Сигурно секој од вас се покажа дека е во компанијата каде што разговорот во времето на врвот на откровените дојде за тежок живот на подот.
- Тука ти, мажи, лесно: стана, избричен, се истушира и се бори! И замислете дека сте ... oo, јас дури и не кажам.
И навистина, секој месец, кој било од нас живее од еден момент на болка, стрес, солзи и "Сакам јагоди со компири" пред другиот. Менструалниот циклус ги диктира своите правила и создава непријатности. Една од нив е менструална болка. Некој ги уредува нејзините хормонални таблети, класичен "но-SHP", некој го надминува е токму без прибегнување кон средствата и помошта на фармацевтите. За тоа дали е можно навистина да се отстрани непријатното чувство без помош на лекови, ние ќе разговараме денес.
За почеток, ние ќе разбереме зошто боли ...
Без преправајќи се да се отвори, ајде да известиме дека менструалниот циклус се подготвува за бременост. Затоа вреди да се каже што точно и како во овој процес предизвикува непријатен престој од неколку дена од месецот.
На науката
Во првата фаза од циклусот, сè започнува од главата. Точно. Во хипофизата, седел дел од мозокот, хормон, под дејство на кој фоликулите се развиваат во јајниците - "Германски меурчиња". Во еден од нив - конвергентен јајце ...
Среден циклус. Овулација. Телото е сериозно подготовка за можна бременост: нивото на хормоните се менува, зрее и го крши фоликулите, излегува од него подготвено да го оплоди јајцето, ја зголемува и отекува внатрешната мукозна мембрана на матката - ендометриум. Запомни го овој збор!
Ако Yurt "Golovastic" не го достигна крајниот рок на јајцето, и оплодување не се случи, сите процеси заебани. Бременоста не се случи. Сè што се подготвуваше за состанокот толку долго, почнува да се свртува - "гостинот не пристигна", "Дисците нема" "," сите дома "," расклопување на подиумот ".
Endometrium (исто така, дека веќе го знаете овој збор) почнува да умре, хормоналната рамнотежа повторно се префрла. Играта на хормоните се чувствува од страна на ПМС синдромот, за кој има толку неразумни анегдоти за нас ...
И сега се приближува моментот на самата менструација. Нашиот познат ендометриум наредува "Такси" - почнува да произведува специјални супстанции, простагландини. Тие го стимулираат сечење на матката, отстранувајќи го херојот од неуспешниот празник. На дното на абдоменот се појавува повлекување на болката и спазмите. Простагландините се најмногу виновници кои нè спречуваат неколку дена месечно за целосно уживање во животот. Како можеш да го максимизираш овој непријатност?
Хормонална терапија
Веднаш вреди да се каже дека играта со хормони е сериозна работа. И тука е невозможно да се направи без помош на лекар. Меѓутоа, ако одлучите да се ослободите од болната менструација засекогаш, овој метод ќе биде најефикасен. Хормоналниот курс ќе го прилагоди билансот на простагландините, болката за време на менструацијата значително ќе се намали.
Ако не сте подготвени за таква сериозна интервенција, тогаш треба да научите да се справите со болката помека, нежна од влијанието врз телото на начин.
Херкулес
Уверени противници на таблети или оние чие тело се развило зависност од аналгетици и не ги почувствува своите постапки, билни лушпи и компреси ќе бидат спасени. Некои такси треба да пијат неколку дена пред критичните денови постепено да го подготват телото, други се добро отстранети од гадење и спазми директно за прв пат од денови на менструацијата. Но, неопходно е да се консултирате со гинеколог пред секој курс на тревата: дали вашиот лекар ги одобрува ваквите експерименти? Случајот може да заврши не само алергии, туку и неуспех на циклус, зголемено крварење, кое ќе мора да ги запре лековите ...
Топла нега
Топлината помага да се отстрани болката во менструацијата и да се намалат спазмите. Додека дома, добра опција ќе биде приемот на топла душа и светлосна самозапарка: рацете треба да бидат топло, а наметнувањето на дланките најдобро се заменува со удари. И што е најважно, во никој случај не можете да го загреете стомакот долго време, ако имате цисти, тумори или моми.
Што треба да направам ако првиот ден од менструацијата е откриен од куќата? Што може да има "топла нега"?! Прашањето е фер. Сепак, одговорот е на него. Сега во аптеките можете да најдете, на пример, специјален термопластичен француски. Вие само го лепите до долна облека пред да излезете од куќата и 6 часа се чувствувате пријатна топлина, ослободувајќи ги мускулните грчеви. Гипс делува нежно и апсолутно оштетен за оние кои забележуваат дека треба: други никогаш не погодуваат за вашата деликатна состојба во вашето расположение или благосостојба.
Сменете ја терапијата и исхраната радост
Најбезбедниот и најпријатен начин за отстранување на болката - зајакнување на влезот на крвта на ендорфините или радости хормони. Искрено се радуваат во животот, дури и за прв пат од денови на менструацијата, можете да ги организирате во вечерните часови кои ги гледаат вашите омилени комедии, слушаат лесна релаксирачка музика, висат неколку позитивни белешки со смешни емоции на мониторот (или постави нешто слично како десктоп Позадини на таблетот, паметен телефон). Нашето тело може да добие ендорфини и храна. Чоколадо, сладолед и банани како природни извори на ендорфини се неопходно присутни во исхраната на радоста. Релаксирачката масажа, процедурите за јога, медитацијата во голема мера ќе го отстранат стресот на болката и да ја вратат внатрешната хармонија. Ароматерапијата помага многу добро - цитрусно масло, особено грејпфрут, да се подигне расположението и тонот, и еукалиптус масла и Melissa имаат смирувачки ефект.
Нека вашата загриженост за себе овие денови ќе биде особено топла, и непријатност ќе остане во минатото!