Sikkert at hver av dere viste seg å være i selskapet der samtalen på tidspunktet for Åpenbaringsperioden kom om det vanskelige livet i gulvene.
- Her, menn, lett: reiste seg, barbert, tok en dusj og kamp! Og forestill deg at du ... Oo, jeg sier ikke engang.
Og faktisk, hver måned, lever noen av oss fra et øyeblikk av smerte, stress, tårer og "jeg vil ha jordbær med poteter" før den andre. Menstruasjonssyklusen dikterer sine regler og skaper ulempe. En av dem er menstruasjonssmerter. Noen drowshes hennes hormonelle piller, en klassisk "men-shp", noen overvinter det er nettopp uten å ty til midler og hjelp av apotekere. Om det er mulig å virkelig fjerne den ubehagelige følelsen uten hjelp av narkotika, vil vi snakke i dag.
Til å begynne med vil vi forstå hvorfor det gjør vondt ...
Uten å late som å åpne, la oss varsle om at menstruasjonssyklusen forbereder seg på graviditet. Derfor er det verdt å fortelle hva nøyaktig og hvordan i denne prosessen forårsaker et ubehagelig opphold på flere dager i måneden.
På vitenskapen
I den første fasen av syklusen starter alt fra hodet. Nøyaktig. I hypofysen er hjernens seksjon, et hormon produsert under virkningen av hvilke follikler som er utviklet i eggstokkene - "germinalbobler". I en av dem - et konvergerende egg ...
Mellomsyklus. Eggløsning. Kroppen er alvorlig forberedt på mulig graviditet: nivået av hormoner endres, modnes og bryter follikelet, det viser seg at det er klart for å befrukt egget, øker og svulmer den indre slimhinnen i livmor - endometrium. Husk dette ordet!
Hvis Yurt "Golovastic" ikke nådde eggets frist, og befruktning skjedde ikke, alle prosessene knullet. Graviditet fant ikke sted. Alt som forberedte seg på møtet så lenge, begynner det å snu seg - "Gjesten ankom ikke", "diskotekene vil ikke", "alt hjemme", "Demonter dansegulvet".
Endometrium (også at du allerede vet dette ordet) begynner å dø, den hormonelle balansen skiftes igjen. Spillet av hormoner gjør seg selv følt av PMS-syndromet, som det er så unseasonable anekdoter for oss ...
Og nå nærmer menstruasjonens øyeblikk selv. Våre kjente endometrium bestiller en "taxi" - det begynner å produsere spesielle stoffer, prostaglandiner. De stimulerer kutten av livmoren, fjerner helten fra den mislykkede ferien. På bunnen av magen ser ut til å trekke smerte og spasmer. Prostaglandins er de mest syndere som hindrer oss noen dager i måneden for å fullt ut nyte livet. Hvordan kan du maksimere dette ubehag?
Hormonal terapi
Umiddelbart er det verdt å si at spillet med hormoner er en seriøs ting. Og her er det umulig å gjøre uten hjelp fra en lege. Men hvis du bestemmer deg for å kvitte seg med smertefull menstruasjon for alltid, vil denne metoden være den mest effektive. Hormonskurset vil justere balansen mellom prostaglandiner, smerten under menstruasjonen vil signifikant redusere.
Hvis du ikke er klar for en så alvorlig intervensjon, må du lære å takle smerten mykere, mild av virkningen på kroppen på måter.
Hercules.
Overbeviste motstandere av tabletter eller de som har en kropp, har utviklet vanedannende for smertestillende midler, og føler ikke deres handlinger, urteavkoblinger og komprimerer vil være frelse. Noen avgifter må drikke noen dager før kritiske dager for å gradvis forberede kroppen, andre er godt fjernet av kvalme og spasmer direkte for første gangs menstruasjonsdager. Men det er nødvendig å konsultere en gynekolog før hvert kurs i gresset: Gjør legen din til å godkjenne slike eksperimenter? Saken kan slutte ikke bare allergier, men også en syklusfeil, forbedret blødning, som må stoppe narkotika ...
Varm forsiktighet
Varm bidrar til å fjerne smerte i menstruasjon og redusere spasmer. Mens hjemme, vil et godt alternativ være mottak av en varm sjel og lett selvmassasje: hendene skal være varme, og pålegget av palmer er best alternativ med slag. Og viktigst, i intet tilfelle kan du ikke varme på magen i lang tid, hvis du har cyster, svulster eller momas.
Hva skal jeg gjøre hvis den første dagen i menstruasjonen fant ut av huset? Hva kan det være "varm omsorg"? Spørsmålet er rettferdig. Imidlertid er svaret på det. Nå i apotek kan du finne, for eksempel en spesiell termoplastisk frauplast. Du lim det bare til undertøy før du går ut av huset og 6 timer føler deg hyggelig varme, lindrer muskelspasmer. Gipset fungerer forsiktig og helt svekket for de som legger merke til noe bør: Andre gjetter aldri om din delikate tilstand i humøret eller velvære.
Ler terapi og kosthold glede
Den sikreste og mest hyggelige måten å fjerne smerte på - styrke inngangen til blodet av endorfiner, eller gledehormoner. For å glide hilsen i livet, selv for første gangs menstruasjonsdager, kan du ordne om kvelden som ser på dine favorittkomedier, lytter til lett avslappende musikk, henger noen positive notater med morsomme uttrykksikoner til skjermen (eller sett noe lignende som skrivebordet Bakgrunnsbilder på nettbrettet, smarttelefonen). Kroppen vår kan få endorfiner og mat. En sjokolade, iskrem og bananer som naturlige kilder til endorfiner er nødvendigvis tilstede i kostholdet. Avslappende massasje, yoga prosedyrer, meditasjon vil sterkt fjerne smerte stress og gjenopprette den indre harmonien. Aromaterapi hjelper meget godt - sitrusolje, spesielt grapefrukt, øker stemningen og tonen, og eukalyptusoljer og Melissa har en beroligende effekt.
La din bekymring om deg selv i disse dager vil være spesielt varm, og ubehag vil forbli i fortiden!