Segurament cadascun de vosaltres va resultar ser a l'empresa on la conversa en el moment del pic de les revelacions va sorgir de la difícil vida de les terres.
- Aquí, els homes, fàcils: es van aixecar, es van afaitar, van prendre una dutxa i lluitar! I imagineu-vos que ... oo, ni tan sols dic.
I, de fet, cada mes, qualsevol de nosaltres viu d'un moment de dolor, estrès, llàgrimes i "vull maduixes amb patates" abans de l'altra. El cicle menstrual dicta les seves regles i crea molèsties. Un dels quals és un dolor menstrual. Algú condueix les seves pastilles hormonals, un clàssic "But-SHP", algú ho supera és precisament sense recórrer als mitjans i l'ajut dels farmacèutics. Sobre si és possible treure realment la sensació desagradable sense l'ajuda de les drogues, parlarem avui.
Per començar, entendrem per què fa mal ...
Sense fingir obrir, notifiquem que el cicle menstrual es prepara per a l'embaràs. Per això, val la pena explicar què és exactament com en aquest procés provoca una estada desagradable de diversos dies del mes.
Sobre la ciència
A la primera fase del cicle, tot comença des del cap. Exactament. A la glàndula pituïtària, la secció cerebral, es produeix una hormona, sota l'acció de la qual es desenvolupen els fol·licles als ovaris - "bombolles germinals". En un d'ells, un ou convergent ...
Cicle mitjà. Ovulació. El cos es prepara seriosament per a l'embaràs possible: el nivell d'hormones canvia, madura i trenca el fol·licle, que resulta que està preparat per fertilitzar l'ou, augmenta i s'infla la membrana mucosa interior de l'úter - endometri. Recordeu aquesta paraula!
Si la yurt "golovàstic" no va arribar a la data límit de l'ou, i no va succeir la fertilització, tots els processos follats. L'embaràs no va tenir lloc. Tot allò que es preparava per a la reunió durant tant de temps, comença a girar-se: "El convidat no va arribar", "les discoteques no", "tot a casa", "desmuntarà la pista de ball".
Endometrium (a més, que ja coneixeu aquesta paraula) comença a morir, l'equilibri hormonal es torna a desplaçar. El joc d'hormones es fa sentir per la síndrome de PMS, sobre les quals hi ha anècdotes tan equivocadores per a nosaltres ...
I ara s'acosta el moment de la menstruació. El nostre endometri familiar demana un "taxi": comença a produir substàncies especials, prostaglandines. Estimulen el tall de l'úter, eliminant l'heroi de les vacances fallides. A la part inferior de l'abdomen apareix tirant dolor i espasmes. Les prostaglandines són els més culpables que ens impedeixen uns dies al mes per gaudir plenament de la vida. Com podeu maximitzar aquesta incomoditat?
Teràpia hormonal
Immediatament val la pena dir que el joc amb hormones és una cosa seriosa. I aquí és impossible de fer sense l'ajuda d'un metge. Tanmateix, si decidiu desfer-vos de la menstruació dolorosa per sempre, aquest mètode serà el més eficaç. El curs hormonal ajustarà l'equilibri de les prostaglandines, el dolor durant la menstruació disminuirà significativament.
Si no esteu preparats per a una intervenció tan greu, heu d'aprendre a fer front al dolor més suau, suau per l'impacte sobre el cos de manera.
Hèrcules
Els opositors convençuts de les tauletes o aquelles que han desenvolupat addictius als analgèsics i no senten les seves accions, les decoccions herbes i les compreses seran la salvació. Algunes tarifes han de beure uns dies abans dels dies crítics per preparar gradualment el cos, altres estan ben eliminats per nàusees i espasmes directament per primera vegada dies de la menstruació. Però cal consultar amb un ginecòleg abans de cada curs de l'herba: el vostre metge aprovava aquests experiments? El cas pot acabar no només les al·lèrgies, sinó també una fallada del cicle, un sagnat millorat, que haurà d'aturar les drogues ...
Atenció càlida
La calor ajuda a eliminar el dolor en la menstruació i reduir els espasmes. Mentre que a casa, una bona opció serà la recepció d'una ànima càlida i autososteria lleugera: les mans han de ser càlides, i la imposició de palmes és millor alternant-se amb traços. I el més important, en cap cas no es pot escalfar l'abdomen durant molt de temps, si teniu quists, tumors o momas.
Què he de fer si el primer dia de la menstruació es va trobar fora de la casa? Què hi pot haver "càlid cura"?! La pregunta és justa. Tanmateix, la resposta és. Ara, a les farmàcies, podeu trobar, per exemple, un Fauplast especial termoplàstic. Simplement enganxeu-lo a la roba interior abans de sortir de la casa i de 6 hores se senti una calor agradable, alleujant els espasmes musculars. El guix actua suaument i absolutament deteriorats per a aquells que noten qualsevol cosa: els altres no endevinen mai la vostra delicada condició en el vostre estat d'ànim o benestar.
Riu Teràpia i Dieta Joy
La manera més segura i més agradable de treure el dolor: reforçar l'entrada a la sang de les endorfines, o alegria hormones. Per alegrar-se sincerament de la vida, fins i tot per primera vegada dies de la menstruació, podeu organitzar-vos a les tardes que visiten les vostres comèdies preferides, escoltar música relaxant fàcil, penjar algunes notes positives amb emoticones divertides al monitor (o establir alguna cosa similar a l'escriptori Fons de pantalla a la tauleta, Smartphone). El nostre cos pot obtenir endorfins i menjar. Una xocolata, gelats i plàtans com a fonts naturals de les endorfines són necessàriament presents en la dieta de l'alegria. Massatge relaxant, procediments de ioga, la meditació eliminarà molt l'estrès del dolor i restaurarà l'harmonia interior. L'aromateràpia ajuda molt bé - oli cítric, especialment la toronja, augmentar l'ànim i el to, i els olis d'eucaliptus i melissa tenen un efecte calmant.
Deixeu que la vostra preocupació sobre vosaltres mateixos aquests dies sigui especialment càlida, i les molèsties romandran en el passat!