ତଥାପି, ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ପଥରେ ଏହିପରି ଏକ ଫ୍ୟାଶନେବଲ୍ ଅନୁସରଣ କରିବାରେ, କେତେକ ମହାତାବଧାନରେ ଥରି ଉଠୁଥିବା କ୍ଲାସିକ୍ ଗୋଲଡେନ୍ ମଧ୍ୟମ ନିୟମ ବିଷୟରେ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି | ବେଳେବେଳେ ଏହା ନକାରାତ୍ମକ ପରିଣାମକୁ ନେଇପାରେ |
ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜଳ ବ୍ୟବହାରରେ ଅଧିକାଂଶ ସୁପାରିଶଗୁଡିକ ପ୍ରତିଦିନ 6-8 ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ପିଇବା ପାଇଁ ପ୍ରଦାନ କରେ | କିମ୍ବା 1 କିଲୋଗ୍ରାମ ଓଜନ ପ୍ରତି 30-40 ମିଲିଲାଇଟ୍ | ସେହି ସମୟରେ ଆମେ ଆମକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରୁ ଯେ କୀପଡ଼ିଆ, କ୍ଷୀର କିମ୍ବା ରସ ଭଳି ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଜଳ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ ନାହିଁ | ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସତ୍ୟ ନୁହେଁ |
ଗୁରୁତ୍: ପୂର୍ଣ: ଦ daily ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ପରିମାଣର ଜଳ ଡ୍ରାଇଭିଂ ଗଣନା କରିବାବେଳେ, ଖର୍ଚ୍ଚ ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ତରଳ ପଦାର୍ଥରେ ଥିବା ପାଣିହତ ଜଳକୁ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ |
ଏକ ସରଳ ଉଦାହରଣ ନିଅ | 100 ଗ୍ରାମ କଠିନ କ୍ଷୀର 88 ଗ୍ରାମ ପାଣି ଅଛି | ଏହିପରି, ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ କଠିନ କ୍ଷୀର ପିଇବା, ଆପଣ ପ୍ରାୟ 0.9 ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ଖର୍ଚ୍ଚ କରନ୍ତି!
ଏହା ମଧ୍ୟ ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ୍ ଯେ ସର୍ବନିମ୍ନ ପରିମାଣର ପରିମାଣ, ଆବଶ୍ୟକ ଜୀବ ଯାହାକିଛି ବୟସ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ, କାର୍ଯ୍ୟର ପ୍ରକୃତି, ଲିଫ୍ଟିକ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରକୃତି |
ଦ daily ନିକ ଜଳ ବ୍ୟବହାର ହାର | ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ତରଳ ପଦାର୍ଥରେ | ଏହା ମହିଳା ଏବଂ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରାୟ 2.5 ଲିଟର ଅଟେ |
ଏହା ହାରକୁ କଠିନ ପରିଶ୍ରମରେ, କ୍ରୀଡା ଏବଂ ଇତ୍ୟାଦି ରେ ବୃଦ୍ଧି କରାଯାଇପାରିବ | ଜଳ ନଷ୍ଟ ହୋଇଥିବା ଜଳର ହାର ଏହାର ଲୁଣ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ନିର୍ଭର କରେ!
ଯେହେତୁ ଆପଣ ଦେଖିପାରିବେ, ଘରୋଇ ଅବସ୍ଥାରେ ଖାଇଥିବା ତରଳ ପଦାର୍ଥକୁ ହଉାଇବା ପ୍ରାୟ ଅସମ୍ଭବ ଅଟେ | କିପରି ହେବ? ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଶୁଣିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି | ସବୁକିଛି ସରଳ: ଯଦି ଏହା ଶୋଷ ଅଛି, ତେବେ ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ, ତେବେ ଯଦି ମୁଁ ଆଦ ching ାସ କରିବାକୁ ଚାହେଁ ନାହିଁ ତେବେ ତୁମେ ବହୁ ପରିମାଣର ଜଳ ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | ଅନ୍ୟଥା, ତୁମେ ନିଜ ରକ୍ତରେ ସୋଡିୟମ୍ ସ୍ତରରେ ଆବଦ୍ଧତା ମଧ୍ୟରେ ବିପଦରେ ବିପଦରେ ବିପଦରେ ପକାଇବ | ଏହି ସର୍ତ୍ତରେ ହାଇପୋନାଟିଆମେରିଆ କୁହାଯାଏ | ଯଥା, ସୋଡିୟମ୍ ଆମ ଜୀବମାନଙ୍କର ସାଧାରଣ ସ୍ତରର ସାଧାରଣ ସ୍ତର ପାଇଁ ଦାୟୀ |
କ୍ରୀଡା ମେଡିସିନ୍ ମାଗାଜିନର କ୍ଲିନିକାଲ୍ ପତ୍ରିକାରେ ପ୍ରକାଶିତ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ପତ୍ରିକାରେ ପ୍ରକାଶିତ, ସିନିୟମ୍ ସ୍ତରରେ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ହ୍ରାସକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି |
ସେହି ଜଳକୁ କିପରି ବୁ understand ିବେ ତାହା ମଧ୍ୟ ଆପଣ ଅଧିକ ଖାଉଛନ୍ତି? ସର୍ବଶେଷରେ, ଏହା ଘଟିଥାଏ ସେହିପରି ଜଳ, ଯୁଦ୍ଧରେ, ଇଣ୍ଟରନେଟରେ ପ read, ତୁମେ କେବେ କହି ସାରି ସାରିଛୁ | ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା କେଉଁ ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ଏକ ବହୁ ପରିମାଣର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଖର୍ଚ୍ଚ ହୁଏ |
ଲକ୍ଷଣ ପ୍ରଥମେ: ଫୁଲା ଏବଂ ଫୁଲା |
ହାଇପରଫାଇଡ୍ରେସନ୍, ଧୂଳିରେ, ଶରୀରରେ ଥିବା ଅତିରିକ୍ତ ଜଳକୁ କୁହାଯାଏ, ଏହା ପ୍ରାୟତ got ଫୁଲିଯିବା ଏବଂ ଫୁଲାପରେ ପ୍ରକାଶ କରାଯାଏ | ଯେତେବେଳେ ହାଇପୋନାଟାର୍ସେର୍ ଯୋଗୁଁ କକ୍ଷଗୁଡ଼ିକ ଫୁଲିଛି, ଆପଣ ମଧ୍ୟ "ଫୁଲି" ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରୁଛନ୍ତି | ଓଡ଼ିଗୁଡ଼ିକ ମୁହଁରେ ଦେଖାଯାଏ (ଓଠକୁ ଧରି ଘୁଞ୍ଚାଇପାରେ ଏବଂ ଆଖି ତଳେ ବ୍ୟାଗ ଅଛି) ଏବଂ ଅଙ୍ଗରେ ବରଂ ବାଧା ଦୀପ, କିନ୍ତୁ ବେଳେବେଳେ ସେମାନଙ୍କ ହାତରେ ଫୁଲିଯାଏ) |
ଲକ୍ଷଣ ଦ୍ୱିତୀୟ: ପରିସ୍ରା ପରିସରର ବାରମ୍ବାର ଉତ୍ସାହ |
ପ୍ରତିଦିନ ବୟସ୍କଙ୍କ ଉପରେ ସାଧାରଣ ପରିମାଣର ପରିସ୍ରା 4 ରୁ 8. ରୁ ଅଧିକ, ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଖର୍ଚ୍ଚ କରିପାରିବେ | ଭାବିବାର କାରଣ ହେଉଛି ନାଇଟ୍ ରଦ୍ଦ ଅପେକ୍ଷା | ରାତିର ମୂତ୍ର ସଂଖ୍ୟା ହ୍ରାସ କରିବାକୁ, ଶୋଇବା ପାଇଁ ଦୁଇଟି ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥକୁ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି | ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏହା ତୁମର କିଡନୀକୁ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଫିଲ୍ଟରେ ପକାଇବାର ସୁଯୋଗ ଦେବ |ଲକ୍ଷଣ ତିନି: ରଙ୍ଗହୀନ ପରିସ୍ରା |
ହାଲୁକା ପରିସ୍ରା କ'ଣ ଭଲ, ବିଶ୍ୱାସ କର ନାହିଁ | ସବୁବେଳେ ନୁହେଁ | ସାଧାରଣତ the ପରିସ୍ରା ସ୍ୱଚ୍ଛ, ହାଲୁକା ହଳଦିଆ ହେବା ଉଚିତ୍ | ପଲିଗୁଏସିଆଙ୍କ ପାଇଁ, ଏକ ବର୍ଦ୍ଧିତ ମୂତ୍ରକରଣ ଗଠନ, ଏହା ପ୍ରାୟ ରଙ୍ଗହୀନ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ତରଳ ବ୍ୟବହାରର ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ସୂଚକ |
ଲକ୍ଷଣ ଚତୁର୍ଥ: ବାନ୍ତି, ବାନ୍ତି |
ଏଠାରେ, ଲକ୍ଷଣଟି ବିଷାକ୍ତର ଲକ୍ଷଣ ସହିତ ସମାନ ହେବ: ପେଟ ଭିତରେ ଅସନ୍ତୋଷ, ବାନ୍ତି, ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାରେ ହ୍ରାସ, ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ | ପେଟ ଏବଂ କିଡନୀମାନେ ବହୁ ପରିମାଣର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରନ୍ତି ନାହିଁ, ଯାହା ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ |ଲକ୍ଷଣ ପଞ୍ଚମ: ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା |
ଅଦ୍ଭୁତ ଭାବରେ ଯଥେଷ୍ଟ, ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ଶରୀରର ଏକ ଶିଳ୍ପିକୁ ମଧ୍ୟ ସୂଚାଇପାରେ | ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହେଉଛି ମସ୍ତିଷ୍କର "ପ୍ରଦେଶ", ଯାହା କ୍ରାନିଆଲ୍ ବକ୍ସ ଦବାଇବାକୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ | ତୁମେ ଜାଣିଥିବା ପରି, ମୁଣ୍ଡରେ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେବ ନାହିଁ | ତଥାପି, ସେମାନେ ମୁଣ୍ଡ ଓ ବେକର କେତେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଅଛନ୍ତି | ସେମାନଙ୍କର କ୍ରୋଧର ପରିଣାମ ସ୍ୱରୂପ, ଆମେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଅନୁଭବ କରିବୁ |
ସତ୍ୟ: ଜଳର ସମଗ୍ର ଜନତାଙ୍କ ବହୁ ସଂଖ୍ୟାରେ ଜଳ ପ୍ରାୟ 60-80% | ମସ୍ତିଷ୍କ ହେଉଛି 90% ପାଣିରେ ଗଠିତ, ଏବଂ ଏହାର ସମସ୍ତ କେଶ, ହାଡ ଏବଂ ଚର୍ମରେ |
ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ବୁ understood ିଛନ୍ତି ଯେ ଅତ୍ୟଧିକ ଜଳ ବ୍ୟବହାରର ପରିଣାମ ଅତି ଅଜ୍ଞାତ, ଗମ୍ଭୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ସାଂଘାତିକ ପରିଣାମ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ |
ଏକ ମଜାଦାର ତଥ୍ୟ: ପ୍ରାଚୀନ କାଳରେ ନିର୍ଯାତନା ହୋଇଥିବା ନିର୍ଯାତନା ପାନୀୟରେ | ପୀଡିତା ବହୁ ପରିମାଣର ଜଳ poured ାଳି ପାରେଲୁ ଯେ ସେ ଚକ୍କର ନକରିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ଏହା ବେଳେବେଳେ ମୃତ୍ୟୁ ବିଷାକ୍ତ, ବେଳେବେଳେ ମୃତ୍ୟୁ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପାଣି ଭିତରକୁ ଯାଇଥିଲା |
ଆମର ଜୀବିକା ନିରପେକ୍ଷ ହେବାର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଜଳ ଆବଶ୍ୟକ, କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୃଷାର୍ତ୍ତ ଥିବାବେଳେ "ତୁମର ଶରୀର ଏବଂ ଫୁଲ୍ ପାନୀୟ ପିଅ ପିଅ," ଶୁଣିବାକୁ ଭୁଲିବ ନାହିଁ |