ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ, ਨਿੱਜੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਨਿੱਜੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਨਿੱਜੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, 40 ਸਾਲਾ ਬੰਡਨ ਗੇਸ਼ੇਲ ਨੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਦੁਬਾਰਾ ਬੋਲਿਆ. ਉਸਨੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੋਸਟ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ, ਜਿੱਥੇ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ਼ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਵਿਚ, ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਸਦਾ ਲਈ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ. ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਵੀ ਸਧਾਰਣ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ੁਬਾਨ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਲੰਘੇਗੀ, ਇਹ ਉਮੀਦ ਦਾ ਇੱਕ ਸੂਤ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਸਾਰੇ-ਖਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਭਿਆਨਕ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਪੁਸ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਨਾਲ ਕਠੋਰ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਮਦਦ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਅਜਿਹੇ ਪਲਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਾਹ ਅਤੇ ਸਿਮਰਨਸ਼ੀਲ ਅਭਿਆਸ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਾਰੀਆ ਤੋਂ ਛਾਲ ਮਾਰਨੀ ਅਤੇ ਇਕ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਤੋਹਫਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ,
- ਲਿਖਤੀ ਜਸ਼ੂਲਲ ਲਿਖਤ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਫੋਟੋ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਸ ਤੇ ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਵਜ੍ਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਕੁੱਤੇ ਨਾਲ ਗਲੇ ਲਗਾਉਂਦੀ ਸੀ.
ਪਹਿਲਾਂ, ਬੰਡਚੇ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਇਸਨੇ ਕਾਫੀ, ਮਿੱਠੀ ਅਤੇ ਸਿਗਰੇਟ ਦੇ ਤਿਆਗ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ. ਨਾਲ ਹੀ, ਮਾਡਲ ਦੌੜਨਾ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਚਲੇ ਗਏ.