निश्चितच आपल्यापैकी प्रत्येकजण कंपनीमध्ये बनला आहे जेथे प्रकटीकरणाच्या शिखराच्या वेळी संभाषण मजल्यावरील कठीण जीवनात आले.
- येथे आपण, पुरुष, सुलभ: उठले, shaved, एक शॉवर आणि लढा घेतला! आणि कल्पना करा की तुम्ही ... ओ, मी असेही नाही.
आणि खरंच, प्रत्येक महिन्यात, आपल्यापैकी कोणीही एक क्षण, तणाव, अश्रू आणि "मला इतरांसमोर बटाटे सह स्ट्रॉबेरी पाहिजे" पाहिजे. मासिक पाळी त्याच्या नियमांना निर्देशित करते आणि गैरसोय निर्माण करते. पैकी एक मासिक पाळी आहे. कोणीतरी तिच्या हार्मोनल गोळ्या, एक क्लासिक "पण-एसएचपी", कोणीतरी drowshes, कोणीतरी त्याला फार्मॅकिस्ट्सचा अर्थ आणि मदत वापरल्याशिवाय अचूक आहे. औषधांच्या मदतीने खरोखर अप्रिय भावना दूर करणे शक्य आहे की नाही याबद्दल आम्ही आज बोलू.
सुरू करण्यासाठी, ते आपल्याला का त्रास देत आहे ते समजू ...
उघडण्याचा दावा न करता, मासिक पाळी गर्भावस्थेसाठी तयार आहे हे सूचित करूया. म्हणूनच या प्रक्रियेत काय आणि या प्रक्रियेतून कितीतरी दिवसांपासून अप्रिय राहतात हे सांगणे महत्त्वाचे आहे.
विज्ञान वर
चक्राच्या पहिल्या टप्प्यावर, सर्वकाही डोक्यापासून सुरू होते. नक्की. पिट्यूटरी ग्रंथीमध्ये, मेंदूच्या विभागात, अंडाशयांमध्ये कोणत्या follicles विकसित केले जातात - "अंकुरीय फुगे" मध्ये कोणत्या follicles विकसित केले जातात. त्यापैकी एक - एक enverging अंडी ...
मध्य सायकल. ओव्हुलेशन. शरीर संभाव्य गर्भावस्थेसाठी गंभीरपणे तयार करीत आहे: हार्मोनचे स्तर बदलते, ripens आणि follices तोडणे, ते अंडी, वाढते आणि गर्भाशयाच्या अंतर्गत श्लेष्मा झिल्ली sweltize करण्यासाठी तयार होते. हा शब्द लक्षात ठेवा!
जर यंतु "गोल्वॉस्टिक" अंडीची अंतिम मुदत पोहोचली नाही आणि fertilization घडले नाही, सर्व प्रक्रिया fucked. गर्भधारणा झाली नाही. इतके दिवस मीटिंगची तयारी करणारे सर्व काही, ते फिरणे सुरू होते - "अतिथी येणार नाही", "डिस्कस" नाही "," सर्व घर "," डान्स फ्लोर डिससेट ".
एंडोमेट्रियम (तसेच, तसेच, आपण आधीच हा शब्द आधीच ओळखतो) मरणे सुरू होते, हार्मोनल शिल्लक पुन्हा हलविले जाते. हार्मोन्सचा खेळ पीएमएस सिंड्रोमने स्वत: ला अनुभवला आहे, ज्यायोगे आमच्यासाठी इतके अव्यवहार्य अवस्थेत आहेत ...
आणि आता मासिक पाळीचा क्षण स्वतःकडे येत आहे. आमचे परिचित एंडोमेट्रिम "टॅक्सी" ऑर्डर देतात - ते विशेष पदार्थ, प्रोस्टॅग्लॅंडिन तयार करण्यास सुरू होते. ते अपयशी सुट्टीतील नायक काढून टाकतात, गर्भाशयाचे तुकडे उत्तेजित करतात. ओटीपोटाच्या तळाशी वेदना आणि spasms आकर्षित दिसते. प्रोस्टॅग्लॅंडिन्स हे सर्वात गुन्हेगार आहेत जे आपल्याला आयुष्याचा पूर्णपणे आनंद घेण्यासाठी काही दिवस टाळतात. आपण या अस्वस्थता कशी वाढवू शकता?
हार्मोनल थेरपी
हार्मोनसह गेम ही एक गंभीर गोष्ट आहे असे म्हणणे खरोखरच महत्त्वाचे आहे. आणि डॉक्टरच्या मदतीने हे करणे अशक्य आहे. तथापि, जर आपण वेदनादायक मासिक पाळीपासून कायमचे मुक्त करण्याचा निर्णय घेतला तर ही पद्धत सर्वात प्रभावी असेल. हार्मोनल कोर्स प्रोस्टॅग्लॅंडिन्सचे संतुलन समायोजित करेल, मासिक पाळीच्या वेळी वेदना कमी होईल.
आपण अशा गंभीर हस्तक्षेपासाठी तयार नसल्यास, आपल्याला वेदना सौम्य, सौम्यतेने शरीराच्या प्रभावाने तोंड द्यावे लागते.
हरक्यूलिस
टॅब्लेटच्या विरोधकांना किंवा ज्यांच्या शरीराला ऍनाल्जेसिक्सला व्यसनाधीन विकसित केले आहे आणि त्यांचे कार्य जाणत नाही, हर्बल डिकोक्शन आणि संकुचित होतील. काही फीला हळूहळू शरीर तयार करण्यासाठी काही दिवसांपूर्वी काही दिवस पिण्याची गरज आहे, इतर मासिक पाळीच्या पहिल्या दिवसासाठी मळमळ आणि स्पॅमद्वारे इतर चांगल्या प्रकारे काढून टाकतात. पण गवत प्रत्येक वेळी आधी एक स्त्री रोग विशेषज्ञ सह सल्ला घेणे आवश्यक आहे: आपल्या डॉक्टरांनी अशा प्रयोगांना मंजुरी दिली आहे का? केस केवळ एलर्जी नाही, परंतु सायकल अपयशी देखील, रक्तस्त्राव वाढविणे, जे ड्रग थांबवावे लागेल ...
उबदार काळजी
मासिक पाळीत वेदना काढून टाकण्यात आणि स्पॅम कमी करते. घरी असताना, एक चांगला पर्याय म्हणजे उबदार आत्मा आणि हलक्या स्वत: ची मसाज यांचे स्वागत असेल: हात उबदार असले पाहिजे आणि पामांचे वजन स्ट्रोकसह सर्वोत्तम पर्यायी आहे. आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आपल्याकडे सिस्टे, ट्यूमर किंवा मोमास असल्यास, बर्याच काळापासून ओटीपोटात उबदार होऊ शकत नाही.
मासिक पाळीच्या पहिल्या दिवसात घरातून बाहेर पडल्यास मी काय करावे? "उबदार काळजी" काय असू शकते?! प्रश्न न्याय्य आहे. तथापि, उत्तर त्यावर आहे. आता आपण फार्मेसमध्ये, उदाहरणार्थ, एक विशेष थर्मोप्लास्टिक froplast शोधू शकता. घरातून बाहेर पडण्यापूर्वी आणि 6 तास आनंददायी उष्णता, स्नायूंच्या स्पॅमपासून मुक्त होण्याची इच्छा आहे. प्लास्टरला हळूवारपणे लक्षात येणार्या लोकांसाठी हळूहळू आणि पूर्णपणे व्यथित होते: इतर आपल्या मनःस्थिती किंवा कल्याणात आपल्या नाजूक स्थितीबद्दल कधीही अंदाज लावत नाहीत.
हसणे थेरेपी आणि आहार आनंद
वेदना दूर करण्याचा सर्वात सुरक्षित आणि सर्वात आनंददायी मार्ग - एंडोर्फिन्सच्या रक्तात प्रवेश करणे किंवा आनंद हार्मोनचे प्रवेश मजबूत करा. मासिक पाळीच्या पहिल्या दिवसासाठी देखील आनंदित होण्यासाठी, आपण आपल्या आवडत्या कॉमेडीज पाहताना संध्याकाळमध्ये व्यवस्था करू शकता, सुलभ आरामदायी संगीत ऐकू शकता, मजेदार इमोटिकॉन्ससह काही सकारात्मक टिपा मॉनिटरमध्ये (किंवा डेस्कटॉपसारखे काहीतरी सेट करा टॅब्लेटवरील वॉलपेपर, स्मार्टफोन). आपले शरीर एंडोर्फिन्स आणि अन्न मिळवू शकते. एंडॉर्फिनचे नैसर्गिक स्त्रोत म्हणून चॉकलेट, आइस्क्रीम आणि केळी यांना आनंदाच्या आहारात आवश्यक आहे. मालिश, योग प्रक्रिया, ध्यान खूप वेदना सहन करेल आणि आंतरिक सौम्यता पुनर्संचयित करेल. अरोमाथेरपी खूप चांगली मदत करते - लिंबूवर्गीय तेल, विशेषत: द्राक्षे, मूड आणि टोन आणि नीलगिरीचे तेल आणि मेलिसाला एक सुखदायक प्रभाव आहे.
आपल्याबद्दल काळजी घेऊ द्या आजकाल विशेषत: उबदार असेल आणि भूतकाळात अस्वस्थता राहील!