ਅਤੇ ਗਗਨਿਨ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਇੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਆਉਣ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਸਫਲ ਹੋ ਗਈ. ਉਸਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਉਸਦੇ 33 ਕਿਲੋ ਦੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ 3 ਕਿਲੋ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ 3 ਕਿਲੋ ਗੁਆ ਬੈਠਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਸੀ. "ਮੇਰਾ ਮੇਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਹੋਇਆ - ਮੇਰੇ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ. ਮੈਂ ਚੁੱਪ ਚਾਪ ਮੀਲ ਮੀਲ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਕਰ ਕੇ, ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਲਈਆਂ, ਉਸਨੇ ਨਕਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਮੋੜਿਆ. ਜਣੇਪਾ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ 78.5 ਵਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਇਆ. ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਸਕੇਲ ਲਈ ਉੱਠਿਆ "- ਗਗੀਨਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ.
ਗਾਇਕ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਹੈ. ਜਨਮ ਤੋਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ, ਗਾਇਕ ਨੇ ਬਹੁਤ ਹੈਰਾਨ ਹੋਏ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਸਟਾਰ ਨੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ. "ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਿਨ ਦਾ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਬਾਈਡਰੇਜ, ਸ਼ਾਮ - ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕੀ ਹੈ! ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ, ਇਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਥੇਲੀ ਵਿਚ ਫਿੱਟ ਵੀ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਭੁੱਖਾ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ (ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਤਰਾਂ) - ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਨੈਕਸ ਜਾਂ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਜ਼ਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ. "