हे ज्ञात आहे की जेव्हा लागू मेकअप, छिद्र अवरोधित केले जातात आणि त्यांच्या क्लोगिंगला दाहक प्रक्रिया होऊ शकते, ज्यामुळे कॉमडेडॉन्स होऊ शकतात, कारण, मुरुम, कोरडेपणा प्रशिक्षणावर मेकअप सह चालणे, विशेषत: तेलकट त्वचा असलेल्या लोक, सेबियस ग्रंथींचे स्राव विचलित होते आणि फोड आणि peeling देखावा देखावा उच्च आहे.
"जर हा नियम नियमितपणे उल्लंघन झाला असेल तर प्रशिक्षण संपले आहे आणि चेहर्यावर मेकअपमुळे दाहक प्रक्रिया कारणीभूत ठरली आहे, तोंडाच्या प्रभावी साफसफाईसाठी साइन अप करणे आवश्यक आहे - यामुळे उपभोगाचा सल्ला दिला जातो एक्स-फिट सेवा संचालक नताल्या अफानासयेव्हचे संचालक. - पतन मध्ये चेहरा स्वच्छ करण्यासाठी विशेषतः उपयुक्त आहे, आणि उन्हाळ्यात नाही, जेव्हा रासायनिक छिद्र epidermis च्या शीर्ष स्तर व्यत्यय आणते, आणि त्वचा अतिशय पातळ आणि संवेदनशील होते, विशेषत: ullaviolet: सूर्य किरणांचे रंगद्रव्य स्पॉट्सचे स्वरूप होऊ शकते. शरद ऋतूतील अशी समस्या यापुढे नाही. "
खालील साधन निवडण्यासाठी, अत्यंत गंभीरपणे उपचार करणे आवश्यक आहे आणि त्यासाठी आपल्याला काय शक्य आहे ते समजून घेणे आवश्यक आहे आणि प्रशिक्षण करण्यापूर्वी वापरले जाऊ शकत नाही:
एक क्रीम कोणत्याही प्रकारचे क्रीम वापर आणि प्रकार - दोन्ही टोनल, बीबी आणि मॉइस्चराइजिंग - अत्यंत अवांछित, त्यांच्या त्वचेवर नकारात्मक प्रभाव पडतो. कोणतीही क्रीम एक चित्रपट तयार करते आणि त्वचेला श्वास घेण्यास परवानगी देत नाही, जे भार दरम्यान खूप महत्वाचे आहे. कसरत दरम्यान वाटप केलेल्या घाम क्रीमसह एकत्रितपणे शोषले जाते, ज्यामुळे एपिडर्मिसची गंभीर जखम होऊ शकते. झोपण्यापूर्वी अर्धा तास लागू करण्यासाठी नतालिया afanasyev अगदी रात्री मलई देखील शिफारस करतो, जेणेकरून तो शोषून घेऊ शकतो, अन्यथा चेहरा खाऊ शकतो.
त्याच वेळी, प्रशिक्षण प्रक्रियेदरम्यान क्रीम वापरण्यावर बंदी अँटी-सेल्युलेट क्रीमवर लागू होत नाही, कारण ते शरीर आणि स्नायूंना भारित करण्यासाठी आणि त्वचेच्या द्रवपदार्थांना हानी पोहोचवू शकत नाहीत आणि त्वचेची निवड करू शकत नाहीत.
2. पावडर आणि blush. याचा अर्थ लेदर टोन क्रीमपेक्षा जास्त सोपे सहन करतो, परंतु त्यांना वर्गापूर्वी त्यांना लागू करण्याची शिफारस केली जात नाही. घामाच्या व्यवस्थेच्या कामगिरीमध्ये कोणतीही बाह्य हस्तक्षेप त्वचेवर प्रतिकूल परिणाम होऊ शकतो आणि परिणाम म्हणजे रॅश, स्पॉट्स आणि लाळपणाची शक्यता कमी आहे.
3. डोळे, मस्करा, सावली आणि लिपस्टिकसाठी पेन्सिल. मेकअपसाठी कॉस्मेटिक्स डेटाचा वापर प्रशिक्षणात अवांछित आहे. भरपूर प्रमाणात घाम घेऊन, बनविणारा जोखीम पसरू शकतो आणि यामुळे डोळ्यांमध्ये दाहक प्रक्रिया, पापणी किंवा ओठांवर.
चार. एन्टिपर्सपरंट्स. हे वैयक्तिक स्वच्छता साधन विशेषतः काळजीपूर्वक वापरण्यासाठी निवडले पाहिजे. प्रथम, अँटीपर्पेरंट गंधहीन असले पाहिजे: ते केवळ वापरकर्त्यासच नव्हे तर इतर अभ्यागतांना मुक्तपणे श्वास घेण्यास व्यत्यय आणू शकते, जे अखेरीस अस्वस्थता आणि अपयश प्रक्रिया प्रक्रिया होऊ शकते. दुसरे म्हणजे, नैसर्गिक सॉल्ट अँटीपर्स्परंट्स वापरणे महत्वाचे आहे जे छिद्रांना अवरोधित करणार नाहीत, लिम्फोटोक विचलित करतात आणि शरीराला त्यांच्या कामासाठी व्यत्यय आणणार नाहीत, जे प्रशिक्षण दरम्यान घाम निवडून शरीर थंड करणे आहे. चुकीच्या निवडलेल्या एन्टिपर्सपिरंट परिणामस्वरूप छिद्र अवरोधित आणि मुक्त घाम प्रतिबंधित करेल.
प्रशिक्षणानंतर आपण जे वापरू शकता त्यावर लक्ष देणे आवश्यक आहे.
एक Moisturizing. प्रशिक्षण किंवा पूलला भेट दिल्यानंतर सर्वप्रथम शॉवर घेणे आवश्यक आहे. त्वचेच्या प्रकारानुसार क्रीम निवडले पाहिजे. कोरड्या त्वचेसाठी, उच्च चरबी असलेले पौष्टिक क्रीम, आवश्यक मोर्चे, शरीराचे दूध आणि मॉइस्चराइजिंग द्रवपदार्थ तेलकट लेदरसाठी उपयुक्त आहेत. त्यांच्या लक्ष्यित प्रेक्षकांच्या गरजांवर लक्ष केंद्रित करणारे अनेक कंपन्या, प्रशिक्षणापूर्वी आणि नंतर वापरण्यासाठी सौंदर्यशास्त्र परिसर विकासाकडे लक्ष द्या.
2. सुदृढ आणि शुद्धीकरण. एक उष्णकटिबंधीय प्रभाव न करता अँटी-सेल्युलाइट क्रीम वापरणे उपयुक्त आहे, जसे की ते हिरव्या भिंती मजबूत करण्यासाठी आणि संवहनी तारे देखावा टाळण्यासाठी योगदान देतात. शिवाय, अँटी-सेल्युइट क्रीम शरीरातून स्लॅग आणि जास्त द्रवपदार्थ घेण्यात योगदान देतात.
3. पुनर्संचयित प्रशिक्षणानंतर, शारीरिक शोषणानंतर शरीर पुनर्संचयित करण्याच्या हेतूने आरामशीर स्पा प्रोग्रामला भेट देण्याची शिफारस केली जाते. हे वर्कआउटद्वारे विस्तारित शरीरास पुनर्संचयित करण्यास मदत करेल, स्नायूंना आराम देईल, जे पुढच्या दिवशी वेदना मुक्त होतील, लैक्टिक ऍसिडसह स्नायूंचा गोंधळ टाळेल आणि मालिशसह सुधारीत प्रोग्राम सुधारेल- असणे आणि सर्वसाधारणपणे सर्व दिवस चांगले मनःस्थितीत योगदान देईल.