ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಐಲಾಸ್ ಫಿಶರ್. ಮೇ, 2013

Anonim

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದರು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ : "ನಾನು ಮೊದಲ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 30 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 32. ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೂರ್ಖತನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೆವು, ಆದ್ದರಿಂದ ತೈಲ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಾಸ್ತಾದ ಬೃಹತ್ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡಲಾಯಿತು. ವಾಕರಿಕೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಿರುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯ ಇದು. ಆಲಿವ್ ಹಳೆಯ ಮಗಳು ಹುಟ್ಟಿದ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ "ಅಂಗಡಿ ಲಂಪಟ" ನಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರೀಕರಣ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಚಲನಚಿತ್ರದ ನಿರ್ಮಾಪಕ ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ನೇಮಕ ಮಾಡಿದವರು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ನನ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದರು. ಇದು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು. ತರಬೇತುದಾರನ ಮುಂದೆ ಮಣ್ಣನ್ನು ಮುಖವಾಗಿ ಬೀಳಲು ನಾನು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯ ಮಗಳ ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ, ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ-ಕಣಿವೆಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ವಾರಗಳ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ತರಗತಿಗಳು. "

ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಮೇಲೆ : "ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಶೂಟ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಯೋಗವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನಹರಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ತಲೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಸೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದಿಂದ ಈ ಸಂವಹನವನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್ನಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತೊಂದರೆ ಎದುರಿಸಿದರೆ, ನನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ನಾನು ಮನವಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವು ಪಾತ್ರವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "

ಆಕೆ ತನ್ನ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ : "ನನಗೆ ಎರಡು ಚಿಕ್ಕ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳು, ಮತ್ತು ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸರಿಯಾದ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದು ನಾನು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. "

ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು