Tiyak na ang bawat isa sa inyo ay naging sa kumpanya kung saan ang pag-uusap sa panahon ng tuktok ng mga paghahayag ay dumating tungkol sa mahirap na buhay ng mga sahig.
- Narito ka, lalaki, madali: nakuha, ahit, kinuha ng shower at labanan! At isipin na ikaw ay ... Oo, hindi ko sinasabi.
At sa katunayan, bawat buwan, ang sinuman sa atin ay nabubuhay mula sa isang sandali ng sakit, stress, luha at "gusto ko ang mga strawberry na may patatas" bago ang isa. Ang panregla cycle ay nagpapahiwatig ng mga patakaran nito at lumilikha ng abala. Isa sa mga ito ay sakit sa panregla. Ang isang tao ay nagdulot ng kanyang mga hormonal na tabletas, isang klasikong "but-shp", isang taong overcomes ito ay tiyak na walang resorting sa mga paraan at tulong ng mga parmasyutiko. Tungkol sa kung posible na talagang alisin ang hindi kanais-nais na pakiramdam nang walang tulong ng mga droga, magsasalita tayo ngayon.
Upang magsimula sa, mauunawaan natin kung bakit masakit ito ...
Nang walang pagpapanggap na bukas, ipaalam natin na ang cycle ng panregla ay naghahanda para sa pagbubuntis. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay nagkakahalaga ng pagsasabi kung ano ang eksaktong at kung paano sa prosesong ito ang nagiging sanhi ng isang hindi kasiya-siya pananatili ng ilang araw ng buwan.
Sa agham
Sa unang yugto ng cycle, ang lahat ay nagsisimula mula sa ulo. Eksakto. Sa pituitary gland, ang seksyon ng utak, isang hormone ay ginawa, sa ilalim ng pagkilos kung saan ang mga follicle ay binuo sa mga ovary - "Germinal Bubbles". Sa isa sa mga ito - isang converging itlog ...
Gitnang ikot. Obulasyon. Ang katawan ay sineseryoso naghahanda para sa posibleng pagbubuntis: ang antas ng mga pagbabago sa hormones, ripens at break ang follicle, ito ay lumiliko mula sa ito handa upang lagyan ng pataba ang itlog, pagtaas at swells ang panloob na mucous membrane ng matris - endometrium. Tandaan ang salitang ito!
Kung ang yurt "golovastic" ay hindi nakarating sa deadline ng itlog, at ang pagpapabunga ay hindi nangyari, ang lahat ng mga proseso ay fucked. Ang pagbubuntis ay hindi naganap. Lahat ng bagay na naghahanda para sa pulong sa loob ng mahabang panahon, ito ay nagsisimula upang i-paligid - "Ang bisita ay hindi dumating", "ang discos ay hindi", "lahat sa bahay", "i-disassemble ang dance floor."
Endometrium (pati na rin, na alam mo na ang salitang ito) ay nagsisimula na mamatay, ang hormonal balance ay inilipat muli. Ang laro ng mga hormone ay ginagawang nadama ng PMS syndrome, kung saan may mga hindi makatarungang anecdotes para sa amin ...
At ngayon ang sandali ng regla mismo ay papalapit. Ang aming pamilyar na endometrium ay nag-order ng "taxi" - nagsisimula itong gumawa ng mga espesyal na sangkap, prostaglandin. Pinasisigla nila ang pagputol ng matris, inaalis ang bayani mula sa nabigong bakasyon. Sa ilalim ng tiyan ay lumilitaw ang paghawak ng sakit at spasms. Ang mga prostaglandin ay ang pinaka-culprits na pumipigil sa amin ng ilang araw sa isang buwan upang lubos na matamasa ang buhay. Paano mo mapakinabangan ang kakulangan sa ginhawa?
Hormonal therapy.
Agad na ito ay nagkakahalaga ng sinasabi na ang laro na may hormones ay isang malubhang bagay. At dito imposibleng gawin nang walang tulong ng isang doktor. Gayunpaman, kung magpasya kang mapupuksa ang masakit na regla magpakailanman, ang pamamaraan na ito ay magiging pinaka-epektibo. Ang kurso ng hormonal ay ayusin ang balanse ng prostaglandins, ang sakit sa panahon ng regla ay makabuluhang bumaba.
Kung hindi ka handa para sa isang malubhang interbensyon, kailangan mong malaman upang makayanan ang masakit na sakit, magiliw sa epekto sa katawan sa mga paraan.
Hercules.
Kumbinsido ang mga kalaban ng mga tablet o mga na ang katawan ay nakabuo ng nakakahumaling sa analgesics at hindi nararamdaman ang kanilang mga pagkilos, ang mga herbal decoctions at compresses ay magiging kaligtasan. Ang ilang mga bayarin ay kailangang uminom ng ilang araw bago ang mga kritikal na araw upang unti-unting ihanda ang katawan, ang iba ay mahusay na inalis ng pagduduwal at mga spasms nang direkta sa unang pagkakataon araw ng regla. Ngunit ito ay kinakailangan upang kumunsulta sa isang gynecologist bago ang bawat kurso ng damo: Tinuturuan ba ng iyong doktor ang gayong mga eksperimento? Ang kaso ay maaaring magtapos hindi lamang alerdyi, ngunit din ng isang cycle kabiguan, pinahusay na dumudugo, na kung saan ay upang ihinto ang mga gamot ...
Warm Care.
Tumutulong ang init upang alisin ang sakit sa regla at mabawasan ang mga spasms. Habang nasa bahay, ang isang mahusay na pagpipilian ay ang pagtanggap ng isang mainit na kaluluwa at liwanag na self-massage: ang mga kamay ay dapat na mainit-init, at ang pagpapataw ng palms ay pinakamahusay na kahalili ng stroke. At pinaka-mahalaga, sa anumang kaso hindi mo maaaring magpainit ang tiyan sa loob ng mahabang panahon, kung mayroon kang mga cyst, tumor o momas.
Ano ang dapat kong gawin kung ang unang araw ng regla na natagpuan sa bahay? Ano ang maaaring "mainit-init na pangangalaga"?! Ang tanong ay patas. Gayunpaman, ang sagot ay nasa ito. Ngayon sa mga parmasya maaari mong makita, halimbawa, isang espesyal na thermoplastic frauplast. Kulayan mo lang ito sa damit na panloob bago lumabas sa bahay at 6 na oras ang pakiramdam ng kaaya-ayang init, pinapaginhawa ang spasms ng kalamnan. Ang plaster ay gumaganap nang malumanay at ganap na may kapansanan para sa mga napansin ang anumang bagay: ang iba ay hindi kailanman hulaan ang tungkol sa iyong masarap na kalagayan sa iyong kalooban o kagalingan.
Tumawa therapy at diyeta Joy.
Ang pinakaligtas at pinaka-kaayaayang paraan upang alisin ang sakit - palakasin ang pasukan sa dugo ng endorphins, o joy hormones. Upang taimtim na magalak sa buhay, kahit na sa unang pagkakataon araw ng regla, maaari mong ayusin sa gabi na tinitingnan ang iyong mga paboritong komedya, makinig sa madaling nakakarelaks na musika, mag-hang ng ilang mga positibong tala na may mga nakakatawang emoticon sa monitor (o itakda ang isang bagay na katulad ng desktop Mga wallpaper sa tablet, smartphone). Ang aming katawan ay makakakuha ng endorphins at pagkain. Ang isang tsokolate, ice cream at saging bilang likas na pinagkukunan ng endorphins ay kinakailangang naroroon sa pagkain ng kagalakan. Nakakarelaks na massage, yoga procedures, pagmumuni-muni ay lubos na mag-aalis ng stress ng sakit at ibalik ang panloob na pagkakaisa. Ang aromatherapy ay tumutulong nang mahusay - langis ng sitrus, lalo na ang kahel, taasan ang mood at tono, at mga eucalyptus oil at Melissa ay may nakapapawi na epekto.
Hayaan ang iyong pag-aalala tungkol sa iyong sarili sa mga araw na ito ay lalong mainit, at ang kakulangan sa ginhawa ay mananatili sa nakaraan!