ietekmējot ķermeni.
Hercules
Pārliecināti pretinieki tabletēm vai tiem, kuru organisms ir attīstījusies atkarību pret pretsāpju un nejūtas viņu rīcība, augu novārījumi un kompreses būs pestīšana. Dažas maksas ir nepieciešams dzert dažas dienas pirms kritiskajām dienām, lai pakāpeniski sagatavotu ķermeni, citi ir labi noņemta slikta dūša un spazmas tieši pirmo reizi menstruāciju. Bet tas ir nepieciešams konsultēties ar ginekologu pirms katra kursa zāle: Vai jūsu ārsts apstiprina šādus eksperimentus? Lieta var izbeigt ne tikai alerģijas, bet arī cikla mazspēju, uzlabotu asiņošanu, kas būs jāpārtrauc narkotikas ...
Silta aprūpe
Siltums palīdz novērst sāpes menstruāciju un samazināt spazmas. Kamēr mājās labs risinājums būs silta dvēseles un gaismas pašmējas uzņemšana: rokām jābūt siltām, un plaukstu uzlikšana ir labākā alternatīvā ar insultu. Un pats galvenais, nekādā gadījumā jūs nevarat uzvilkt vēderu ilgu laiku, ja jums ir cistas, audzēji vai momas.
Ko man darīt, ja pirmajā menstruāciju dienā atradās no mājas? Ko var būt "silta aprūpe"?! Jautājums ir godīgs. Tomēr atbilde ir par to. Tagad aptiekās jūs varat atrast, piemēram, īpašu termoplastisku frauplast. Jūs vienkārši pielīmējiet to apakšveļu pirms došanās no mājas un 6 stundas jūtas patīkami siltuma, mazinot muskuļu spazmas. Apmetums darbojas maigi un absolūti traucēta tiem, kas pamanījuši kaut ko: citi nekad uzminēt par savu delikāto stāvokli jūsu noskaņojumā vai labklājībā.
Smieties terapija un diētas prieks
Drošākais un patīkamākais veids, kā novērst sāpes - stiprināt ieeju endorfīnu asinīs vai prieka hormoniem. Sirsnīgi priecāties par dzīvi, pat pirmo reizi menstruāciju laikā, jūs varat organizēt vakaros, kas skatās jūsu iecienītākās komēdijas, klausieties vieglu relaksējošu mūziku, pakārt dažas pozitīvas piezīmes ar smieklīgiem emocijām uz monitoru (vai iestatiet kaut ko līdzīgu kā darbvirsmu Tapetes uz planšetdatora, viedtālrunis). Mūsu ķermenis var iegūt endorfīnus un pārtiku. Šokolāde, saldējums un banāni kā dabiskie endorfīnu avoti ir obligāti klāt prieka uzturā. Relaksējoša masāža, jogas procedūras, meditācija ievērojami noņems sāpes stresu un atjaunotu iekšējo harmoniju. Aromterapija palīdz ļoti labi - citrusaugļu eļļa, jo īpaši greipfrūtu, paaugstināt garastāvokli un toni, un eikalipta eļļas un melissa ir nomierinoša iedarbība.
Ļaujiet jūsu bažām par sevi šajās dienās būs īpaši silts, un diskomforts paliks pagātnē!