49 හැවිරිදි මාර්ක් වෝල්බර්ග්ගේ ජීවන රටාව ඔහුගේ රසිකයන් පුදුමයට පත් කරයි. මීට වසර කිහිපයකට පෙර නළුවා කිව්වේ ඔහු උදේ 2: 30 ට ඔහුගේ දිනය ආරම්භ කර වහාම ව්යායාම් ශාලාවට යන බවයි. ඔවුන්ගේ රාත්රී ව්යායාමයේදී වීඩියෝ රසිකයන් සඳහා මෑතකදී මාර්ක් මෑතකදී පටිගත කරන ලදී.
"ඔහුගේ ව්යායාම නව මට්ටමකට නැගූ" සිමියුලේටරය නිරූපණය කළ අතර, ඔහු ආයෝජකයා වන F45 ජිම් ජාලය නැවත ආරම්භ කිරීමට බලාපොරොත්තු වන බව සටහන් කළේය.
"ලොස් ඇන්ජලීස් හි F45 හතරක් විවෘත වේ. මේ අතර, උදේ 2.30, 30, මම මගේ බල තහඩුව මත මම කරන්නෙමි, "මාර්ක් බෙදා ගත්තේය. වීඩියෝව තුළ, නළුවා ටී ෂර්ට් එකක් නොමැතිව පෙනී සිටිමින් සිය ක්රීඩා ආකෘතිය නිරූපණය කළේය. පංකා මාර්ක් දවසේ ඔහුගේ චර්යාව ගැන පුදුමයට පත් වන අතර ඒ සමඟම එහි ප්රති .ල අගය කරයි.
"මාර්ක්, ඔබ කමිසයක් නොමැතිව සිටගෙන සිටියදී ඔබ කියන දේ මට ඇසෙන්නේ නැත," මේ පුද්ගලයා කෝටිපතියෙක් වන නිසා, එය ප්රමාද වී වැඩ කරන විට වාඩි වී ඉක්මනින් නින්දට ගොස් අනෙක් සියල්ලන්ම නගුල නිදාගෙන සිටිනවා, "" මාර්ක්, ඔබ සැබෑ ආශ්වාදයක්! "," දෙවියන්, "දෙවියන්, එය මට යථාර්ථයක් ය," නළු ග්රාහකයින්ගේ අදහස් දැක්වීම.
2018 දී වෝල්බර්ග්ගේ දවසේ කාලසටහන ගැන රසිකයන්ට පැවසීය. මෙන්න එය පෙනුම: 2:30 - එසවීම 2:45 - යාච් yer ාව 3:15 - උදේ ආහාරය 5:30 - පුහුණුව 5:00 - ෂවර් 7:30 - ගොල්ෆ් 8:00 - ස්නැක් 9:30 - ක්රීමකර් 10:30 - ස්නැක් 11:00 - පවුල / රැස්වීම් / වැඩ කරන ඇමතුම් 13:00 - රැස්වීම් / වැඩ ඇමතුම් 15:00 - පාසලෙන් ළමයින් රැගෙන යන්න 15:30 - ස්නැක් 16 : 00 - දෙවන පුහුණුව 17:00 - ෂවර් 17:30 - රාත්රී ආහාරය / වේලාව පවුල සමඟ රාත්රී 19:30 - මගුල.