හීලිලා බෝල්ඩ්වින් තම ග්රාහකයින් සමඟ ඉන්ස්ටග්රෑම් හි සිය ග්රාහකයින් සමඟ බෙදාගෙන ඇත්තේ ගර්භණී සමයේදී සෞඛ්ය සම්පන්නව පවත්වා ගැනීම සඳහා වන පුහුණුවේ කොටසක්. ඇය බිකිනි හි ස්කොට්ස් හි වීඩියෝවක් පළ කළාය.
මාස හතකට පමණ ... මම සරල අභ්යාස වලින් ශරීරයට දිගටම සහාය දෙමි. මගේ ශරීරය වෙනස් වන ආකාරය මම පිළිගනිමි ... මම ව්යායාම කරන විට, රුධිර සංසරණය වැඩි වන බව මට දැනේ. මම හිතන්නේ එය දරු ප්රසූතියට සහ සුවය ලැබීමේදී උපකාරී වේ. සෑම ව්යායාමයකටම පස් ගුණයකින් ළඟා වේ.
- මයික්රොබොටා හිලියාසියේ.
"මා මෙතෙක් දැක ඇති ලස්සනම ගර්භනී කාන්තාව" "" ඔබ වඩාත් සුන්දරත්ව, ගැබ් ගැනීම "," මහත් හැඩයකින් සිටින්න "" පරෙස්සම් වන්න, "ඔබ ගැනම සැලකිලිමත් වන්න" යන අදහස් දැක්වීම.
මීට පෙර, තල්ඩින් ඔහු ඩම්බල්ස් හි නිරත වූ ආකාරය පෙන්වා දුන්නේය. ඇය නාන කාමරයේ වීඩියෝවක් පටිගත කළ අතර එහිදී ඔහු සැහැල්ලු සුදු ඇඳුමක නිරත විය.
විශේෂ උපකරණ නොමැතිව මම ගෙදරට ඇලුම් කරමි. එවිට සෑම දෙයක්ම හැකි තරම් සරල වේ. නමුත් මම එක් දෙයකට උමතු දෙයකට කැමතියි - පවුම් පහ-රාත්තල් ගොළුබෙල්ලන්. මම හැමදාම මගේ අතේ වැඩ කරනවා. මෙන්න බයිසෙප් සහ ට්රයිසෙප් සඳහා මගේ කුඩා පුහුණුව,
- රෝලර් හිරියා ගුවන් යානයක් අත්සන් කළා.
