Ayla Fisher dalam majalah kecergasan. Mei, 2013.

Anonim

Mengenai bagaimana dia menyingkirkan berat badan berlebihan selepas melahirkan anak : "Saya menjaringkan 30 kilogram semasa kehamilan pertama dan 32 semasa yang kedua. Kedua-dua kali saya menderita dari kebodohan pagi, jadi ia diberi makan hanya dengan sebahagian besar pasta dengan minyak dan keju. Ini adalah satu-satunya perkara yang menyingkirkan mual. Saya perlu mula menembak di "Shopaholic" tiga bulan selepas kelahiran anak perempuan zaitun yang lebih tua. Pengeluar filem yang disewa jurulatih yang terlibat dalam saya tiga kali seminggu. Ia diilhamkan, tetapi pada masa yang sama ia sangat sukar. Saya tidak mahu jatuh sebagai wajah di dalam tanah di hadapan jurulatih. Selepas kelahiran anak perempuan kedua, saya kehilangan berat badan secara beransur-ansur berkat menyusu, kenaikan dalam runion-canyon dan kelas dengan jurulatih setiap dua minggu. "

Mengenai manfaat yoga : "Anda bukan sahaja menguatkan otot dan menembak keletihan. Yoga juga membantu anda mendengar badan dan kesedaran anda. Apabila anda berhati-hati menumpukan perhatian pada nafas anda, anda boleh membuang semua pemikiran dan pengalaman sehari-hari dari kepala saya. Saya suka rasa komunikasi ini dengan badan anda sendiri. Ia sangat menenangkan. Sekiranya saya terjebak dalam kesesakan lalu lintas atau menemui beberapa jenis masalah, saya merayu kepada amalan saya dan mula bernafas. Kadang-kadang ia juga membantu saya memutuskan sama ada untuk bersetuju dengan peranan. "

Bahawa dia mahu menjadi contoh yang sihat untuk anak-anak perempuannya : "Saya mempunyai dua anak perempuan kecil, dan saya tidak mahu mereka melihat bahawa saya sentiasa ditimbang. Saya tidak fikir ini adalah contoh yang betul. "

Baca lebih lanjut