Sigurno se od vas ispostavilo da je u tvrtki u kojoj je razgovor u vrijeme vrhunca objava došao o teškom životu podova.
- Ovdje, ljudi, jednostavno: ustao je, obrijan, istuširao se i borila se! I zamislite da ... Oo, ne znam ni.
I doista, svaki mjesec, bilo tko od nas živi od jednog trenutka boli, stresa, suza i "želim jagode s krumpirom" prije drugog. Menstrualni ciklus diktira svoja pravila i stvara neugodnosti. Od kojih je jedna menstrualna bol. Netko joj se dljava hormonalne pilule, klasični ", ali-shp", netko nadilazi upravo bez pribjegavanja sredstvima i pomoći farmaceuta. O tome je li moguće da stvarno uklonite neugodan osjećaj bez pomoći droga, danas ćemo razgovarati.
Za početak, shvatit ćemo zašto boli ...
Bez pretvaranja da se otvorimo, obavijestimo da se menstrualni ciklus priprema za trudnoću. Zato je vrijedno reći što točno i kako u ovom procesu uzrokuje neugodan boravak od nekoliko dana u mjesecu.
Na znanosti
U prvoj fazi ciklusa sve počinje od glave. Točno. U hipofizi, sekcijama mozga, proizvodi se hormon, pod djelovanjem o čiji se folikuli razvijaju u jajnicima - "zučni mjehurići". U jednom od njih - konvergirajuće jaje ...
Srednji ciklus. Ovulacija. Tijelo se ozbiljno priprema za moguću trudnoću: razina hormona mijenja, sazrijeva i razbija folikul, ona se ispostavi da je spremna za oploduje jaje, povećava se i nadilazi unutarnju sluznu membranu maternice - endometrij. Zapamtite ovu riječ!
Ako je jurt "golovastic" nije dostigao rok jajeta, a oplodnje se nije dogodilo, svi procesi subeni. Trudnoća se ne dogodila. Sve što se priprema za sastanak tako dugo, počinje se okretati - "gost nije stigao", "Discos neće", ",", "," rastavljajte plesni podij. "
Endometrium (kao i da već znate ovu riječ) počinje umrijeti, hormonalna ravnoteža se ponovno pomaknu. Igra hormona čini se osjećam PMS sindromom, o kojima postoji neuobičajeno anegdote za nas ...
A sada se približava trenutak same menstruacije. Naš poznati endometrij naloži "taksi" - počinje proizvoditi posebne tvari, prostaglandine. Oni stimuliraju rezanje maternice, uklanjajući junak s neuspjelog odmora. Na dnu trbuha pojavljuje se povucite bol i grčeve. Prostaglandini su najviše krivci koji nas sprječavaju nekoliko dana u mjesecu kako biste u potpunosti uživali u životu. Kako možete maksimizirati tu nelagodu?
Hormonska terapija
Odmah je vrijedno reći da je igra s hormonima ozbiljna stvar. I ovdje je nemoguće bez pomoći liječnika. Međutim, ako se odlučite dobiti osloboditi od bolne menstruacije zauvijek, ova metoda će biti najučinkovitija. Hormonski tečaj će prilagoditi ravnotežu prostaglandina, bol tijekom menstruacije značajno će se smanjiti.
Ako niste spremni za tako ozbiljnu intervenciju, onda morate naučiti nositi se s boli mekšim, nježnim zbog utjecaja na tijelo na način.
Herkula
Uvjereni protivnici tableta ili onih čije je tijelo razvilo ovisnost analgeticima i ne osjeća svoje postupke, biljne dekocecije i kompresije bit će spasenje. Neke naknade trebaju piti nekoliko dana prije kritičnih dana da postupno pripremaju tijelo, drugi su dobro uklonjeni mučninom i grčevima izravno po prvi put dana menstruacije. Ali potrebno je posavjetovati se s ginekologom prije svakog tečaja trave: da li vaš liječnik odobrava takve eksperimente? Slučaj može završiti ne samo alergije, već i neuspjeh ciklusa, pojačano krvarenje, koje će morati zaustaviti droge ...
Topla skrb
Toplina pomaže u uklanjanju boli u menstruaciji i smanjenje grčeva. Dok je kod kuće dobra opcija će biti prijem tople duše i lagane samo-masaže: ruke bi trebale biti tople, a nametanje dlanova je najbolje izmjenjivati s udarcima. I što je najvažnije, ni u kojem slučaju ne možete dugo zagrijati trbuh, ako imate ciste, tumore ili mome.
Što trebam učiniti ako je prvi dan menstruacije saznao iz kuće? Što može biti "topla skrb"?! Pitanje je pošteno. Međutim, odgovor je na njemu. Sada u ljekarnama možete pronaći, na primjer, poseban termoplastični flauplast. Samo ga lijepi do donje rublje prije odlaska iz kuće i 6 sati osjećam ugodnu toplinu, ublažavanje grčeva mišića. Gljivica djeluje nježno i apsolutno oštećena za one koji primijećuju bilo što bi trebalo: drugi nikada ne mogu pogoditi o vašem osjetljivom stanju u vašem raspoloženju ili dobrobiti.
Smijati terapija i dijeta radost
Najsigurniji i najugodniji način za uklanjanje boli - ojačati ulaz u krv endorfina ili hormona radosti. Iskreno radujte se u životu, čak i prvi put dana menstruacije, možete dogovoriti u večernjim satima gledajući svoje omiljene komedije, slušajte jednostavnu opuštajuću glazbu, objesite nekoliko pozitivnih bilješki s smiješnim emotikonima na monitor (ili postavite nešto slično kao desktop Pozadine na tabletu, smartphone). Naše tijelo može dobiti endorfine i hranu. Čokolada, sladoled i banane kao prirodni izvori endorfina nužno su prisutni u prehrani radosti. Opuštajuća masaža, joga postupci, meditacija će uvelike ukloniti stres bolova i vratiti unutarnju harmoniju. Aromaterapija pomaže vrlo dobro - citrusno ulje, osobito grejp, podići raspoloženje i ton, te eukaliptus ulja i Melissa imaju umirujući učinak.
Neka vaša briga o sebi ovih dana će biti posebno topla, a nelagoda će ostati u prošlosti!