Сигурно се свака од вас испоставила да је у компанији у којој је разговор у време врхунца откривено на тешки живот подова.
- Ево вас, људи, лако: устани, обријали се, истуширали се и борили се! И замислите да сте ... Оо, чак и не кажем.
И заиста, сваког месеца, било ко од нас живи од једног тренутка бола, стреса, сузе и "ја желим јагоде са кромпиром" пре другог. Менструални циклус диктира своја правила и ствара непријатности. Од којих је један менструални бол. Неко му се навлажи хормонске таблете, класични "али-схп", неко превазилази то прецизно без прибегавања средствима и помоћи фармацеута. О томе да ли је могуће заиста уклонити непријатни осећај без помоћи дрога, разговараћемо данас.
За почетак, схватићемо зашто боли ...
Без претварања да се отворимо, обавестимо да се менструални циклус припрема за трудноћу. Зато је вриједно рећи шта тачно и како у овом процесу изазива непријатан боравак од неколико дана у месецу.
На науци
У првој фази циклуса, све почиње од главе. Баш тако. У жлезди хипофизе, одсек мозга се производи хормон, под деловањем којих се фоликули развијају у јајницима - "герминал мехурићи". У једном од њих - конвергирајуће јаје ...
Средњи циклус. Овулација. Тело се озбиљно припрема за могућу трудноћу: ниво хормона се мења, сазрева и прекида фоликул, испада се из њега спремно да оплодиће јаје, повећава и набрекне унутрашњу слузну мембрану материце - ендометријум. Сећате се ове речи!
Ако је јурт "головастички" није достигао рок јаја, а оплодња се није догодила, сви процеси јебани. Трудноћа се није догодила. Све што се толико дуго припремало за састанак, почиње да се окреће - "Гост није стигао", "Дискотека неће", "сви код куће", "раставите плесни под."
Ендометријум (такође, да већ знате ову реч) почиње да умре, хормонска равнотежа се поново помера. Игра хормона се осећа да је СИНДРОМ ПМС-а, о томе, о чему за нас постоје тако неправилне анегдоте ...
А сада се приближава тренутак самог менструације. Наша позната ендометријум наређује "такси" - почиње да производи посебне супстанце, простагландини. Стимулишу сечење материце, уклањајући хероја из неуспелог одмора. На дну трбуха појављује се повлачење боли и грчева. Простагландини су најмоћнији који нам спречавају неколико дана месечно да у потпуности уживате у животу. Како можете максимизирати ову нелагоду?
Хормонска терапија
Одмах је вредно рећи да је игра са хормонима озбиљна ствар. И овде је немогуће учинити без помоћи лекара. Међутим, ако се одлучите да се заувек решите болне менструације, ова метода ће бити најефикаснија. Хормонски курс ће прилагодити равнотежу простагландина, бол током менструације значајно ће се смањити.
Ако нисте спремни за тако озбиљну интервенцију, онда морате да научите да се носите са болом мекшим, нежним утицајем на тело на начин.
Херцулес
Уверени противници таблета или оних чије је тело развило заразне на аналгетике и не осећа њихове поступке, биљни декоцирање и компресе биће спасење. Неке накнаде треба да пију неколико дана пре критичних дана да постепено припремају тело, други су добро уклонили мучнина и грчеви директно први пут дани менструације. Али потребно је да се консултујете са гинекологом пре сваког курса траве: Да ли ваш лекар одобрава такве експерименте? Случај може завршити не само алергије, већ и затајење циклуса, побољшано крварење, који ће морати да заустави дрогу ...
Нега
Топлина помаже да се уклони бол у менструацији и смањи грчеве. Док је код куће добра опција биће пријем топле душе и лагане само масаже: Руке би требале бити топле, а наметање дланова је најбоље алтернативно са потезима. И што је најважније, у ком случају дуго не можете да загрејете трбух, ако имате цисте, туморе или момате.
Шта да радим да ли је први дан менструације сазнао из куће? Шта може бити "топле неге"?! Питање је фер. Међутим, одговор је на њему. Сада у апотекама можете пронаћи, на пример, посебан термопластични фраупласт. Само га залепите до доњег веша пре изласка из куће и 6 сати осећате угодну топлоту, ублажавање мишићних грчева. Малтер делује нежно и апсолутно је оштећен за оне који примећују било шта треба да: други никада не погађају о вашем осјетљивом стању у вашем расположењу или благостању.
Терапија смеха и дијета радост
Најсигурнији и најпријатнији начин уклањања бола - ојачајте улаз у крв ендорфина или радости. Искрено се радовати у животу, чак и по први пут дани менструације, увече можете да организујете своје омиљене комедије, слушајте лако опуштајућу музику, објесите неколико позитивних белешки са смешним емотиконима на монитор (или поставите нешто слично као радна површина) Позадине на таблету, паметни телефон). Наше тело може добити ендорфине и храну. Чоколада, сладолед и банане као природни извори ендорфина нужно су присутни у исхрани радости. Опуштајућа масажа, јоге поступци, медитација ће увелике уклонити стрес бола и вратити унутрашњу хармонију. Ароматерапија помаже врло добро цитрусно уље, посебно грејпфрут, подигни расположење и тон и еукалиптусна уља и Мелисса имају умирујуће ефекте.
Нека ваша брига о себи ових дана биће посебно топла, а нелагодност ће остати у прошлости!