ਐਡਰਿਅਨ ਲੀਮਾ ਸਲਿਮ ਦੇ ਰਾਜ਼

ਐਡਰਿਅਨ ਨੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਿੰਨੋਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ. ਉਸ ਦਾ ਨਿੱਜੀ ਕੋਚ ਮਾਈਕਲ ਓਲਡੇਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਲੀਮਾ ਨੇ ਕਿਵੇਂ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ: "ਐਡਰਿਅਨ ਦਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੌਲੀ ਹੋ ਗਿਆ. ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਦਿਨ ਵਿਚ 24 ਘੰਟੇ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸੱਤ ਦਿਨ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਿਆ. ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਛੇ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਸਨ. " ਕੋਚ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਾਡਲ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਸਦੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ 20-30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਹੋਈ, ਫਿਰ ਉਹੀ ਰਕਮ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਐਡਰਿਅਨ ਨੇ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਬਾੱਕਡਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ. ਅਤੇ ਫੇਰ ਉਸਨੇ ਦਸਤਾਨੇ 'ਤੇ ਪਾਏ ਅਤੇ ਗਤੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਕਸਿੰਗ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ. ਕਿੱਤਾ ਲਤ੍ਤਾ ਅਤੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ, ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨਾਲ ਸਮਾਪਤ ਹੋਇਆ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਲੀਮਾ ਨੇ ਉਸਦੀ ਸਦਮਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਹਰਾਇਆ. ਕੋਚ ਨੇ ਮੰਨਿਆ. ਉਸਨੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਕਿ ਐਡਰਸਿਆਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ: "ਉਹ ਭੋਜਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਚਾਕਲੇਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਸਟੈੱਕ ਜਾਂ ਹੈਮਬਰਗਰ ਤੱਕ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਘਟਨਾ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. "