Σίγουρα ο καθένας από εσάς αποδείχτηκε στην εταιρεία όπου η συζήτηση κατά τη στιγμή της κορυφής των αποκαλύψεων προήλθε για τη δύσκολη ζωή των ορόφων.
- Εδώ, οι άνδρες, εύκολοι: σηκώθηκε, ξυρισμένο, πήρε ένα ντους και αγώνα! Και φανταστείτε ότι εσείς ... Oo, δεν λέω καν.
Και μάλιστα, κάθε μήνα, οποιοσδήποτε από εμάς ζει από μια στιγμή πόνου, άγχους, δάκρυα και "θέλω φράουλες με πατάτες" πριν από την άλλη. Ο εμμηνορροϊκός κύκλος υπαγορεύει τους κανόνες του και δημιουργεί ταλαιπωρία. Ένα από τα οποία είναι ο εμμηνορροϊκός πόνος. Κάποιος στεγάζει τα ορμονικά χάπια της, ένα κλασικό "αλλά-shp", κάποιος το ξεπερνάει ακριβώς χωρίς να καταφύγει στα μέσα και να βοηθήσει τους φαρμακοποιούς. Σχετικά με το αν είναι δυνατόν να αφαιρέσετε πραγματικά το δυσάρεστο συναίσθημα χωρίς τη βοήθεια ναρκωτικών, θα μιλήσουμε σήμερα.
Αρχικά, θα καταλάβουμε γιατί πονάει ...
Χωρίς να προσποιείται ότι ανοίγει, ας ειδοποιήσουμε ότι ο εμμηνορροϊκός κύκλος προετοιμάζεται για την εγκυμοσύνη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αξίζει να πείτε τι ακριβώς και πώς σε αυτή τη διαδικασία προκαλεί μια δυσάρεστη διαμονή αρκετών ημερών του μήνα.
Στην επιστήμη
Στο πρώτο στάδιο του κύκλου, όλα ξεκινούν από το κεφάλι. Ακριβώς. Στην υπόφυση, το τμήμα του εγκεφάλου παράγεται μια ορμόνη, κάτω από τη δράση των ωοθυλακίων αναπτύσσονται στις ωοθήκες - "βλαστικές φυσαλίδες". Σε έναν από αυτούς - ένα συγκλίνητο αυγό ...
Μεσαίο κύκλο. Ωορρηξία. Το σώμα προετοιμάζεται σοβαρά για πιθανή εγκυμοσύνη: Το επίπεδο των ορμονών αλλάζει, ωριμάζει και σπάει το θυλάκιο, αποδεικνύεται ότι είναι έτοιμο για γονιμοποίηση του αυγού, αυξάνεται και διογκώνει την εσωτερική βλεννογόνο μεμβράνη της μήτρας - ενδομητρίου. Θυμηθείτε αυτή τη λέξη!
Εάν το Yurt "Golovastic" δεν έφθασε την προθεσμία του αυγού και η γονιμοποίηση δεν συνέβη, όλες οι διαδικασίες πατήσαμε. Η εγκυμοσύνη δεν έλαβε χώρα. Όλα όσα προετοιμαζόταν για τη συνάντηση για τόσο καιρό, αρχίζει να γυρίζει γύρω - "ο φιλοξενούμενος δεν έφτασε", "οι ντίσκο δεν θα", "όλα στο σπίτι", "αποσυναρμολογήστε το πάτωμα του χορού".
Το ενδομήτριο (επίσης, ότι γνωρίζετε ήδη αυτή τη λέξη) αρχίζει να πεθαίνει, η ορμονική ισορροπία μετατοπίζεται ξανά. Το παιχνίδι των ορμονών καθιστά τον ίδιο τον εαυτό του από το σύνδρομο PMS, για το οποίο υπάρχουν τόσο άγρια ανεκδοθήματα για μας ...
Και τώρα η ίδια η εμμηνόρροια πλησιάζει. Η γνωστή μας εντολές ενδομητρίου ένα "ταξί" - αρχίζει να παράγει ειδικές ουσίες, προσταγλανδίνες. Τονώνει την κοπή της μήτρας, αφαιρώντας τον ήρωα από τις αποτυχημένες διακοπές. Στο κάτω μέρος της κοιλιάς εμφανίζεται τραβώντας τον πόνο και τους σπασμούς. Οι προσταγλανδίνες είναι οι πιο ένοχοι που μας εμποδίζουν λίγες μέρες το μήνα για να απολαύσουν πλήρως τη ζωή. Πώς μπορείτε να μεγιστοποιήσετε αυτή τη δυσφορία;
Ορμονική θεραπεία
Αμέσως αξίζει να λέτε ότι το παιχνίδι με ορμόνες είναι ένα σοβαρό πράγμα. Και εδώ είναι αδύνατο να γίνει χωρίς τη βοήθεια ενός γιατρού. Ωστόσο, αν αποφασίσετε να απαλλαγείτε από την οδυνηρή εμμηνόρροια για πάντα, αυτή η μέθοδος θα είναι η πιο αποτελεσματική. Η ορμονική πορεία θα ρυθμίσει την ισορροπία των προσταγλανδινών, ο πόνος κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας θα μειωθεί σημαντικά.
Εάν δεν είστε έτοιμοι για μια τόσο σοβαρή παρέμβαση, τότε πρέπει να μάθετε να αντιμετωπίζετε τον πόνο μαλακότερο, απαλό με τον αντίκτυπο στο σώμα με τρόπους.
Ηρακλής
Οι πεπεισμένοι αντιπάλους των δισκίων ή εκείνων των οποίων το σώμα έχει αναπτύξει εθιστικό στα αναλγητικά και δεν αισθάνεται τις ενέργειές τους, τα φυτικά αφηρημένα και οι συμπιέσεις θα είναι σωτηρία. Ορισμένα τέλη πρέπει να πίνουν λίγες μέρες πριν από τις κρίσιμες μέρες για να προετοιμάσουν σταδιακά το σώμα, άλλοι απομακρύνονται καλά με ναυτία και σπασμούς απευθείας για πρώτη φορά ημέρες εμμήνου ρύσεως. Αλλά είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο πριν από κάθε πορεία του χορού: Ο γιατρός σας εγκρίνει τέτοια πειράματα; Η υπόθεση μπορεί να τερματίσει όχι μόνο τις αλλεργίες, αλλά και μια αστοχία κύκλου, ενισχυμένη αιμορραγία, η οποία θα πρέπει να σταματήσει τα ναρκωτικά ...
Ζεστή φροντίδα
Η θερμότητα βοηθά στην απομάκρυνση του πόνου σε εμμηνόρροια και μειώστε τους σπασμούς. Ενώ στο σπίτι, μια καλή επιλογή θα είναι η λήψη μιας ζεστής ψυχής και ελαφρού αυτο-μασάζ: τα χέρια πρέπει να είναι ζεστά και η επιβολή των παλάμες είναι καλύτερη εναλλαγή με εγκεφαλικά επεισόδια. Και το πιο σημαντικό, σε καμία περίπτωση δεν μπορείτε να ζεσταίνετε την κοιλιά για μεγάλο χρονικό διάστημα, αν έχετε κύστεις, όγκους ή momas.
Τι πρέπει να κάνω αν η πρώτη μέρα της εμμήνου ρύσεως βρήκε από το σπίτι; Τι μπορεί να υπάρξει "ζεστή φροντίδα";! Το ερώτημα είναι δίκαιο. Ωστόσο, η απάντηση είναι σε αυτό. Τώρα στα φαρμακεία μπορείτε να βρείτε, για παράδειγμα, ένα ειδικό θερμοπλαστικό frauplast. Απλά κολλάτε σε εσώρουχα πριν βγείτε από το σπίτι και 6 ώρες αισθάνονται ευχάριστη θερμότητα, ανακούφιση μυϊκών σπασμών. Ο γύψος ενεργεί απαλά και απολύτως εξασθενημένος για όσους παρατηρούν τίποτα πρέπει: Άλλοι δεν μαντέψουν ποτέ για τη λεπτή σας κατάσταση στη διάθεσή σας ή την ευημερία σας.
Γέλιο θεραπεία και χαρά δίαιτα
Ο ασφαλέστερος και πιο ευχάριστος τρόπος για την απομάκρυνση του πόνου - ενίσχυση της εισόδου στο αίμα των ενδορφινών ή των ορμόνων της χαράς. Για να ζητήσετε ειλικρινά στη ζωή, ακόμη και για την πρώτη φορά της εμμήνου ρύσεως, μπορείτε να κανονίσετε τα βράδια που βλέποντας τις αγαπημένες σας κωμωδίες, να ακούσετε εύκολη χαλαρωτική μουσική, να κρεμάσετε μερικές θετικές σημειώσεις με αστεία emoticons στην οθόνη (ή να ορίσετε κάτι παρόμοιο με την επιφάνεια εργασίας Ταπετσαρίες στο tablet, smartphone). Το σώμα μας μπορεί να πάρει ενδορφίνες και φαγητό. Μια σοκολάτα, παγωτό και μπανάνες καθώς φυσικές πηγές ενδορφίνων είναι απαραίτητα παρόντες στη διατροφή της χαράς. Χαλαρωτικό μασάζ, διαδικασίες γιόγκα, διαλογισμός θα απομακρύνει σημαντικά το άγχος του πόνου και να αποκαταστήσει την εσωτερική αρμονία. Η αρωματοθεραπεία βοηθά πολύ καλά - το εσπεριδοειδή, ειδικά το γκρέιπφρουτ, η αύξηση της διάθεσης και του τόνου και τα έλαια ευκαλύπτου και η Μελισσά έχουν ένα καταπραϋντικό αποτέλεσμα.
Αφήστε την ανησυχία σας για τον εαυτό σας αυτές τις μέρες θα είναι ιδιαίτερα ζεστό και η δυσφορία θα παραμείνει στο παρελθόν!