Şübhəsiz ki, hər biriniz, hər biriniz, ayələr zirvəsi dövründəki söhbətin mərtəbələrin çətin həyatı ilə əlaqədar olduğu şirkətdə olduğu ortaya çıxdı.
- Budur, siz, kişilər, asandır: ayağa qalxdı, qırxıldı, duş aldı və mübarizə apardı! Təsəvvür edin ki, sən ... oo, hətta demirəm.
Həqiqətən də, hər ay, hər birimiz bir andan bir andan, stress, göz yaşlarından və "kartof ilə çiyələklə çiyələk istəməyim "dən birimizdən biridir. Menstruasiya dövrü qaydalarını diktə edir və narahatlıq yaradır. Biri menstruasiya ağrısıdır. Kimsə onun hormonal həblərini, klassik bir "but-shp" dowshesheshen, kimsə bu, eczacıların köməyinə və köməyinə müraciət etmədən budur. Narkotik köməyi olmadan xoşagəlməz hissi həqiqətən aradan qaldırmaq mümkün olub-olmaması haqqında, bu gün danışacağıq.
Başlamaq üçün niyə acıdığını başa düşəcəyik ...
Açıq görünmədən, aybaşı dövrünün hamiləlik üçün hazırlaşdığını bildirək. Buna görə bu prosesdə tam və necə ayın bir neçə günün olmasına səbəb olduğunu söyləməyə dəyər.
Elm haqqında
Dövrün ilk mərhələsində hər şey başdan başlayır. Tam olaraq. Hipofiz bezində, beyin bölməsi, bir hormon, bir hormon istehsal olunur, ovarionlarda hansı follikol inkişaf etdirilir - "Germinal Bubbles". Onlardan birində - birləşdirici yumurta ...
Orta dövrü. Ovulyasiya. Bədəni ciddi şəkildə hamiləliyinə görə ciddi şəkildə hazırlayır: hormonların səviyyəsi dəyişir, follikülü yetişdirir və pozur, yumurtanı döllənməyə, uterusun daxili selikli qişasını artırır və şişirir. Bu sözü xatırla!
Yurt "Golovastic" yumurtanın son tarixinə çatmasa və gübrələmə baş vermədi, bütün proseslər sikildi. Hamiləlik baş tutmadı. Görüşməyə hazırlaşan hər şey bu qədər uzun müddətdir, "Qonaq gəlmədi", "diskotlər", "evdə", "rəqs meydanını sökün".
Endometrium (həmçinin bu sözü artıq bildiyiniz) ölməyə başlayır, hormonal balans yenidən dəyişdirilir. Hormonlar oyunu özü üçün bu qədər əsassız lətifələr var ki, PMS sindromu tərəfindən özünü hiss edir ...
İndi menstruasiya anı yaxınlaşır. Tanış endometriumumuz "taksiyə" sifariş verir - xüsusi maddələr, prostaglandinlər istehsal etməyə başlayır. Uterusun kəsilməsini, qəhrəmanı uğursuz tətildən çıxarmağa təkan verirlər. Qarın altındakı ağrı və spazmlar çəkir. Prostaglandinlər, həyatdan tam zövq almaq üçün ayda bir neçə günün qarşısını alan ən çox günahkarlardır. Bu narahatlığı necə artıra bilərsiniz?
Hormonal terapiya
Dərhal hormonlarla oyunun ciddi bir şey olduğunu söyləmək lazımdır. Və burada həkimin köməyi olmadan etmək mümkün deyil. Ancaq əbədi ağrılı menstruasiya qurtarmaq qərarına gəlsəniz, bu üsul ən təsirli olacaqdır. Hormonal kurs prostaglandinlərin tarazlığını tənzimləyəcək, menstruasiya zamanı ağrı əhəmiyyətli dərəcədə azalacaq.
Əgər belə bir ciddi müdaxilə üçün hazır deyilsinizsə, onda bədənin təsirindən təsirlənərək ağrının daha yumşaq, yumşaqlığının öhdəsindən gəlməyi öyrənməlisiniz.
Herdullar
Tabletlərin və ya bədəni analjeziklərə asılılıq yaratmış və hərəkətlərini hiss etməyən və onların hərəkətlərini hiss etməyən, bitki mənşəli hekayət və kompressiyaların qurtuluşu olmaz. Bəzi haqlar bədəni tədricən hazırlamaq üçün kritik günlərdən bir neçə gün əvvəl içmək lazımdır, digərləri ilk dəfə menstruasiya günləri üçün bulantı və spazmlar tərəfindən yaxşı bir şəkildə çıxarılır. Ancaq otun hər bir kursundan əvvəl bir ginekoloq ilə məsləhətləşmək lazımdır: həkiminiz bu cür təcrübələri təsdiqləyirmi? Dava yalnız allergiyaya deyil, həm də bir dövr uğursuzluğuna, həm də dərmanları dayandırmalı olan bir dövrdə uğursuz, inkişaf etdirilmiş qanaxma ...
İsti qulluq
İstilik menstruasiya zamanı ağrıları aradan qaldırmağa və spazmları azaltmağa kömək edir. Evdə olarkən yaxşı bir seçim isti bir ruhun qəbulu və yüngül özünü masaj etmək olacaq: əllər isti olmalıdır və xurma tətbiqetmələri vuruşlarla ən yaxşısıdır. Ən əsası, heç bir halda, kistlər, şişləriniz və ya momalarınız varsa, qarın uzun müddət istiləşdirə bilməzsiniz.
Menstruasiya ilk günü evdən kənarda tapılsa nə etməliyəm? "İsti qayğı" nə ola bilər?! Sual ədalətlidir. Ancaq cavab budur. İndi apteklərdə, məsələn, xüsusi bir termoplastik framplast tapa bilərsiniz. Evdən çıxmadan əvvəl yalnız alt paltarlarına yapışdırırsınız və 6 saat xoş istilik hiss edir, əzələ spazmlarını rahatlaşdırır. Gips, bir şey görənlər üçün yumşaq və tamamilə dəyərsizləşdi: başqaları heç vaxt əhvalınızda və ya rifahınızdakı incə vəziyyətiniz barədə heç vaxt təxmin etmirlər.
Gülmək terapiyası və pəhriz sevinci
Ağrını aradan qaldırmaq üçün ən təhlükəsiz və xoş yol - endorfinlərin və ya sevinc hormonlarının qanının girişini gücləndirin. Həyatda səmimiyyətlə sevinmək üçün, ilk dəfə menstruasiya günlərində də, sevdiyiniz komediyalara baxan axşamlar təşkil edə, asanlıqla rahatlaşan musiqini dinləyə, monitora məzəli ifadeler ilə bir neçə müsbət nota sahib ola bilərsiniz (və ya masaüstü kimi bir şey qurun) Tabletdəki divar kağızları, smartfon). Bədənimiz endorfin və yemək ala bilər. Endorfinlərin təbii mənbələri kimi bir şokolad, dondurma və banan mütləq sevinc pəhrizində mövcuddur. Rahat masaj, yoga prosedurları, meditasiya ağrı stresini çox aradan qaldıracaq və daxili harmoniyanı bərpa edəcəkdir. Aromaterapiya çox yaxşı kömək edir - sitrus yağı, xüsusən də qreypfrut, əhval-ruhiyyə və ton yetişdirir və evkalipt yağları və melissa sakitləşdirici təsir göstərir.
Bu günlərdə özünüzdən narahatlığınız xüsusilə isti olacağını və narahatlıq keçmişdə qalacaq!