Sikkert viste hver af jer sig til at være i virksomheden, hvor samtalen på tidspunktet for åbenbaringstiden kom om det vanskelige liv på gulvene.
- Her, mænd, nemme: stod op, barberet, tog et bad og kæmper! Og forestil dig at du ... OO, jeg siger ikke engang.
Og faktisk hver måned bor nogen af os fra et øjeblik af smerte, stress, tårer og "jeg ønsker jordbær med kartofler" før den anden. Menstruationscyklussen dikterer sine regler og skaber ulejlighed. Hvoraf den ene er menstruationssmerter. Nogen dræber hendes hormonelle piller, en klassisk "men-shp", nogen overvinder det er netop uden at ty til midler og hjælp af apotekere. Om, om det er muligt at fjerne den ubehagelige følelse uden hjælp fra narkotika, vil vi snakke i dag.
Til at begynde med vil vi forstå, hvorfor det gør ondt ...
Uden at foregive at åbne, lad os underrette om, at menstruationscyklussen forbereder sig på graviditet. Derfor er det værd at fortælle, hvad præcis og hvordan i denne proces forårsager et ubehageligt ophold på flere dage i måneden.
På Science.
Ved første fase af cyklussen starter alt fra hovedet. Nemlig. I hypofysen fremstilles hjerneafsnittet, et hormon under virkningen af hvilke follikler udvikles i æggestokkene - "Germinal Bubbles". I en af dem - et konvergerende æg ...
Mellemcyklus. Ægløsning. Kroppen er seriøst forberedt på mulig graviditet: Hormonniveauet ændres, modner og bryder follikelet, det viser sig fra det, der er klar til at befrugte ægget, øges og svulmer den indre slimhinde i livmoderen - endometrium. Husk dette ord!
Hvis Yurt "Golovastic" ikke nåede ægets frist, og befrugtning ikke skete, blev alle processerne fucked. Graviditet fandt ikke sted. Alt, der var forberedt på mødet så længe, begynder det at vende om - "Gæsten ankom ikke", "Diskotekerne ikke vil", "alt hjemme", "demonter dansegulvet."
Endometrium (så godt, at du allerede kender dette ord) begynder at dø, den hormonelle balance skiftes igen. Hormonernes spil gør sig selv følt af PMS syndromet, om hvilket der er så usædvanlige anekdoter til os ...
Og nu nærmer sig selve menstruationen selv. Vores velkendte endometrium ordrer en "taxa" - det begynder at producere særlige stoffer, prostaglandiner. De stimulerer skæringen af livmoderen, fjerner helten fra den mislykkede ferie. I bunden af maven vises trækker smerter og spasmer. Prostaglandiner er de mest syndere, der forhindrer os et par dage om måneden for fuldt ud at nyde livet. Hvordan kan du maksimere dette ubehag?
Hormonal terapi.
Umiddelbart er det værd at sige, at spillet med hormoner er en seriøs ting. Og her er det umuligt at gøre uden hjælp fra en læge. Men hvis du beslutter dig for at slippe af med smertefuld menstruation for evigt, vil denne metode være den mest effektive. Hormonalkurset vil justere balancen af prostaglandiner, smerten under menstruation vil betydeligt falde.
Hvis du ikke er klar til en så alvorlig indgriben, skal du lære at klare smerten blødere, blid ved indvirkningen på kroppen på måder.
Hercules.
Overbevisede modstandere af tabletter eller dem, hvis krop har udviklet vanedannende til smertestillende midler og ikke føler deres handlinger, vil plantelægninger og kompresser være frelse. Nogle gebyrer skal drikke et par dage før kritiske dage for gradvist forberede kroppen, andre er godt fjernet af kvalme og spasmer direkte for første gangs dage i menstruation. Men det er nødvendigt at konsultere en gynækolog før hvert forløb af græsset: Godkender din læge sådanne eksperimenter? Sagen kan ikke kun afslutte allergier, men også en cykelfejl, forbedret blødning, som bliver nødt til at stoppe narkotika ...
Varm pleje
Varme hjælper med at fjerne smerter i menstruation og reducere spasmer. Mens du er hjemme, vil en god mulighed være modtagelse af en varm sjæl og let selvmassage: Hænderne skal være varme, og indførelsen af palmer er bedst alternativt med slagtilfælde. Og vigtigst af alt, under ingen omstændigheder kan du ikke varme maven i lang tid, hvis du har cyster, tumorer eller momas.
Hvad skal jeg gøre, hvis den første dag i menstruation fandt ud af huset? Hvad kan der være "varm pleje"?! Spørgsmålet er retfærdigt. Svaret er dog på det. Nu i apoteker kan du for eksempel finde en særlig termoplastisk frauplast. Du glider bare det til undertøj, før du går ud af huset og 6 timer føler sig behagelig varme, lindrer muskelspasmer. Gipset virker forsigtigt og absolut svækket for dem, der bemærker noget, bør: Andre gætter aldrig på din delikate tilstand i dit humør eller velvære.
Griner terapi og kost glæde
Den sikreste og mest behagelige måde at fjerne smerte - styrke indgangen til blodet af endorfiner eller glædehormoner. For at glæde sig over glæde i livet, selv for første gangs dage i menstruation, kan du arrangere om aftenen, der ser dine yndlingskomedier, lyt til nem afslappende musik, hæng et par positive noter med sjove humørikoner til skærmen (eller sæt noget lignende som skrivebordet Baggrunde på tabletten, smartphone). Vores krop kan få endorfiner og mad. En chokolade, is og bananer som naturlige kilder til endorfiner er nødvendigvis til stede i glæde af glæde. Afslappende massage, yoga-procedurer, meditation vil i høj grad fjerne smerte stress og genoprette den indre harmoni. Aromaterapi hjælper meget godt citrusolie, især grapefrugt, øger humør og tone, og eukalyptusolier og Melissa har en beroligende virkning.
Lad din bekymring over dig selv i disse dage vil være særligt varmt, og ubehag vil forblive i fortiden!