Cu siguranță, fiecare dintre voi sa dovedit a fi în compania în care conversația la momentul vârfului revelațiilor a venit despre viața dificilă a podelelor.
- Aici tu, oameni, ușor: s-au ridicat, ras, a luat un duș și lupta! Și imaginați-vă că ... Oo, nici măcar nu spun.
Și într-adevăr, în fiecare lună, oricare dintre noi trăiește dintr-un moment de durere, stres, lacrimi și "vreau căpșuni cu cartofi" înainte de cealaltă. Ciclul menstrual dictează regulile sale și creează inconveniente. Dintre care una este durerea menstruală. Cineva își înmulțește pastilele hormonale, un clasic "dar-shp", cineva depășește, tocmai fără a recurge la mijloacele și ajutorul farmacistului. Cu privire la faptul dacă este posibil să eliminați cu adevărat sentimentul neplăcut fără ajutorul drogurilor, vom vorbi astăzi.
Pentru a începe cu, vom înțelege de ce doare ...
Fără a pretinde că se deschid, să notăm că ciclul menstrual se pregătește pentru sarcină. Acesta este motivul pentru care merită să spunem exact și cum în acest proces provoacă un sejur neplăcut de câteva zile ale lunii.
Pe știință
În prima etapă a ciclului, totul pornește de la cap. Exact. În glanda pituitară, secțiunea creierului, se produce un hormon, sub acțiunea cărora foliculii sunt dezvoltați în ovare - "bule germinale". În unul dintre ei - un ou convergent ...
Ciclul de mijloc. Ovulație. Corpul se pregătește în mod serios pentru posibila sarcină: nivelul hormonilor se schimbă, se ridică și sparge foliculul, se pare că este gata să fertilizeze oul, crește și se umflă membrana mucoasă interioară a uterului - endometru. Amintiți-vă acest cuvânt!
Dacă Yurt "Golovastic" nu a atins termenul limită al oului, iar fertilizarea nu sa întâmplat, toate procesele futute. Sarcina nu a avut loc. Tot ceea ce se pregătea pentru întâlnire atât de mult, începe să se întoarcă - "Oaspeții nu au sosit", "Discocalii nu vor" "" Toți acasă "," dezasamblați ringul de dans ".
Endometru (de asemenea, pe care îl cunoașteți deja acest cuvânt) începe să moară, echilibrul hormonal este mutat din nou. Jocul de hormoni se simte simțit de sindromul PMS, despre care există atât de neobișnuite anecdote pentru noi ...
Și acum se apropie momentul menstruației în sine. Endometrul nostru familiar comandă un "taxi" - începe să producă substanțe speciale, prostaglandine. Ele stimulează tăierea uterului, eliminând eroul din vacanța eșuată. În partea de jos a abdomenului pare a trage durerea și spasmele. Prostaglandinele sunt cei mai vinovați care ne împiedică câteva zile pe lună pentru a ne bucura pe deplin de viață. Cum puteți maximiza acest disconfort?
Terapia hormonală
Imediat merită să spunem că jocul cu hormoni este un lucru serios. Și aici este imposibil să faceți fără ajutorul unui medic. Cu toate acestea, dacă vă decideți să scăpați de menstruația dureroasă pentru totdeauna, această metodă va fi cea mai eficientă. Cursul hormonal va ajusta echilibrul prostaglandinelor, durerea în timpul menstruației va scădea semnificativ.
Dacă nu sunteți pregătiți pentru o intervenție atât de gravă, atunci trebuie să învățați să faceți față durerii mai moi, blând de impactul asupra corpului în moduri.
Hercules.
Convinși adversarii comprimatelor sau a celor ale căror corp au dezvoltat dependență la analgezice și nu simte acțiunile, deccațiile și compresele pe bază de plante vor fi mântuirea. Unele taxe trebuie să bea cu câteva zile înainte de zilele critice pentru a pregăti treptat corpul, altele sunt bine îndepărtate de greață și spasme direct pentru primele zile de menstruație. Dar este necesar să se consulte cu un ginecolog înainte de fiecare curs al ierbii: Are medicul dumneavoastră astfel de experimente? Cazul se poate încheia nu numai alergii, ci și un eșec al ciclului, sângerări sporite, care va trebui să oprească drogurile ...
Îngrijirea caldă
Căldura ajută la eliminarea durerii în menstruație și reducerea spasmelor. În timp ce acasă, o opțiune bună va fi recepția unui suflet cald și a auto-masajului de lumină: mâinile ar trebui să fie calde, iar impunerea palmelor este cel mai bine alternativ cu loviturile. Și cel mai important, în nici un caz nu puteți încălzi abdomenul pentru o lungă perioadă de timp, dacă aveți chisturi, tumori sau mome.
Ce ar trebui să fac dacă prima zi de menstruație a aflat din casă? Ce poate fi "îngrijire caldă"?! Întrebarea este corectă. Cu toate acestea, răspunsul este pe el. Acum, în farmacii găsiți, de exemplu, un Frauplast termoplastic special. Tocmai le lipiți la lenjerie de corp înainte de a ieși din casă și 6 ore simt căldură plăcută, ameliorarea spasmelor musculare. Timpul de tencuială acționează ușor și absolut afectat pentru cei care observă ceva ar trebui: alții nu ghicesc niciodată despre starea dvs. delicată în starea de spirit sau bunăstare.
Râdeți terapia și bucuria dietei
Cea mai sigură și mai plăcută modalitate de a elimina durerea - întăriți intrarea în sângele endorfinelor sau hormonii de bucurie. Pentru a se bucura sincer în viață, chiar și pentru primele zile de menstruație, puteți aranja în seara că văzând comediile preferate, ascultați muzică ușoară relaxantă, atârnă câteva note pozitive cu emoticoane amuzante la monitor (sau setați ceva similar ca desktop Imagini de fundal pe tabletă, smartphone). Corpul nostru poate obține endorfine și mâncare. O ciocolată, înghețată și banane ca surse naturale de endorfine sunt neapărat prezente în dieta bucuriei. Masaj relaxant, procedurile de yoga, meditația va elimina foarte mult stresul durerii și va restabili armonia interioară. Aromaterapia ajută foarte bine uleiul de citrice, în special grapefruitul, ridicarea stării de spirit și tonul, iar uleiurile de eucalipt și Melissa au un efect liniștitor.
Lăsați-vă îngrijorarea cu privire la dvs. în aceste zile va fi deosebit de caldă, iar disconfortul va rămâne în trecut!