אין ספק שכל אחד מהם התברר שהוא נמצא בחברה שבה השיחה בזמן שיא הגילויים באה על החיים הקשים של הרצפות.
- הנה אתה, גברים, קל: קמתי, מגולח, התקלח ונלחם! ולדמיין שאתה ... Oo, אני אפילו לא אומר.
ואכן, מדי חודש, כל אחד מאתנו מתגורר מרגע אחד של כאב, מתח, דמעות ו"אני רוצה תותים עם תפוחי אדמה "לפני השנייה. מחזור הווסת מכתיב את הכללים שלו ויוצר אי נוחות. שאחד מהם הוא כאב הווסת. מישהו משחזר את הגלולות ההורמונליות שלה, קלאסי "אבל-שפת", מישהו מתגבר עליו דווקא מבלי להזדקק לאמצעים ולעזור של רוקחים. אם אפשר באמת להסיר את ההרגשה הלא נעימה ללא עזרה של סמים, נדבר היום.
ראשית, אנו מבינים למה זה כואב ...
בלי להעמיד פנים שהוא נפתח, בואו הודע כי מחזור הווסת מתכונן להריון. לכן זה שווה לספר מה בדיוק וכיצד בתהליך זה גורם להישאר לא נעים של כמה ימים של החודש.
על המדע
בשלב הראשון של המחזור, הכל מתחיל מן הראש. בְּדִיוּק. בבלוטת יותרת המוח, הקטע המוח, הורמון מיוצר, תחת הפעולה של אשר זקיקים מפותחים בשחלות - "בועות מרבי". באחד מהם - ביצה מתכנסת ...
מחזור התיכון. בִּיוּץ. הגוף מתכונן ברצינות להריון אפשרי: רמת ההורמונים משתנה, מבשלת ושובקת את הזקיק, מתברר ממנה מוכן להפרות את הביצה, לגדל ולהתנפח את הממברנה הרירית הפנימית של הרחם - אנדומטריום. זכור את המילה הזאת!
אם יורט "גולובסטי" לא הגיע למועד האחרון של הביצה, והפריה לא קרתה, כל התהליכים זיין. הריון לא התרחש. כל מה שהתכונן לפגישה במשך זמן כה רב, הוא מתחיל להסתובב - "האורח לא הגיע", "דיסקים לא", "הכל בבית", "לפרק את רחבת הריקודים".
אנדומטריום (גם, כי אתה כבר יודע את המילה הזאת) מתחיל למות, האיזון ההורמונלי הוא זז שוב. המשחק של הורמונים עושה את עצמו מרגיש על ידי תסמונת PMS, על אשר יש כל כך אנקדוטות בלתי סבירה עבורנו ...
ועכשיו מתקרבת רגע הווסת עצמה. אנדומטריון המוכר שלנו מזמין "מונית" - זה מתחיל לייצר חומרים מיוחדים, prostaglandins. הם מעוררים את חיתוך הרחם, מסירים את הגיבור מהחופשה הכושלת. בתחתית הבטן נראה מושך כאב ועוויתות. Prostaglandins הם הפושעים ביותר שמונעים מאיתנו כמה ימים בחודש כדי ליהנות באופן מלא מהחיים. איך אתה יכול למקסם את אי הנוחות?
טיפול הורמונלי
מיד ראוי לומר כי המשחק עם הורמונים הוא דבר רציני. וכאן אי אפשר לעשות בלי עזרה של רופא. עם זאת, אם תחליט להיפטר הווסת כואבת לנצח, שיטה זו תהיה היעילה ביותר. הקורס ההורמונלי יתאים את יתרת הערמונית, הכאב במהלך הווסת ירידה משמעותית.
אם אתה לא מוכן להתערבות רצינית כזו, אז אתה צריך ללמוד להתמודד עם הכאב רך, עדין על ידי ההשפעה על הגוף בדרכים.
הֶרקוּלֵס
מתנגדים משוכנעים של טבליות או אלה שגופו פיתח ממכר משככי כאבים ואינו מרגיש את מעשיהם, משחררות צמחים ודחיסות יהיו גאולה. כמה עמלות צריך לשתות כמה ימים לפני ימים קריטיים בהדרגה להכין את הגוף, אחרים מוסרים היטב על ידי בחילה ועוויתות ישירות לימים הראשונים של הווסת. אבל יש צורך להתייעץ עם גינקולוג לפני כל קורס של הדשא: האם הרופא שלך לאשר ניסויים כאלה? המקרה יכול לסיים לא רק אלרגיות, אלא גם כישלון מחזור, דימום משופר, אשר יצטרך לעצור סמים ...
טיפול חם
חום מסייע להסיר כאב במחזור הווסת ולהקטין עוויתות. בעוד בבית, אפשרות טובה תהיה הקבלה של נשמה חמה ועיסוי עצמי אור: הידיים צריכות להיות חמות, ואת הטלת כפות הידיים היא הטובה ביותר חלופית עם משיכות. והכי חשוב, בשום מקרה אתה לא יכול לחמם את הבטן במשך זמן רב, אם יש לך ציסטות, גידולים או momas.
מה עלי לעשות אם היום הראשון של הווסת נמצא מחוץ לבית? מה יכול להיות "טיפול חם"?! השאלה היא הוגנת. עם זאת, התשובה היא על זה. עכשיו בבתי מרקחת אתה יכול למצוא, למשל, fruplast thermoplastic מיוחד. אתה רק דבק אותו תחתונים לפני היציאה מהבית ו 6 שעות להרגיש חום נעימה, להקלה על עוויתות שרירים. הטעס מעשי בעדינות לקוי לחלוטין עבור אלה שמבחינים דבר צריך: אחרים אף פעם לא לנחש על מצבך עדין במצב הרוח שלך או רווחה.
טיפול צוחק ושמחה דיאטה
הדרך הבטוחה והמהתנה ביותר להסרת כאב - לחזק את הכניסה לדם של אנדורפינים, או הורמוני שמחה. כדי לשמוח בכנות בחיים, אפילו לראשונה ימים של הווסת, אתה יכול לארגן בערבים צפייה הקומדיות האהובות עליך, להקשיב למוסיקה מרגיעה קלה, לתלות כמה הערות חיוביות עם סמיילים מצחיק לצג (או להגדיר משהו דומה כמו שולחן העבודה טפטים על הטאבלט, הטלפון החכם). הגוף שלנו יכול לקבל אנדורפינים ומזון. שוקולד, גלידה ובננות כמקורות טבעיים של אנדורפינים נמצאים בהכרח בתזונה של שמחה. עיסוי מרגיע, נהלי יוגה, מדיטציה יהיה מאוד להסיר את הלחץ כאב ולשחזר את ההרמוניה הפנימית. ארומתרפיה מסייעת היטב - שמן הדר, במיוחד אשכולית, להעלות את מצב הרוח והטון, ושמנים אקליפטוס ומליסה יש אפקט מרגיע.
תן לדאגה שלך על עצמך בימים אלה יהיה חם במיוחד, ואת אי הנוחות יישאר בעבר!