یقینا تم میں سے ہر ایک اس کمپنی میں رہ گیا جہاں آیات کی چوٹی کے وقت بات چیت فرش کی مشکل زندگی کے بارے میں آیا.
یہاں آپ، مرد، آسان: ملا، منڈوا، ایک شاور اور لڑائی لیا! اور تصور کریں کہ آپ ... اوہ، میں بھی نہیں کہتا.
اور یقینا، ہر ماہ، ہم میں سے کسی کو درد، دباؤ، آنسو کے ایک لمحے سے ایک لمحے سے زندہ رہتا ہے اور "میں دوسرے سے پہلے آلو کے ساتھ سٹرابیری چاہتا ہوں". ماہانہ سائیکل اس کے قواعد کا تعین کرتا ہے اور تکلیف پیدا کرتا ہے. جس میں سے ایک ماہانہ درد ہے. کسی نے اس کی ہارمونل گولیاں، ایک کلاسک "لیکن SHP" کو ڈروش کیا ہے، کسی کو اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے کہ اس کے ذریعہ فارماسسٹوں کی مدد اور مدد کے بغیر. اس بارے میں کہ آیا یہ ممکن ہے کہ منشیات کی مدد کے بغیر ناپسندیدہ احساس کو واقعی دور کرنے کے لئے، ہم آج بات کریں گے.
شروع کرنے کے لئے، ہم سمجھ لیں گے کہ یہ کیوں درد ہوتا ہے ...
کھولنے کے بغیر بغیر، ہمیں مطلع کرنے کے لئے کہ ماہانہ سائیکل حمل کے لئے تیاری کر رہا ہے. لہذا یہ قابل ذکر ہے کہ اس کے بارے میں کیا خیال ہے اور اس عمل میں مہینے کے کئی دنوں کے ناپسندیدہ قیام کا سبب بنتا ہے.
سائنس پر
سائیکل کے پہلے مرحلے میں، سب کچھ سر سے شروع ہوتا ہے. بالکل. پیٹیوٹری گندم میں، دماغ کے سیکشن، ایک ہارمون تیار کیا جاتا ہے، جس کی کارروائی کے تحت، "جراثیمی بلبلی" میں پھیل جاتی ہے. ان میں سے ایک میں - ایک کنورنگ انڈے ...
درمیانی سائیکل. ovulation. جسم ممکنہ حمل کے لئے سنجیدگی سے تیاری کر رہا ہے: ہارمون کی سطح میں تبدیلی، رپوں اور پٹیکل کو توڑتا ہے، اس سے باہر نکل جاتا ہے، انڈے کو کھاد کرنے کے لئے تیار ہے، endometrium کے اندرونی ذہنی جھلی میں اضافہ اور endometrium. اس لفظ کو یاد رکھیں!
اگر yurt "golovastastic" انڈے کی آخری تاریخ تک پہنچ نہیں، اور کھاد نہیں ہوا، تمام عملوں کو بھاڑ میں جاؤ. حاملہ نہیں ہوئی. سب کچھ جو طویل عرصے سے اجلاس کے لئے تیاری کر رہا تھا، اس کے ارد گرد تبدیل کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے - "مہمان نہیں آیا"، "ڈسکو" نہیں، "سب گھر میں"، "رقص کے فرش کو الگ کر دیں گے."
endometrium (اس کے ساتھ ساتھ، آپ پہلے سے ہی یہ لفظ جانتے ہیں) مرنے کے لئے شروع ہوتا ہے، ہارمونل بیلنس دوبارہ تبدیل کر دیا گیا ہے. ہارمونز کا کھیل خود کو پی ایم ایس سنڈروم کی طرف سے محسوس کرتا ہے، جس کے بارے میں ہمارے لئے بہت غیر منصفانہ anecdotes ہیں ...
اور اب حیض کا لمحہ خود قریب آتا ہے. ہمارے واقف endometrium ایک "ٹیکسی" کا حکم دیتا ہے - یہ خاص مادہ، پروسٹگینڈینز پیدا کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. وہ ناکام چھٹیوں سے ہیرو کو ہٹانے، uterus کا کاٹنے کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں. پیٹ کے نچلے حصے میں درد اور سپاسس ھیںچو. پروسٹگینڈنین سب سے زیادہ مجرم ہیں جو زندگی کو مکمل طور پر زندگی سے لطف اندوز کرنے کے لئے مہینے میں چند دنوں کو روکتا ہے. آپ اس تکلیف کو کس طرح زیادہ سے زیادہ کرسکتے ہیں؟
ہارمونل تھراپی
فوری طور پر یہ قابل ذکر ہے کہ ہارمون کے ساتھ کھیل ایک سنگین چیز ہے. اور یہاں ڈاکٹر کی مدد کے بغیر یہ ناممکن ہے. تاہم، اگر آپ دردناک حیض سے نجات حاصل کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو یہ طریقہ سب سے زیادہ مؤثر ہوگا. ہارمونل کورس prostaglandins کے توازن کو ایڈجسٹ کرے گا، حیض کے دوران درد نمایاں طور پر کم ہو جائے گا.
اگر آپ اس طرح کے سنگین مداخلت کے لئے تیار نہیں ہیں تو، آپ کو درد کے نرمی سے نمٹنے کے لئے سیکھنے کی ضرورت ہے، جسم پر اثر انداز سے نرمی سے نرمی.
ہرکولس
گولیاں کے مخالفین یا جن کے جسم نے انضماموں کے لئے لت تیار کی ہے اور ان کے اعمال کو محسوس نہیں کرتے، ہربل ڈسکس اور کمپریسس نجات ہو گی. کچھ فیس چند دنوں سے پہلے چند دنوں سے پینے کی ضرورت ہوتی ہے کہ آہستہ آہستہ جسم کو تیار کرنے کے لئے، دوسروں کو اچھی طرح سے نیسیا اور اسپاسس کی طرف سے براہ راست حیض کے پہلے دن کے دن ہٹا دیا جاتا ہے. لیکن گھاس کے ہر کورس سے پہلے ایک نسائی ماہر سے مشورہ کرنا ضروری ہے: کیا آپ کا ڈاکٹر اس تجربات کو منظور کرتا ہے؟ کیس نہ صرف الرجی کو ختم کر سکتا ہے بلکہ ایک سائیکل کی ناکامی، بہتر خون میں اضافہ ہوا ہے، جس کو منشیات کو روکنا ہوگا ...
گرم دیکھ بھال
گرمی میں درد کو ختم کرنے اور spasms کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. گھر میں، ایک اچھا انتخاب ایک گرم روح اور روشنی خود مساج کا استقبال ہوگا: ہاتھوں کو گرم ہونا چاہئے، اور کھجوروں کی عدم اطمینان سٹروک کے ساتھ بہترین متبادل ہے. اور سب سے زیادہ اہم بات یہ ہے کہ اگر آپ کو طویل عرصے سے پیٹ کو گرم نہیں کر سکتے ہیں تو، اگر آپ کے پاس سیست، ٹیومر یا موماس ہیں.
اگر میں حیض کے پہلے دن گھر سے باہر نکلتا ہوں تو کیا کرنا چاہئے؟ کیا "گرم دیکھ بھال" ہو سکتا ہے؟! سوال منصفانہ ہے. تاہم، جواب اس پر ہے. اب فارمیسیوں میں آپ کو تلاش کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر، ایک خاص تھومپلاسٹک fraupplast. آپ صرف گھر سے باہر جانے سے پہلے انڈرویر میں گلو اور 6 گھنٹے خوشگوار گرمی محسوس کرتے ہیں، پٹھوں کی اسپاسوں سے نجات دیتے ہیں. پلاسٹر آہستہ آہستہ کام کرتا ہے اور ان لوگوں کے لئے بالکل خراب ہے جو کچھ بھی محسوس کرتے ہیں: دوسروں کو آپ کے موڈ یا خوشحالی میں آپ کے نازک حالت کے بارے میں کبھی نہیں اندازہ لگایا جاتا ہے.
ہنسی تھراپی اور غذا کی خوشی
درد کو دور کرنے کے لئے سب سے محفوظ اور سب سے زیادہ خوشگوار طریقہ - endorphins، یا خوشی ہارمون کے خون کے دروازے کو مضبوط بنانے کے. زندگی میں مخلصانہ طور پر خوشحالی کرنے کے لئے، یہاں تک کہ حیض کے پہلے دن کے دن بھی، آپ اپنے پسندیدہ مزاحیہ کو دیکھنے کے لۓ شام میں بندوبست کرسکتے ہیں، آرام دہ اور پرسکون موسیقی کو سن سکتے ہیں، مضحکہ خیز جذبات کے ساتھ چند مثبت نوٹوں کو مانیٹر (یا ڈیسک ٹاپ کے طور پر اسی طرح سیٹ کریں ٹیبلٹ پر وال پیپر، اسمارٹ فون). ہمارا جسم endorphins اور کھانا حاصل کر سکتا ہے. ایک چاکلیٹ، آئس کریم اور کیلے کے طور پر endorphins کے قدرتی ذرائع کے طور پر خوشی کے غذا میں موجود ہیں. آرام دہ اور پرسکون مساج، یوگا کے طریقہ کار، مراقبہ درد کے دباؤ کو بہت زیادہ دور کرے گا اور اندرونی ہم آہنگی کو بحال کرے گا. ارومتھراپی بہت اچھی طرح سے مدد کرتا ہے - سیٹر تیل، خاص طور پر انگور، موڈ اور سر بلند، اور نیویپلپٹس کے تیل اور میلسا ایک آرام دہ اثر رکھتے ہیں.
اپنے بارے میں آپ کی تشویش دو ان دنوں خاص طور پر گرم ہو جائے گا، اور تکلیف میں ماضی میں رہیں گے!