یقینا تاسو هر یو په هغه شرکت کې وګرځید چېرته چې د افشا کولو د څوکۍ په وخت کې خبرې روانې دي د پوړونو ستونزمن ژوند په اړه راغلي.
- دلته سړي، سړي، اسانه شوي: شنډ شوي، شاور واخیست او جګړه یې وکړه! او تصور وکړئ چې تاسو ... OO، زه حتی نه وایم.
او په حقیقت کې، هره میاشت، موږ د درد، فشار، اوړو څخه یوه شیبه څخه ژوند کوي او "زه د نورو په مخکې د کچالو سره سټرابریشنونه غواړم". د حیض دوران کښی خپل مقررات حکم کړی او تکلیف رامینځته کوي. یو له هغه څخه دی چې میاشتني درد دی. یو څوک د هغې هرمونل ګولۍ، کلاسیک "مګر شاپ" په ګوته کوي، یو څوک د درملو څخه مخنیوی کوي. په دې اړه چې ایا دا امکان لري چې واقعیا د مخدره توکو له مرستې پرته ناخوښي احساس لرې کړئ، موږ به نن خبرې وکړو.
سره پیل کول، موږ به پوه شو چې ولې درد کوي ...
پرته له دې چې خلاص شي، راځئ چې خبر ورکړ شو چې د حیض دوران لپاره د امیندوارۍ لپاره چمتووالی لري. له همدې امله د ارزښت وړ دی چې ویل یې په حقیقت کې څه شی دی او د میاشتې په اړه څنګه د څو ورځو ناخوالې پاتې کیدو لامل کیږي.
په ساینس
د دوران په لومړي مرحله کې، هرڅه له سر څخه پیل کیږي. په سمه توګه. په پیټیویت ګینډ کې، د مغز برخې، د هورمون تولید کیږي، د هغه عمل لاندې چې د folles follies په تخمدانونو کې رامینځته شوي - "جواني بلبل". د دوی په یوه کې - د هګۍ یو شرط ...
منځنۍ دوران. تخمدان. بدن د احتمالي حمل لپاره په جدي توګه چمتو کول دي: د هورمانونو بدلونونو کچه، د رحم په پای کې القاح ته چمتو او ماتوي، چې د رحم په پای کې د خیګو القاح ته چمتو کوي، د داخلي ټکسوریم داخلي ماکراس زیاتوي. دا ټکی په یاد ولرئ!
که چیرې یاټ "ګولویټیک" د هګۍ وروستۍ نیټې ته رسیدلي نه و، او القاح نه شو، ټولې پروسې غپې شوې. حمل نه وه هرڅه چې د دومره اوږدې مودې لپاره چمتووالی نیسي، نو دا شاوخوا پیل کوي - "میلمستون نه شو رسیدلی"، "ټول په کور کې"، "د نڅا پوړ ناراضۍ."
په ارتباطي ډول (همدارنګه تاسو دمخه دا ټکی پوهیږئ) مړ کیږي، د هورمونل توازن یو ځل بیا لیږدول کیږي. د هورمونونو لوبه پخپله د PMS سونډروم لخوا احساس کړې، چې پدې اړه زموږ لپاره دومره غیر معقول همغږي شتون لري ...
او اوس د حیض شېبه پخپله نږدې ده. زموږ پیژندل شوی اارنټریم د "ټیکسي" امر کوي - دا د ځانګړي موادو، پروسټاګندینونو تولید پیل کوي. دوی د رحم قلمې هڅوي، چې له ناکام رخصتۍ څخه هیرو لرې کوي. د معدې په پای کې د درد او خنډونو په پایله کې. پروسټاګرلینډونه ترټولو مجرم دي چې موږ ته یې په میاشت کې څو ورځې د ژوند څخه خوند اخیستو ته مخه کوي. تاسو څنګه کولی شئ دا ناراحتۍ اعظمي کړئ؟
هورمونال درملنه
سمدلاسه دا د پام وړ دی چې د هورمونونو سره لوبه یو جدي شی دی. او دلته د ډاکټر له مرستې پرته ناشونې ده. په هرصورت، که تاسو پریکړه وکړئ چې د تل لپاره دردناک حیض څخه خلاص شئ، دا میتود به خورا اغیزمن وي. د هارټونال کورس به د پروسټاګالین انډول تنظیم کړي، د حیض په جریان کې درد د پام وړ کموالی دی.
که تاسو د داسې جدي مداخلې لپاره چمتو نه یاست، نو تاسو اړتیا لرئ د درد نرمولو سره مقابله وکړئ، په لارو کې د بدن تاثیر سره نرم.
هرکولیس
د ګولۍ یا هغه څوکانو قانعینو ته قانعینو چې بدن یې اعدام رامینځته کړی او د دوی د عملونو احساس نه کوي، د بوټو سینګارونه او کمپریټونه به نجات وي. یو څه فیسونه باید په تدریج سره څو ورځې وڅښلو ته اړتیا ولري، نو نور د حیرانتیا ځل لپاره د حیرانتیا او سپیمز لخوا ښه ایستل شوي. مګر دا اړینه ده چې د واښه د هرې کورس دمخه د ښځینه همکار پوهاوي سره مشوره وکړي: ایا ستاسو ډاکټر ورته تجربې تصویبوي؟ قضیه نشي کولی یوازې الرجی، بلکه د وینې ناکامي پای ته ورسوي، خو پرمختللی پاکی، کوم چې باید د مخدره توکو مخه ونیسي ...
تود پاملرنه
حرارت په حیض کې د درد لرې کولو کې مرسته کوي او نخاع کموي. پداسې حال کې چې په کور کې، یو ښه انتخاب به د ګرم روح او سپک ځان مساج رضایت وي: لاسونه باید ګرم شي، او د پامونو مسلط کول د سټروکونو سره غوره بدیل دی. او خورا مهم، په هیڅ توګه نه که چیرې تاسو نشئ کولی د اوږدې مودې لپاره معدې ګرمې کړئ، که تاسو جوړو، توموز یا موما لرئ.
زه باید څه وکړم که چیرې د حیض لومړۍ ورځ له کور څخه بهر وموندل شي؟ څه شی کیدی شي "تودو ساتنه" وي؟! پوښتنه عادلانه ده. په هرصورت، ځواب په هغې باندې دی. اوس په درملتونونو کې تاسو کولی شئ ومومئ، د مثال په توګه، یو ځانګړي ترمامپلاستیک فلیپ پلاسټ. تاسو یوازې د کور پریښودو دمخه دا د خوښۍ وړ یاست او د 6 ساعتونو لپاره د خوښۍ تودوخې احساس وکړئ، د عضلاتو سپاسمونو راحت کول. پلستر په نرمۍ سره عمل کوي او په بشپړ ډول د هغه چا لپاره چې باید هیڅ شی ومومي: نور هیڅکله ستاسو په مزاج یا هوساینې کې ستاسو د نازک حالت په اړه اټکل نه کوي.
خندا او د رژیم خوښۍ
د درد لرې کولو لپاره ترټولو خوندور او خورا خوندور لار - د پرقسفینونو وینې، یا د خوښۍ هورمونونو ته ننوتل قوي کړئ. په ژوند کې خوشحاله وخت، حتی د حیض لپاره، تاسو کولی شئ په ماښام کې دننه کړئ، اسانه هوساینې ته غوږ شئ (یا د ډیسټاپ په څیر یو څو مثبت یادداشت کړئ والپيپر په ټابلیټ، سمارټ فون). زموږ بدن کولی شي بشپړتیا او خواړه ترلاسه کړي. د چاکلیټ، آیس کریم او کیلې د حملفین طبیعي سرچینې په توګه لازمي دي د خوښۍ رژیم کې شتون لري. د مساج آرام کول، د یوګا پروسیژرونو، مراقبت به د درد فشار په لویه کچه لرې کړي او د داخلي همغږي بحال کړي. AROMAMIPAPORIP په ډیره ښه توګه مرسته کوي - په ځانګړي توګه erpropruet، مزاج راټولول او ټون او د اوکاپیسا غوړ لري.
د دې ورځې په اړه خپل اندیښنې ته اجازه راکړئ پدې ورځو کې به په ځانګړي ډول ګرم او تکلیف به په تیرو وختونو کې پاتې شي!