Sigurno se svatko od vas pokazao u kompaniji u kojoj je razgovor u vrijeme vrha otkrivenja postigao težak život podova.
- Evo vas, ljudi, lako: ustao, obrijao se, tuširali se i borili se! I zamisli da si ... oo, ne kažem ni.
I zaista, svakog mjeseca, bilo koji od nas živi iz jednog trenutka boli, stresa, suza i "Želim jagode sa krompirom" prije drugog. Menstrualni ciklus diktira svoja pravila i stvara neugodnosti. Od kojih je jedna menstrualna bol. Netko lupa svoje hormonske tablete, klasični "ali-shp", neko prevladava da je upravo bez pribjegavanja sredstava i pomoći farmaceuta. O tome je li moguće stvarno ukloniti neugodan osjećaj bez pomoći droge, razgovaraćemo danas.
Za početak, shvatit ćemo zašto boli ...
Bez pretvaranja da se otvori, obavijestimo da se menstrualni ciklus priprema za trudnoću. Zato vrijedi reći šta tačno i kako u ovom procesu uzrokuje neugodan boravak od nekoliko dana u mjesecu.
Na nauci
U prvoj fazi ciklusa sve počinje od glave. Upravo. U hipofizijskoj žlijedi, izrađuje se odjeljak mozga, hormon, pod djelovanjem koji su folikuli razvijeni u jajnicima - "Germinal mjehurići". U jednom od njih - konvergirajuće jaje ...
Srednji ciklus. Ovulacija. Tijelo se ozbiljno priprema za moguću trudnoću: razina hormona mijenja, sazreva i prekida folikulu, ispada se iz nje spremne da oplođuju jaje, povećava i nabubri unutrašnju sluznu membranu maternice - endometrija. Sjetite se ove riječi!
Ako jurt "Golovastic" nije dostigao rok jajeta, a oplodnja se nije dogodila, svi su procesi jebeni. Trudnoća se nije odvijala. Sve što se pripremalo za sastanak toliko dugo, počinje se okrenuti - "Gost nije stigao", "diskoteke neće", "sve kod kuće", "Rastavljam plesni podij".
EndometEtrium (takođe, da već znate ovu riječ) počinje umrijeti, hormonalna ravnoteža se ponovo pomaknu. Igra hormona čini se da je osjetio PMS sindrom, o kojem su za nas tako nemzorni anegdoti ...
A sada se približava trenutak menstruacije. Naš poznati endomettrium naređuje "taksi" - počinje izrađivati posebne supstance, prostaglandine. Stimuliraju rezanje maternice, uklanjajući heroja iz neuspjelog odmora. Na dnu trbuha pojavljuje se povlačenje boli i grčeva. Prostaglandine su najviše krivci koji nas sprečavaju nekoliko dana u mjesecu da bismo u potpunosti uživali u životu. Kako možete maksimizirati ovu nelagodu?
Hormonska terapija
Odmah vrijedi reći da je igra sa hormonima ozbiljna stvar. I evo, nemoguće je učiniti bez pomoći ljekara. Međutim, ako se odlučite zauvijek riješiti bolne menstruacije, ova metoda će biti najefikasnija. Hormonski kurs će prilagoditi ravnotežu prostaglandina, bol tokom menstruacije značajno će se smanjiti.
Ako niste spremni za tako ozbiljnu intervenciju, onda trebate naučiti da se nosite s bolom mekšem, nježnim utjecajem na tijelo na tijelo.
Hercules
Uvjereni protivnici tableta ili onih čije se tijelo razvilo ovisno o analgeticima i ne osjeća svoje postupke, biljne dekocijeve i komprimiranja bit će spasenje. Neke naknade trebaju piti nekoliko dana prije kritičnih dana da postepeno pripremaju tijelo, drugi su dobro uklonili mučninu i grčevi direktno prvi put dane menstruacije. Ali potrebno je savjetovati se sa ginekologom prije svakog tijek trave: Da li vaš ljekar odobrava takve eksperimente? Slučaj se može završiti ne samo alergijama, već i kvar ciklusa, pojačano krvarenje, što će morati zaustaviti drogu ...
Topla njega
Toplina pomaže u uklanjanju bolova u menstruaciji i smanjenju grčeva. Dok će biti kod kuće, dobra opcija će biti prijem topline duše i lagane samo-masaže: ruke trebaju biti tople, a nametanje dlanova najbolje je alternativno s potezima. I najvažnije, ni u kojem slučaju ni u kojem slučaju ne možete dugo ugrijati trbuh, ako imate ciste, tumore ili mome.
Što trebam učiniti ako je prvi dan menstruacije saznao iz kuće? Šta može postojati "topla njega"?! Pitanje je fer. Međutim, odgovor je na njemu. Sada u ljekarnama možete pronaći, na primjer, posebnu termoplastičnu frauplastu. Samo ga zalijepite do donjeg rublja prije izlaska iz kuće i 6 sati osjećaju ugodnu vrućinu, ublažavajući grčeve mišića. Glaster djeluje nježno i apsolutno umanjeno za one koji primijete bilo šta treba: drugi nikada ne pretpostavljaju o vašem osjetljivom stanju u vašem raspoloženju ili dobrobiti.
Smijati se terapija i dijetalna radost
Najsigurniji i najprijatniji način uklanjanja bolova - ojačati ulaz u krv endorfina ili radosti hormona. Iskreno se radovati u životu, čak i prvi put danima menstruacije možete dogovoriti u večernjim satima koje gledaju svoje omiljene komedije, slušajte laganu opuštajuću muziku, objesite nekoliko pozitivnih beleški sa monitorom (ili postavite nešto slično kao radnu površinu Pozadine na tabletu, pametnom telefonu). Naše tijelo može dobiti endorfine i hranu. Čokolada, sladoled i banane kao prirodni izvori endorfina nužno su prisutni u prehrani radosti. Opuštajuća masaža, joga procedure, meditacija će uvelike ukloniti stres boli i vratiti unutrašnju harmoniju. Aromaterapija pomaže vrlo dobro - citrusno ulje, posebno grejpfrut, podići raspoloženje i ton, a eukaliptus ulja i Melissa imaju umirujući učinak.
Neka se vaša briga o sebi ovih dana bude posebno topla, a nelagodnost će ostati u prošlosti!