Visst var och en av er för att vara i det företag där konversationen vid tiden för toppen av uppenbarelserna kom om golvens svåra liv.
- Här, män, lätt: gick upp, rakade, tog en dusch och kamp! Och föreställ dig att du ... Oo, jag säger inte ens.
Och i själva verket, varje månad, lever någon av oss från ett ögonblick av smärta, stress, tårar och "Jag vill ha jordgubbar med potatis" före den andra. Menstruationscykeln dikterar sina regler och skapar olägenheter. Varav en är menstruationsmärta. Någon drowshes hennes hormonella piller, en klassisk "men-SHP", någon övervinner det är just utan att tillgripa med hjälp av apotekare. Om det är möjligt att verkligen ta bort den obehagliga känslan utan hjälp av droger, kommer vi att prata idag.
Till att börja med, kommer vi att förstå varför det gör ont ...
Utan att låtsas öppnas, låt oss meddela att menstruationscykeln förbereder sig för graviditet. Det är därför det är värt att berätta vad exakt och hur i den här processen orsakar en obehaglig vistelse på flera dagar i månaden.
Omveten
Vid det första steget i cykeln börjar allt från huvudet. Exakt. I hypofysen är hjärnsektionen, ett hormon producerat, under den verkan av vilka folliklar är utvecklade i äggstockarna - "germinbubblor". I en av dem - ett konvergerande ägg ...
Mittcykel. Ägglossning. Kroppen är allvarligt att förbereda sig för eventuell graviditet: nivån av hormoner ändras, mognar och bryter follikeln, det visar sig på det är klart att befruktas ägget, ökar och sväller det inre slemhinnan i livmodern - Endometrium. Kom ihåg det här ordet!
Om yurt "Golovastic" inte nådde äggets tidsfrist, och befruktningen inte hände, alla processer knullade. Graviditet ägde inte rum. Allt som förberedde sig för mötet så länge, det börjar vända sig - "Gästen kom inte", "Diskoteken kommer inte", "allt hemma", "Demontera dansgolvet."
Endometrium (också att du redan vet det här ordet) börjar dö, hormonalbalansen flyttas igen. Spelet av hormoner gör sig själv av PMS syndrom, om vilket det finns så oseasonliga anekdoter för oss ...
Och nu närmar sig menstruationens ögonblick. Våra bekanta Endometrium beställer en "taxi" - det börjar producera speciella ämnen, prostaglandiner. De stimulerar livmoderns skärning, tar bort hjälten från den misslyckade semestern. I botten av buken verkar dra smärta och spasmer. Prostaglandiner är de mest synder som förhindrar oss några dagar i månaden att fullt ut njuta av livet. Hur kan du maximera detta obehag?
Hormonell terapi
Omedelbart är det värt att säga att spelet med hormoner är en seriös sak. Och här är det omöjligt att göra utan hjälp av en läkare. Men om du bestämmer dig för att bli av med smärtsam menstruation för alltid, kommer den här metoden att vara den mest effektiva. Hormonell kurs kommer att justera balansen mellan prostaglandiner, smärtan under menstruationen minskar avsevärt.
Om du inte är redo för ett så allvarligt ingripande, måste du lära dig att klara av smärtan mjukare, mild genom inverkan på kroppen på sätt.
Hercules
Övertygade motståndare till tabletter eller de vars kropp har utvecklat beroendeframkallande till smärtstillande medel och inte känner deras handlingar, växtbaserade avkoker och kompressor kommer att vara frälsning. Vissa avgifter måste dricka några dagar före kritiska dagar för att gradvis förbereda kroppen, andra är väl avlägsnas av illamående och spasmer direkt för första gången dagarna av menstruationen. Men det är nödvändigt att samråda med en gynekolog före varje kurs av gräset: Godkänner din läkare sådana experiment? Ärendet kan sluta inte bara allergier, utan också ett cykelfel, förbättrad blödning, vilket måste stoppa droger ...
Varmvård
Värme hjälper till att ta bort smärta i menstruation och minska spasmer. Medan hemma kommer ett bra alternativ att vara mottagandet av en varm själ och lätt självmassage: Händerna ska vara varma, och införandet av palmer är bäst med stroke. Och viktigast av allt, kan du inte hämta buken under lång tid, om du har cyster, tumörer eller momas.
Vad ska jag göra om den första dagen av menstruation som hittades ut ur huset? Vad kan det finnas "varmvård"?! Frågan är rättvis. Men svaret är på det. Nu i apotek kan du hitta till exempel en speciell termoplastisk fraublast. Du limmar bara det för underkläder innan du går ut ur huset och 6 timmar känner sig trevlig värme, lindrar muskelspasmer. Gipset verkar försiktigt och absolut försämras för dem som märker någonting bör: andra aldrig gissar om ditt känsliga tillstånd i ditt humör eller välbefinnande.
Skratta terapi och diet glädje
Det säkraste och mest trevliga sättet att ta bort smärta - stärka ingången till blodet av endorfiner eller glädjehormoner. Till uppriktigt glädjas i livet, även för första gången av menstruationen, kan du ordna på kvällarna som tittar på dina favoritkomedier, lyssna på lätt avslappnande musik, häng några positiva anteckningar med roliga uttryckssymboler till bildskärmen (eller sätt något liknande som skrivbordet Bakgrundsbilder på tabletten, smarttelefonen). Vår kropp kan få endorfiner och mat. En choklad, glass och bananer som naturliga källor till endorfiner är nödvändigtvis närvarande i glädje av glädje. Avkopplande massage, yogaprocedurer, meditation kommer att avlägsna smärta och återställa den inre harmonin. Aromaterapi hjälper mycket väl - citrusolja, speciellt grapefrukt, höja humör och ton, och eukalyptusoljor och Melissa har en lugnande effekt.
Låt din oro över dig själv dessa dagar kommer att vara särskilt varma, och obehag kommer att förbli tidigare!