Sekerlik, elkeen van julle het geblyk te wees in die maatskappy waar die gesprek ten tye van die hoogtepunt van Openbarings gekom het om die moeilike lewe van die vloere.
- Hier het jy, mans, maklik: opgestaan, geskeer, 'n stort geneem en geveg! En stel jou voor dat jy ... oo, ek sê nie eens nie.
En inderdaad, elke maand, woon enige van ons van een oomblik van pyn, stres, trane en "ek wil aarbeie met aartappels" voor die ander hê. Die menstruele siklus dikteer sy reëls en skep ongerief. Een van wie is menstruele pyn. Iemand dra haar hormonale pille, 'n klassieke "maar-shp", wat oorkom, dit is juis sonder om die middele en hulp van aptekers te gebruik. Oor of dit moontlik is om die onaangename gevoel regtig te verwyder sonder die hulp van dwelms, sal ons vandag praat.
Om mee te begin, sal ons verstaan hoekom dit seer maak ...
Sonder om voor te gee om oop te maak, moet ons in kennis stel dat die menstruele siklus vir swangerskap voorberei. Daarom is dit die moeite werd om te vertel wat presies en hoe in hierdie proses 'n onaangename verblyf van 'n paar dae van die maand veroorsaak.
Op die wetenskap
In die eerste fase van die siklus begin alles van die kop af. Presies. In die pituïtêre klier word die breinafdeling, 'n hormoon geproduseer, onder die werking van watter follikels in die eierstokke ontwikkel word - "Germinal Bubbles". In een van hulle - 'n konvergerende eier ...
Middelsiklus. Ovulasie. Die liggaam is ernstig voor te berei vir moontlike swangerskap: die vlak van hormone verander, ryp en breek die follikel, dit blyk dat dit gereed is om die eier te bemes, verhoog en swel die innerlike slymvlies van die baarmoeder - endometrium. Onthou hierdie woord!
As die Yurt "Golovastic" nie die sperdatum van die eier bereik het nie, en bevrugting het nie gebeur nie, al die prosesse het fucked. Swangerskap het nie plaasgevind nie. Alles wat so lank vir die vergadering voorberei het, begin om omdraai - "Die gas het nie aangekom nie", "die disco's sal nie", "almal by die huis" nie, "Demonteer die dansvloer."
Endometrium (ook dat jy reeds hierdie woord ken) begin doodgaan, die hormonale saldo word weer verskuif. Die spel van hormone maak homself deur die PMS-sindroom, waaroor daar so onverbiddelike anekdotes vir ons is.
En nou is die oomblik van menstruasie self nader. Ons bekende endometrium bestel 'n "taxi" - dit begin om spesiale stowwe, prostaglandiene te produseer. Hulle stimuleer die sny van die baarmoeder en verwyder die held van die mislukte vakansie. Aan die onderkant van die buik verskyn pyn en spasmas. Prostaglandiene is die meeste skuldiges wat ons 'n paar dae per maand verhoed om die lewe ten volle te geniet. Hoe kan jy hierdie ongemak maksimeer?
Hormonale terapie
Onmiddellik is dit die moeite werd om te sê dat die spel met hormone 'n ernstige ding is. En hier is dit onmoontlik om sonder die hulp van 'n dokter te doen. As jy egter besluit om ontslae te raak van pynlike menstruasie vir ewig, sal hierdie metode die doeltreffendste wees. Die hormonale kursus sal die balans van prostaglandiene aanpas, die pyn tydens menstruasie sal aansienlik verminder.
As jy nie vir so 'n ernstige ingryping gereed is nie, moet jy leer om die pyn sagter te hanteer, saggies deur die impak op die liggaam op maniere.
Hercules
Oortuig die teenstanders van tablette of diegene wie se liggaam verslawend vir pynstillers ontwikkel het en nie hul optrede voel nie, kruie-afkooksels en kompressies sal verlossing wees. Sommige gelde moet 'n paar dae voor die kritieke dae drink om die liggaam geleidelik voor te berei, ander is goed verwyder deur naarheid en spasmas direk vir die eerste keer se menstruasie. Maar dit is nodig om voor elke gang van die gras met 'n ginekoloog te konsulteer: aanvaar jou dokter sulke eksperimente? Die saak kan nie net allergieë beëindig nie, maar ook 'n siklusversaking, verbeterde bloeding, wat dwelms moet stop ...
Warm sorg
Hitte help om pyn in menstruasie te verwyder en spasmas te verminder. Terwyl dit tuis is, sal 'n goeie opsie die ontvangs van 'n warm siel en ligte selfmassering wees: die hande moet warm wees, en die oplegging van palms is die beste afwisselend met beroertes. En bowenal, in geen geval kan jy nie die buik vir 'n lang tyd opwek nie, as jy siste, tumore of momas het.
Wat moet ek doen as die eerste dag van die menstruasie uit die huis gevind word? Wat kan daar "warm sorg" wees?! Die vraag is regverdig. Die antwoord is egter daarop. Nou in apteke kan jy byvoorbeeld 'n spesiale termoplastiese frauplast vind. Jy gom dit net onderklere voordat jy uit die huis gaan en 6 ure lekker hitte voel, wat spierspasmas verlig. Die gips tree saggies en absoluut benadeel vir diegene wat iets opmerk, moet: ander sal nooit raai oor jou delikate toestand in jou bui of welsyn nie.
Lachterapie en dieet vreugde
Die veiligste en mees aangename manier om pyn te verwyder - versterk die ingang van die bloed van endorfiene of vreugdehormone. Om opreg te wees in die lewe, selfs vir die eerste keer dae van menstruasie, kan jy in die aande reël om jou gunsteling-komedies te sien, na maklike ontspannende musiek te luister, 'n paar positiewe aantekeninge met snaakse emoticons aan die monitor te hang (of iets soortgelyks as lessenaar te stel Wallpapers op die tablet, slimfoon). Ons liggaam kan endorfiene en kos kry. 'N Sjokolade, roomys en piesangs as natuurlike bronne van endorfiene is noodwendig teenwoordig in die dieet van vreugde. Ontspannende massage, joga prosedures, meditasie sal grootliks pynstres verwyder en die innerlike harmonie herstel. Aromaterapie help baie goed - sitrusolie, veral pomelo's, stoot en toon verhoog, en Eucalyptus-olies en Melissa het 'n strelende effek.
Laat jou besorgdheid oor jouself deesdae besonder warm wees, en ongemak sal in die verlede bly!