ਜੁੜਵਾਂ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਬਾਰੇ : "ਸੈੱਟ ਰੀਸੈਟ ਕਰੋ ਕਿ ਵਜ਼ਨ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆਵੇਗਾ. ਮੈਨੂੰ ਆਮ ਵਰਕਆ .ਨ ਮੋਡ, ਪੋਸ਼ਣ - ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ. ਮੈਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤਾ - ਪਿਲੇਟਸ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਂ 14 ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਕੀਤਾ - ਹੁਣ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦਾ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. "
ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ : "ਇਕ ਦੋਸਤ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬਿਕਰਮ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ. ਪਹਿਲਾਂ, ਕਮਰਾ ਵਿਚ 90 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ 41 ਡਿਗਰੀ ਵਧਾਈ ਗਈ, ਤਸ਼ੱਦਦ ਵਾਂਗ ਵੱਜਿਆ. ਪਰ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਸੀਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਲਗਭਗ ਤੁਰੰਤ ਬਦਲਿਆ ਹੈ. ਤਿੰਨ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੁਆਰਾ, ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਪੇਟ 'ਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਸੀ. ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਨ; ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਹੱਥ ਰਾਹਤ ਮਿਲੀ ਹੈ; ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਆਸਣ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਨਾਲ energy ਰਜਾ ਨੂੰ ਚਾਰਜ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. "
ਕਿ ਪਤੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ : "ਹਰਰੀ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਮਿਠਆਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ, ਮੈਂ ਅਜਿਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ. ਪਰ ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਸੀ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੱਪੜੇ ਅਜੇ ਵੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹਨ. ਜੈਰੀ ਨੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਿਆ. "