Z pewnością każdy z was okazał się w firmie, gdzie rozmowa w czasie szczytu objawienia przyszła o trudnym życiu podłóg.
- Tutaj, mężczyźni, łatwo: wstała, ogolona, wziął prysznic i walczyć! I wyobraź sobie, że ... oo, nawet nie mów.
I rzeczywiście, co miesiąc, każdy z nas żyje z jednej chwili bólu, stresu, łez i "Chcę truskawki z ziemniakami" przed drugą. Cykl menstruacyjny dyktuje jego zasady i stwarza niedogodności. Jeden z nich jest bólem menstruacyjnym. Ktoś drowshes jej pigułki hormonalne, klasyczne "ale-shp", ktoś pokonuje, że jest to precyzyjnie nie uciekać do środków i pomocy farmaceutów. O czyli możliwe, aby naprawdę usunąć nieprzyjemne uczucie bez pomocy narkotyków, porozmawiamy dzisiaj.
Zacznij, zrozumiemy, dlaczego boli ...
Bez udawania się otwartego, powiadommy, aby cykl menstruacyjny przygotowuje się do ciąży. Dlatego warto powiedzieć, co dokładnie i jak w tym procesie powoduje nieprzyjemny pobyt kilku dni miesiąca.
Na nauce
Na pierwszym etapie cyklu wszystko zaczyna się od głowy. Dokładnie. W gruczołu przysadki, sekcja mózgu, wytwarzana jest hormon, zgodnie z działaniem, w których opracowano pęcherzyki w jajnikach - "Bubbles Germinal". W jednym z nich - zbieżne jajko ...
Środkowy cykl. Jajeczkowanie. Ciało poważnie przygotowuje się do możliwej ciąży: poziom hormonów zmienia się, dojrzewają i łamie pęcherzyk, okazuje się z niego gotowy do zapłodnienia jajka, zwiększa i pęcznieje wewnętrzną błonę śluzową macicy - endometrium. Pamiętaj o tym słowie!
Jeśli jurta "golowastyczna" nie dotarła do terminu jajka, a zapłodnienie się nie zdarzyło, wszystkie fucked procesy. Ciąża nie miała miejsca. Wszystko, co przygotowało się do spotkania tak długo, zaczyna się odwracać - "Gość nie przybył", "Dyskoski nie", "wszystkie w domu", "demontuj parkiet".
Endometrium (jak również, że już znasz to słowo) zaczyna umierać, saldo hormonalne jest ponownie przesunięte. Gra hormonów wyczuwana jest przez zespół PMS, o którym są dla nas tak niewyraźne anegdoty ...
A teraz zbliża się moment menstruacji. Nasz znany endometrium zamówienia "taksówką" - zaczyna produkować specjalne substancje, prostaglandyny. Pobierają cięcie macicy, usuwając bohater z nieudanych wakacji. Na dole brzucha pojawia się ciągnięcie bólu i spazmów. Prostaglandyny są najbardziej winami, które uniemożliwiają nam kilka dni w miesiącu, aby w pełni cieszyć się życiem. Jak możesz zmaksymalizować ten dyskomfort?
Terapia hormonalna
Natychmiast warto powiedzieć, że gra z hormonami jest poważną rzeczą. I tutaj nie można zrobić bez pomocy lekarza. Jeśli jednak zdecydujesz się pozbyć się bolesnej menstruacji na zawsze, ta metoda będzie najbardziej skuteczna. Kurs hormonalny dostosuje równowagę prostaglandyn, ból podczas miesiączki znacznie zmniejszy.
Jeśli nie jesteś gotowy na taką poważną interwencję, musisz nauczyć się radzić sobie z bólem bardziej miękkim, łagodnym wpływem na ciało w sposób.
Hercules.
Przekonani przeciwnicy tabletek lub tych, których organizm rozwinęła wciągający środek przeciwbólowy i nie czuje ich działania, ziołowe decoctions i kompresy będą zbawieni. Niektóre opłaty muszą wypić kilka dni przed krytycznych dni, aby stopniowo przygotować ciało, inne są dobrze usunięte przez nudności i skurcze bezpośrednio po raz pierwszy po raz pierwszy miesiączki. Ale konieczne jest skonsultować się z ginekologiem przed każdym kursem trawy: Czy twój lekarz zatwierdzi takie eksperymenty? Sprawa może zakończyć nie tylko alergie, ale także awarię cykli, wzmocnione krwawienie, które będą musiały zatrzymać narkotyki ...
Ciepła opieka
Ciepło pomaga usunąć ból w miesiączce i zmniejszyć skurcze. W domu, dobrą opcją będzie recepcja ciepłej duszy i lekkiego masażu samopoczucia: ręce powinny być ciepłe, a nałożenie dłoni jest najlepszym alternatywnym z uderzeniami. A co najważniejsze, w żadnym wypadku nie możesz ogrzać brzucha przez długi czas, jeśli masz torbiele, nowotwory lub Momas.
Co powinienem zrobić, jeśli pierwszy dzień miesiączki znaleziono z domu? Co może być "ciepła opieka"?! Pytanie jest sprawiedliwe. Jednak odpowiedź jest na niej. Teraz w aptekach można znaleźć na przykład specjalny frauplast termoplastyczny. Po prostu przyklejesz je do bielizny przed wyjściem z domu i 6 godzin czuć się przyjemnym ciepłem, łagodząc spazmy mięśniowe. Tynk działa delikatnie i absolutnie osłabiony dla tych, którzy zauważają coś, powinni: inni nigdy nie zgadują o swoim delikatnym stanie w nastroju lub dobre samopoczucie.
Terapia śmiechu i dieta radość
Najbezpieczniejszy i najbardziej przyjemny sposób na usunięcie bólu - wzmocnienie wejścia do krwi endorfinów lub hormonów radości. Szczerze radować się w życiu, nawet po raz pierwszy dni miesiączki, możesz zorganizować wieczorami oglądając swoje ulubione komedie, słuchaj łatwych relaksujących muzyki, powiesić kilka dodatnich notatek z zabawnymi emotikonami do monitora (lub ustawić coś podobnego jako pulpit Tapety na tablecie, smartphone). Nasze ciało może uzyskać endorfiny i jedzenie. Czekolada, lody i banany jako naturalne źródła endorfinów są koniecznie obecne w diecie radości. Relaksujący masaż, procedury jogi, medytacja znacznie usuną stres bólu i przywrócić wewnętrzną harmonię. Aromaterapia pomaga bardzo dobrze - cytrusowi olejowi, zwłaszcza grejpfruta, podnieść nastrój i ton, a oleje eukaliptusowe i melissa mają kojący efekt.
Niech twoje obawy o siebie te dni będą szczególnie ciepłe, a dyskomfort pozostanie w przeszłości!