Wiswier, elk fan jo die bliken yn it bedriuw te wêzen wêr't it petear op 'e tiid fan' e peak fan iepenbieringen kaam oer it lestige libben fan 'e ferdjipping.
- Hjir jo, manlju, maklik: stie op, skeard, naam in dûs en fjochtsje! En stel je foar dat jo ... OO, ik sis net iens.
En yndie, elke moanne libbet ien fan ús fan it iene momint fan pine, stress, triennen en "Ik wol aardbeien mei ierappels" foar de oare. De menstruele syklus dictates syn regels en soarget foar oerlêst. Ien wêrfan menstruele pine is. Immen Drows har hormonale pillen, in klassike "mar-shp", immen oerwint it is presys sûnder te bringen en help fan apothekers. Oer oft it mooglik is om it ungewoane gefoel te ferwiderjen sûnder de help fan drugs te ferwiderjen, sille wy hjoed prate.
Om te begjinnen, sille wy begripe wêrom't it sear docht ...
Sûnder pretending om te iepenjen, litte wy notearje dat de menstruele syklus taret op swangerskip. Dêrom is it wurdich te fertellen wat krekt en hoe yn dit proses feroarsaket dat in ungewoane ferbliuw fan ferskate dagen fan 'e moanne feroarsaket.
Op wittenskip
Op it earste etappe fan 'e syklus begjint alles fan' e holle. Krekt. Yn it hypofyse klier, de harsenseksje, wurdt in hormoan produsearre, ûnder de aksje fan hokker follikels wurde ûntwikkele yn 'e ovaries - "Germinal Bubbles". Yn ien fan harren - in konvergearjende aai ...
Midden syklus. Ovulaasje. It lichem is serieus taret op mooglike swierwêzen: it nivo fan hormonen feroaret, rypet it folliker, it docht bliken dat it aai my befruchtet, fergruttet en swelt it binnenste slym membraan fan 'e uterus - endometrium. Tink oan dit wurd!
As it yurt "Golovastic" de deadline fan it aai net berikt, en befruchting net barde, is net bard, alle prosessen neuken. Swierwêzen faktjoech net plak. Alles wat der foar de gearkomste taret is, begjint it om te draaien - "De gast kaam net oan.", "De diskoteken sil net", "allegear thús", "de disassemble de dûnsflier."
Endometrium (en ek, dat jo dit al al wite) begjint te stjerren, wurdt it hormonale balâns wer ferskood. It spultsje fan hormoanen makket himsels te fielen troch de PMS-syndroom, oer dat d'r sa ungewoane anekdoaten foar ús binne ...
En no is it momint fan menstruaasje sels benadere. Us bekende endometrium bestelt in "taksy" - it begjint spesjale stoffen te produsearjen, prostaglandins. Se stimulearje it snijwurk fan 'e uterus, ferwiderje de held fan' e mislearre fekânsje. Ûnderoan de abdomen ferskynt lûke pine en spasmen. Prostag Russins binne de meast skulpten dy't ús in pear dagen in moanne foarkomme om it libben folslein te genietsjen. Hoe kinne jo dit ongemak maksimalisearje?
Hormonale terapy
Fuort is it it wurdich te sizzen dat it spultsje mei hormonen in serieus ding is. En hjir is it ûnmooglik om te dwaan sûnder help fan in dokter. As jo lykwols beslute om foar altyd fan pynlike menstruaasje te reitsjen, sil dizze metoade de meast effektyf wêze. De hormonale kursus sil it lykwicht fan prostaglandins oanpasse, de pine tidens menstruaasje sil signifikant ferminderje.
As jo net ree binne foar sa'n serieuze yntervinsje, dan moatte jo leare om te leare om de pine sêfter te behanneljen, sêfte troch de ynfloed op 'e lichem op' e lichem.
Hercules
Oertsjûge tsjinstanners fan tablets as dejingen waans lichem ferslaavjend ûntwikkele hat oan analgetika en fielt har aksjes net, harke-ûntsnappingen en kompresje sille heil wêze. Guon fergoedingen moatte in pear dagen foar krityske dagen drinke om it lichem stadichoan te tarieden, oaren wurde goed ferwidere troch misselijkheid en spasmen direkt foar de earste kear dagen fan 'e menstruaasje. Mar it is needsaaklik om te rieplachtsjen mei in gynaecolooch foardat elke kursus fan it gers is, is jo dokter sokke eksperiminten goedkard? It gefal kin einigje net allinich allergyen, mar ek in syklusflater, ferbettere bloeding, dy't sil drugs moatte stopje ...
Warmsoarch
Heat helpt om pine te ferwiderjen yn menstruaasje en spasmen ferminderje. Wylst thús sil in goede opsje de ûntfangst wêze fan in waarme siel en ljocht selsmassasje: de hannen moatte waarm wêze, en de oplizzend fan palmen is it bêste ôfwikseljend. En it wichtichste, yn gjin gefal kinne jo de abdomen net ynwarmje, as jo cysten hawwe, tumors of Momas.
Wat moat ik dwaan as de earste dei fan 'e menstruaasje út it hûs fûn? Wat kin d'r "waarme soarch" wêze?! De fraach is earlik. It antwurd is lykwols derop. No yn 'e apotheken kinne jo fine, bygelyks in spesjale thermoplastyske Frauplast. Jo lijm it gewoan om te ûndergean foardat jo út it hûs geane en 6 oeren fiele noflike waarmte, ferliest spierspasmen. De gips hannelt sêft en absoluut beheind foar dejingen dy't opmurken dat wat jo moatte: oaren riede noait oer jo delikate tastân yn jo stimming as wolwêzen.
Laitsje terapy en dieet freugde
De feilichste en meast noflike manier om pine te ferwiderjen - fersterkje de yngong nei it bloed fan endorfinen, as freugde hormonen. Oan oprjocht bliid yn it libben, sels foar de earste kear dagen fan 'e menstruaasje, kinne jo jo favorite comanies besjen, harkje nei Maklike notysjes mei grappige emotitaasje nei de monitor (of set wat ferlykber as buroblêd wallpapers op 'e tablet, smartphone). Us lichem kin endorfinen en iten krije. In sûkelade, iis en bananen as natuerlike boarnen fan endorfinen binne needsaaklik oanwêzich yn it dieet fan wille. Relaxing Massage, Yoga Prosedueres, Meditaasje sille pine stress ferwiderje en de binnenste harmony herstelle. Aromatherapy helpt hiel goed - sitrusoalje, foaral grapefruit, ferheegje stimming en toan, en Eucalyptus-oaljes en Melissa hawwe in kalmeermiddel.
Lit jo soargen oer josels wêze dat dizze dagen foaral waarm wêze, en ûngemak sil yn it ferline bliuwe!