ਮੈਂਡੇਜ਼ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਮੈਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. - ਜੋ ਮੈਂ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖੁਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ .. ਮੈਂ ਮਾਸ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਨਾਲ. ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੋਟੀ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿਚ ਰੋਟੀ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਲੋਕ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ! ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਇਕ ਬੇਚੈਨ ਆਟੇ ਤੋਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਨੇਰਾ ਭੋਜਨ ਲਓ. ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਪਾਸਤਾ, ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਮੇਰੇ ਲਈ ਅਸਾਨ ਹੋ ਗਈ. "
ਈਵਾ ਦੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਬਾਰੇ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜਿੰਮ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਯੋਗ ਵਿਚ ਲੱਗੀ ਹੋਈ ਹੈ. "ਮੈਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਵਾਰ ਜਿੰਮ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੁਹਰਾਓ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਪ੍ਰਿੰਟ ਅਤੇ ਅੰਤਰਾਲ ਜਾਗਿੰਗ. ਕਾਰਡਿਓਗ੍ਰਾਫੀ ਮੈਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 35 ਮਿੰਟ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਨ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਬੁਡਿਆਨਾਂ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਇਕ ਘੰਟਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਮੈਂ ਯੋਗਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਹ ਆਸ਼ਟੰਗ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਇੰਸਟੌਲਰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਸਿਰਜ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਸ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਮੇਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਹ ਪੋਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. "
ਈਵਾ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਸਭ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਸਭ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ: "ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਹੱਥ ਪਸੰਦ ਹਨ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਬਾਂਦਰ ਵਾਂਗ ਆਪਣੇ ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਉਸ ਵਰਗੇ ਵਾਲਾਂ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. "