Každý z vás se ukázal být ve společnosti, kde rozhovor v době výskytu zjevení přišel o obtížném životě podlah.
- Tady, muži, snadné: vstal, oholil, sejšil a bojoval! A představte si, že ... oo, ani neřeknu.
A každý měsíc, každý z nás žije z jednoho okamžiku bolesti, stresu, slz a "Chci jahody s brambory" před druhým. Menstruační cyklus diktuje svá pravidla a vytváří nepříjemnosti. Jednou z nich je menstruační bolest. Někdo oslabuje její hormonální pilulky, klasický "but-shp", někdo překonává, že je to přesně, aniž by se uchýlil k prostředkům a pomocí lékárníků. O tom, zda je možné opravdu odstranit nepříjemný pocit bez pomoci drog, budeme dnes hovořit.
Chcete-li začít, pochopíme, proč to bolí ...
Aniž by předstíral, že otevřete, informume, že menstruační cyklus se připravuje na těhotenství. Proto stojí za to říct, co přesně a jak v tomto procesu způsobuje nepříjemný pobyt několik dní v měsíci.
O vědě
V první fázi cyklu začíná vše z hlavy. Přesně tak. V hypofýze se vyrábí mozek, hormon, hormon, přičemž působení, z nichž folikuly jsou vyvíjeny v vaječnících - "zárodečné bubliny". V jednom z nich - konvergující vejce ...
Střední cyklus. Ovulace. Tělo se vážně připravuje na možné těhotenství: úroveň hormonů se změní, dozrává a rozbije folikul, to se dopustí z něj připravené k oplštění vajíčku, zvyšuje se a nabobtne vnitřní sliznici dělohy - endometrium. Vzpomeňte si na toto slovo!
Pokud yurt "golovastic" nedosáhli termínu vejce, a hnojení se nestalo, všechny procesy prdeli. Těhotenství se neuskutečnilo. Všechno, co se připravovalo na schůzku tak dlouho, začne se otočit - "Host nedorazil", "Discos nebude", "všichni doma", "Demontujete taneční parket."
Endometrium (stejně, že již víte, že toto slovo) začíná umírat, hormonální rovnováha se znovu posune. Hra hormonů se sama zaujmou syndromem PMS, o kterém jsou pro nás tak nesměšné anekdoty ...
A nyní se blíží moment menstruace. Naše známé endometrium objednává "taxi" - začíná vyrábět speciální látky, prostaglandiny. Stimulují řezání dělohy, odstranění hrdiny z neúspěšného svátku. Ve spodní části břicha se objeví tahání bolesti a křeče. Prostaglandiny jsou nejvíce viníky, které nám brání několik dní za měsíc, aby si plně užil život. Jak můžete maximalizovat toto nepohodlí?
Hormonální terapie
Ihned to stojí za to říkat, že hra s hormony je vážná věc. A tady je nemožné bez pomoci lékaře. Pokud se však rozhodnete zbavit bolestivé menstruace navždy, bude tato metoda nejúčinnější. Hormonální kurz upraví rovnováhu prostaglandinů, bolest během menstruace se výrazně sníží.
Pokud nejste připraveni na takový vážný intervenci, pak se musíte naučit vyrovnat se s bolestí měkčího, jemným dopadem na tělo způsobem.
Herkules
Přesvědčené oponenty tablet nebo těch, jejichž tělo vyvinulo návykové k analgetika a necítí jejich činy, bylinné deky a komprimace budou spásy. Některé poplatky potřebují pít několik dní před kritickými dny, aby se postupně připravily tělo, jiné jsou dobře odstraněny nevolností a křečemi přímo pro první dny menstruace. Je však nutné konzultovat s gynekologem před každým kurzem trávy: schvaluje váš lékař takové experimenty? Pouzdro může ukončit nejen alergie, ale také selhání cyklu, zvýšené krvácení, které budou muset zastavit léky ...
Teplá péče
Teplo pomáhá odstranit bolest v menstruaci a snížit křeče. Zatímco doma, dobrá volba bude recepce teplé duše a lehké vlastní masáže: ruce by měly být teplé, a uložení dlaní je nejlepší alternativní s tahy. A co je nejdůležitější, v žádném případě nemůžete ohřát břicho po dlouhou dobu, pokud máte cysty, nádory nebo momy.
Co mám dělat, kdyby byl první den menstruace z domu? Co může být "teplá péče"?! Otázkou je spravedlivé. Odpověď je však na něm. Nyní v lékárnách naleznete například speciální termoplastický frauplast. Prostě ho přejdete do spodního prádla, než půjdete z domu a 6 hodin se cítíte příjemné teplo, zmírnění svalové křeče. Sádra působí jemně a naprosto postižené pro ty, kteří si všimnou cokoliv, by měly: jiní nikdy nehodují o vašem delikátním stavu ve vaší náladě nebo pohodu.
Smích terapie a dietní radost
Nejbezpečnější a nejpříjemnější způsob, jak odstranit bolest - posílit vstup do krve endorfinů nebo radostných hormonů. Upřímně se radovat v životě, dokonce i pro první časové dny menstruace, můžete zařídit ve večerních hodinách, kde si prohlížíte vaše oblíbené komedie, poslouchat snadnou relaxační hudbu, pověsit několik pozitivních poznámek s legrační emotikony na monitoru (nebo nastavit něco podobného jako plocha Tapety na tablí na tabletu, smartphone). Naše tělo může získat endorfiny a jídlo. Čokoláda, zmrzlina a banány jako přírodní zdroje endorfinů jsou nutně přítomny ve stravě radosti. Relaxační masáž, postupy jógy, meditace výrazně odstraní stres bolesti bolesti a obnovují vnitřní harmonii. Aromaterapie pomáhá velmi dobře - citrusový olej, zejména grapefruit, zvednout náladu a tón a eukalyptové oleje a melissa mají uklidňující účinek.
Nechte své obavy o sobě v těchto dnech bude obzvláště teplý a nepohodlí zůstane v minulosti!