ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਤੋਂ 20 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਰਬੱਲ ਵਿਲਸਨ ਕਦੇ ਵੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਹਟਿਆ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਨਵੇਂ ਇੰਟਰਵਿ interview ਵਿਚ, ਵਾਧੂ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਕੁਲ ਭਾਰ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣ ਗਿਆ. "ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਸਧਾਰਨ ਤੁਰਨ. ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਵਾਰ ਵਾਰ ਹਰ ਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਚਰਬੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਸੀ, "ਵਿਲਸਨ ਨੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ. ਪਹਿਲਾਂ, ਉਸਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਦਿਆਂ ਕਿਹਾ ਹੈ: "ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮੇਰੀ ਮੁੱਖ ਸਲਾਹ ਹੈ: ਜਾਓ ਅਤੇ ਤੁਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਬਿਲਕੁਲ. ਬੱਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਲਾਓ. "
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਦੀ ਹੈ. "ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਗੁਆ ਲਿਆ, ਪਰ ਇਸ ਵਾਰ ਮੈਂ ਨਤੀਜਾ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਿਹਾ. ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਤੇ ਗਿਆ ਸੀ. ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹਿੱਸੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ. ਅਤੇ ਮੈਂ, ਕਲਾਸਿਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਝੱਲਿਆ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਿਆ, "ਰਬਲ ਨੇ ਦੱਸਿਆ.
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨੇ ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਿਆ. "ਮੈਂ ਚਿਕਨ, ਸੈਲਮਨ ਨੂੰ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਕਟੇਲ ਪੀਓ. ਵਿਲਸਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ, ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ ਜੋ ਮੈਂ ਖਾਣਾ 'ਤੇ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ ਉਹ 1500 ਕੈਲੋਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, "ਵਿਲਸਨ ਨੇ ਕਿਹਾ.