ມັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ດິນຟ້າ, pores ໄດ້ຖືກບລັອກ, ແລະການອຸດຕັນຂອງພວກມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການສະແດງລະດັບການອັກເສບ, ເຊິ່ງກໍ່ອາດຈະປະກອບ, ສິວ, ສິວ, ແຫ້ງ. ການຍ່າງກັບການແຕ່ງຫນ້າໃນການຝຶກອົບຮົມແມ່ນ contraindicated, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄົນທີ່ມີນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ, ເປັນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຮູບລັກສະນະຂອງຮູບລັກສະນະຂອງຜື່ນແລະປອກເປືອກສູງ.
"ຖ້າກົດລະບຽບນີ້ຖືກລະເມີດເປັນປະຈໍາ, ການຝຶກອົບຮົມແມ່ນສິ້ນສຸດລົງ, ແລະການແຕ່ງຫນ້າທີ່ເກີດຈາກການທໍາຄວາມສະອາດຂອງໃບຫນ້າຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຮ້າຍແຮງ, - ແນະນໍາໃຫ້ຮອງ ຜູ້ອໍານວຍການຝ່າຍບໍລິການ X-Fit Spa ຜູ້ອໍານວຍການສະປາ Natalya Afannasev. - ມັນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະທີ່ຈະໄປເຮັດຄວາມສະອາດຂອງໃບຫນ້າໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ, ໃນເວລາທີ່ການປອກເປືອກຂອງ epidermis, ແລະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບ ultraviolet ຂອງແສງແດດສາມາດເຮັດໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງຈຸດເມັດສີ. ລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນແບບນີ້ແມ່ນບໍ່ມີຕໍ່ໄປ. "
ເພື່ອເລືອກວິທີຕໍ່ໄປນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຮຸນແຮງ, ແລະສໍາລັບສິ່ງນີ້ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ຫຍັງແລະບໍ່ສາມາດໃຊ້ກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ:
ຫນຶ່ງ. ຄີມ. ການນໍາໃຊ້ຄີມຂອງປະເພດແລະປະເພດໃດຫນຶ່ງ - ທັງສອງ tonal, bb ແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ - ເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການທີ່ສຸດຕໍ່ຜິວຫນັງ. ຄີມໃດກໍ່ສ້າງຮູບເງົາແລະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຜິວຫນັງຫາຍໃຈ, ເຊິ່ງມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍໃນເວລາໂຫລດ. ເຫື່ອທີ່ໄດ້ຮັບການຈັດສັນໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ຖືກດູດຊຶມດ້ວຍຄີມ, ເຊິ່ງຍັງອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີການບາດເຈັບສາຫັດຂອງ epidermis. Natalia Afanasyev ແນະນໍາໃຫ້ຄີມກາງຄືນເພື່ອນໍາໃຊ້ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ, ເພື່ອໃຫ້ລາວດູດເອົາ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນໃບຫນ້າສາມາດກິນໄດ້.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ການເກືອດຫ້າມການນໍາໃຊ້ຄີມໃນຊ່ວງຂັ້ນຕອນການຝຶກອົບຮົມບໍ່ໄດ້ຮັບການກະກຽມຮ່າງກາຍຕ້ານ cellulite, ແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງແຫຼວທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະການເລືອກຜິວຫນັງສຽງ.
2. ຜົງແລະພໍເຫັນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຫນັງຫນັງທົນຫຼາຍກ່ວາຄີມທີ່ມີສຽງ, ແຕ່ພວກມັນກໍ່ບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ກ່ອນທີ່ຈະຮຽນ. ການແຊກແຊງພາຍນອກໃນການປະຕິບັດງານຂອງລະບົບເຫື່ອອອກສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວຫນັງແລະຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຮູບລັກສະນະຂອງຜື່ນ, ຈຸດແລະແດງ.
3. ສໍສໍາລັບຕາ, mascara, ເງົາແລະລິບສະຕິກ. ການນໍາໃຊ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບເຄື່ອງສໍາອາງສໍາລັບການແຕ່ງຫນ້າແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການໃນການຝຶກອົບຮົມ. ດ້ວຍການເຫື່ອອອກທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຄວາມສ່ຽງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຖິງສາມາດແຜ່ລາມໄດ້, ແລະນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຂະບວນການອັກເສບໃນຕາ, ໃນຕາຫຼືຮີມຕາ.
ສີ່. antiperspaperants. ເຄື່ອງມືສຸຂະອະນາໄມສ່ວນຕົວນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກຢ່າງລະມັດລະວັງໂດຍສະເພາະສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນການຝຶກອົບຮົມ. ຫນ້າທໍາອິດ, antipersperant couldless: ມັນອາດຈະແຊກແຊງກັບການຫາຍໃຈບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຜູ້ໃຊ້ອື່ນໆ, ເຊິ່ງສຸດທ້າຍສາມາດນໍາໄປສູ່ຂັ້ນຕອນການປຸງແຕ່ງຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະຄວາມລົ້ມເຫລວ. ອັນທີສອງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ເກືອເກືອ Antiperspirant ທີ່ທໍາມະຊາດທີ່ຈະບໍ່ກີດຂວາງຮູຂຸມຂົນແລະບໍ່ແຊກແຊງເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາ, ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມແມ່ນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນລົງໂດຍການເລືອກເຫື່ອ. ການເລືອກ antipersprepant ຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງຍ້ອນຜົນໄດ້ຮັບໄດ້ກີດຂວາງຮູຂຸມຂົນແລະຈະປ້ອງກັນເຫື່ອອອກໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ.
ຫນຶ່ງ. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມຫຼືການໄປຢ້ຽມຢາມສະລອຍນ້ໍາ, ກ່ອນອື່ນຫມົດແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງອາບນ້ໍາ. ຄີມຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກຕາມປະເພດຜິວຫນັງ. ສໍາລັບຜິວທີ່ແຫ້ງ, ມີທາດບໍາລຸງທີ່ມີທາດບໍາລຸງສູງ, ນ້ໍາມັນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ສໍາຄັນ, ນົມຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະນ້ໍາທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນສໍາລັບຫນັງທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ຫລາຍບໍລິສັດ, ໂດຍສຸມໃສ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງຜູ້ຊົມເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຂົາ, ໃຫ້ລະມັດລະວັງຕໍ່ການພັດທະນາສະລັບສັບຊ້ອນຂອງເຄື່ອງສໍາອາງເພື່ອນໍາໃຊ້ກ່ອນແລະຫຼັງການຝຶກອົບຮົມ.
2. ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເຮັດຄວາມສະອາດ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຊ້ຄີມຕ້ານ cellulite ໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ຮ້ອນແຮງ, ດັ່ງທີ່ພວກເຂົາປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສ້າງຮູບລັກສະນະຂອງດາວ vascular. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄີມຕ້ານ cellulite ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຖອນເງິນຂອງ slags ແລະນ້ໍາຫຼາຍເກີນໄປຈາກຮ່າງກາຍ.
3. ການຟື້ນຟູ. ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ແນະນໍາໃຫ້ໄປຢ້ຽມຢາມໂຄງການສະປາທີ່ຜ່ອນຄາຍແນໃສ່ການຟື້ນຟູຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ໄວໃນການຟື້ນຟູຮ່າງກາຍ, ຂະຫຍາຍໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊິ່ງຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກ້າມເນື້ອໃນມື້ຕໍ່ມາ, ແລະໂຄງການທີ່ເລືອກໄດ້ດີກັບການນວດຈະປັບປຸງໃຫ້ດີ ເປັນຄົນທົ່ວໄປແລະຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນອາລົມທີ່ດີສໍາລັບທຸກໆມື້, ນອນຫຼັບສະບາຍຕະຫຼອດຄືນ.