മൂന്നാമത്തെ കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനുശേഷം, ജെസീക്ക സിംസൺ തന്റെ മുൻ ആകൃതി വീണ്ടെടുക്കാനും സജീവമായി ഇടപഴകാനും തീരുമാനിച്ചു. അവൾക്ക് ഇതിനകം 45 കിലോഗ്രാം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിഞ്ഞു, പക്ഷേ ഇത് ഈ ഗായകനിൽ നിർത്തുന്നില്ല. കറുത്ത ശരീരത്തിൽ ഒരു ഫോട്ടോ ഉയർത്തിക്കൊണ്ട് അവൾ അടുത്തിടെ ഒരു മികച്ച രൂപത്തിൽ പ്രശംസിച്ചു.
ഒരു പാൻഡെമിക് സമയത്ത് നൈറ്റ് തീയതി അല്പം വ്യത്യസ്തമായി കാണപ്പെടുന്നു. പാന്റ്സ് ആവശ്യമില്ല
- അവൾ ഒരു ഫ്രെയിം ഒപ്പിട്ടു.
40 കാരനായ സിംപ്സൺ സജീവമായ ജീവിതശൈലിയെ നയിക്കുകയും ഈ ആരാധകർക്കായി വിളിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നക്ഷത്രത്തിന്റെ പരിതസ്ഥിതിയിൽ നിന്നുള്ള ഇൻസൈഡർ ട്രെഡ്മിൽ ആക്റ്റിവിലും ഹൈക്കക്സിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു, അതിൽ 12-14 ആയിരം പടികൾ കടന്നുപോകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
ദിവസം എത്ര ഘട്ടങ്ങൾ ഞാൻ പിന്തുടരുന്നു. ശരിയായ ദൂരത്തേക്ക് പോകാൻ എനിക്ക് സമയമില്ലെങ്കിൽ - അടുത്ത ദിവസം സഞ്ചരിക്കാത്ത ദൂരം ഞാൻ നീക്കി. ഞങ്ങൾ കുട്ടികളുമായി ഒരുപാട് നടക്കുന്നു - ഞങ്ങൾ കാട്ടിലേക്കും അയൽ ഫാമുകളിലേക്കും പോകുന്നു. ഞങ്ങൾ ഒരുപാട് കളിക്കുന്നു, ട്രാംപോളിനിൽ ചാടുന്നു. നിങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടിയ എല്ലാ energy ർജ്ജവും പുറത്തെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്!
- ഒരു അഭിമുഖത്തിൽ ഗായകനോട് പറഞ്ഞു.
അവളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന രഹസ്യം ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനമാണെന്ന് ട്രെയിനർ ജെസീക്ക കുറിപ്പുകൾ. അഞ്ച് നിർബന്ധിത കാര്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ദിവസത്തിന്റെ ഒരു ദിനചരം പണിയാൻ അദ്ദേഹം അവളെ സഹായിച്ചു: നടത്തം, നല്ല ഉറക്കം, ഗാഡ്ജെറ്റുകൾ ഇല്ലാതെ കിടക്കയ്ക്ക് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ്, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും പരിശീലനവും.
ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ കൈവശം വയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുക എന്നതായിരുന്നു എന്റെ ലക്ഷ്യം. ഒരു ബോണസായി, 45 കിലോഗ്രാം നഷ്ടമായി,
- കോച്ച് പറയുന്നു.
