Leadisan Ugiasheva ග්රාහකයින්ට ග්රාහකයින් අමතමින්, "සවස් වරුවේ අලියෙකු සහ ප්රමාණවත් බලවේග අනුභව කිරීමට අවශ්ය නැත" යනුවෙන් ඔවුන්ට ස්තූතියි.
රූපවාහිනී ඉදිරිපත් කරන්නා විසින් පුළුල් අල්ලා ගැනීමේ වට්ටෝරුව, ශක්තියක් සහ හොඳ මනෝභාවයක්, මුළු දවසකටම ආසන්න මෙනුවක් වාදනය කරන ලදී. හිටපු ජිම්නාස්ටික්කාස්ට් පවසන පරිදි, උදේ පාන්දර ආරම්භිය යුත්තේ ලුණු නොමැතිව නැවුම් බිම් හෝ එළවළු සුප් එකකින්.
නැවුම් එළවළු වලින් සලාද අනිවාර්ය එකතු කිරීමක් කළ හැකි නම් දිවා ආහාරය හැකි විය හැකිය. අවසාන වරට හෘදයාංගම දිවා ආහාරයක් ලෙස දැනටමත් හෘදයාංගම දිවා ආහාරයක් ලෙස වී ඇති බැවින් පරිපූර්ණ රාත්රී භෝජන සංග්රහය කිසිවක්කින් සමන්විත වේ.
ආහාර වේලකදී පාන් භාවිතය ගැන කිසිවක් නොකියූ නමුත්, ආහාර හොඳින් හපන්න කියා උපදෙස් දුන්නේය. සත්ව නිෂ්පාදන "ක්ෂුද්ර විෂ" සඳහා දායක වන බැවින් හැකි තරම් උපරිම එළවළු සාදන්න.
එසේම, උටස්හෙවා විකල්ප ධාන්ය, රනිල කුලයට අයත්, එළවළු, පලතුරු සහ අර්තාපල්, ආහාර වේලෙහි හොඳ මනෝභාවයක සිටීමට නිර්දේශ කළේය.
රසිකයන් "එවැනි ආහාර වේලක නූගත් නූගත්කම" දැක ඇති අතර, කුමාිරා "අශ්වයන් සමූහයක" නූගත්, "" මිනිසුන් පොකුරක් "ගැන පුදුමයට පත් විය." මිනිසුන්, පෝෂණවේදීන් උදේ කැඳ "," අමුතු දිවා ආහාරය නිර්දේශ කරයි Dens නත්වය, නමුත් දෙවන භාගයේදී කුමන ආකාරයේ ජවසම්පන්නද? "," සවස් වරුවේ මට කුමන ආකාරයේ ශක්තියක් තිබේද? "රාත්රී කාලයේ මට ප්රමාණවත් සුප් එකක් නොමැත," "රාත්රී ආහාරය සඳහා කැඳ යනු දුර්වල ලෙස ජීර්ණය වන කාබෝහයිඩ්රේට් ය."