Ziur zuetako bakoitza konpainian egotea izan zen, errebelazioen gailurraren unean elkarrizketan zoruen bizitza zaila izan zen.
- Hemen, gizonak, errazak: jaiki, bizarra egin, dutxa hartu eta borrokatu! Eta imajina ezazu zu ... oo, ez dut esaten.
Eta, hain zuzen ere, hilero, gutako edozein min mina, estresa, malkoak eta "Patatak nahi ditut patatak" bestearen aurrean. Hilekoaren zikloak bere arauak agintzen ditu eta eragozpenak sortzen ditu. Horietako bat hilekoaren mina da. Norbaitek bere hormona-pilulak, "baina" shp "klasiko bat deklaratzen du, norbait gainditzen du farmazialarien bitartekoetara eta laguntzarekin estaziorik egin gabe. Drogaren laguntzarik gabe sentimendu desatsegina benetan kentzea posible den ala ez, gaur hitz egingo dugu.
Hasteko, ulertuko dugu zergatik min egiten duen ...
Ireki asmatu gabe, jakinar dezagun hilekoaren zikloa haurdunaldirako prestatzen ari dela. Horregatik, merezi du zer esango eta prozesu honetan zer nolako egonaldi desatsegina eragiten duen hilabeteko egunik desatsegina.
Zientzian
Zikloaren lehen etapan, dena burutik hasten da. Zehazki. Guruin hipofisarioan, burmuineko atala, hormona bat sortzen da, folikulak obulutegietan garatzen diren ekintzaren arabera - "burbuil ernetasunak". Horietako batean - arrautza konbergente bat ...
Erdiko zikloa. Ovulazioa. Gorputza larria da haurdunaldi posiblea lortzeko: hormonen maila aldatzen da, folikulua heltzen eta apurtzen du. Arrautza ernaltzeko prest dago, umetokiaren barneko mucoa handitzen eta puzten da. Endometrioa. Gogoratu hitz hau!
Yurt "Golovastic" arrautzaren epea iritsi ez bada, eta ernalkuntza ez zen gertatu, prozesu guztiak izorratu ziren. Haurdunaldia ez zen gauzatu. Bilerarako prestatzen ari zen guztia, buelta ematen hasten da - "Gonbidatua ez da iritsi", "ez da diskoak", "guztiak etxean", "dantza-zorua desmuntatu".
Endometrioa (hitz hau dagoeneko badakizu) hiltzen hasten da, oreka hormonala berriro aldatzen da. Hormonen jokoak PMS sindromea sentitzen du, eta horri buruz, guretzat hain arrazazkoak diren pasadizoak daude ...
Eta orain hilekoaren momentua hurbiltzen ari da. Gure endometrio ezagunak "taxi" agindu du - substantzia bereziak ekoizten hasten da, prostaglandinak. Umetokiaren ebaketa estimulatzen dute, heroia huts egin duten oporraldietatik kenduz. Sabelaren behealdean mina eta espasmoak tiraka agertzen dira. Prostaglandinak hilabeteko egun batzuk saihesten dituzten errudun gehienak dira bizitza osorako. Nola maximizatu dezakezu ondoeza hau?
Terapia hormonal
Berehala esan merezi du hormona duten jokoa gauza larria dela. Eta hemen ezinezkoa da medikuaren laguntzarik gabe egitea. Hala ere, betiko hilekoaren mingarria kentzea erabakitzen baduzu, metodo hau eraginkorrena izango da. Ikastaro hormonalak prostaglandinen oreka egokituko du, hilekoaren mina nabarmen murriztuko da.
Esku-hartze larria egiteko prest ez bazaude, orduan mina leunagoari aurre egiten ikasi behar duzu, gorputzaren eraginez leuna.
Herilares
Tableten aurkari konbentzituta edo gorputzak analgesikoekiko adikzioak garatu dituen eta ez ditu haien ekintzak sentitzen, belar dekozioak eta konprimituak salbazioa izango da. Zenbait tasak egun batzuk baino egun batzuk lehenago edan behar dute egun kritikoak pixkanaka prestatzeko, beste batzuk goragalea eta espasmoak zuzenean kentzen dituzte hilekoaren lehen egunetan. Baina belarraren ikastaro bakoitzaren aurretik ginekologo batekin kontsultatu behar da: zure medikuak horrelako esperimentuak onartzen al ditu? Kasuak alergiak ez ezik, zikloaren porrota ere, hemorragia hobetu dezake, drogak gelditu beharko ditu ...
Arreta epela
Beroak hilekoaren mina kentzen eta espasmoak murrizten laguntzen du. Etxean, aukera ona izango da arima epela eta auto-masaje arina jasotzea: eskuak epelak izan behar dira eta palmondoen inposaketa txandakatzen da trazuekin. Eta garrantzitsuena, inolaz ere ezin duzu sabelaldea epeldu denbora luzez, kisteak, tumoreak edo momak badituzu.
Zer egin behar dut hilekoaren lehen eguna etxetik kanpo aurkitzen bada? Zer egon daiteke "arreta epela"?! Galdera bidezkoa da. Hala ere, erantzuna hor dago. Farmaziak orain, adibidez, frauplast termoplastiko berezi bat aurki dezakezu. Etxetik irten aurretik arroparekin itsatsi besterik ez duzu egin eta 6 ordu bero atsegina sentitzen zara, gihar espasmoak arintzea. Igeltseroak astiro-astiro jokatzen du eta erabat urritasuna du ezer nabaritzen dutenentzat: Beste batzuek ez dute inoiz zure egoera delikatua zure aldarte edo ongizatean asmatzen.
Barre terapia eta dieta poza
Mina kentzeko modurik seguruena eta atseginena - endorfinen odolaren edo poza hormonen sarrera sendotu. Bizitzan zintzotasunez poztuko da, nahiz eta hilekoaren lehen aldiz, arratsaldeetan zure komedia gogokoenak ikus ditzakezu, musika lasaigarria entzunez, zintzilikatu ohar positibo batzuk monitorearekin batera (edo ezarritako zerbait Mahaigainaren antzekoa) horma-irudiak tabletan, telefonoan). Gure gorputzak Endorfinak eta janaria lor ditzake. Txokolatea, izozkiak eta bananak endorfinen iturri natural gisa, nahitaez presente daude poza dietan. Masaje lasaigarria, yoga prozedurak, meditazioak asko kenduko du mina estresa eta barneko harmonia leheneratuko du. Aromaterapiak oso ondo laguntzen du - zitrikoen olioa, batez ere pomeloa, umorea eta tonua altxatzea, eta eukalipto olioak eta Melissa efektu lasaigarria dute.
Egunotan zeure buruari buruzko kezka bereziki beroak izango dira, eta ondoeza iraganean geratuko da!