Познато је да када се примјењена шминка, поре блокирају, а њихово зачепљење може довести до упалних процеса, као резултат којим се комесоне може формирати, акне, сувости. Шетња са шминкам на тренингу је контраиндицирана, посебно људи са масном кожом, јер је секреција лојних жлезда узнемирена и вероватноћа да је појава осипа и пилинг висока.
"Ако се ово правило редовно прекрши, обука је готова, а шминка на лицу проузроковало је упалне процесе, потребно је да се пријавите за ефикасно чишћење лица - то може да сачува кожу од озбиљне штете. Директор директора Спа центар за Кс-Фит Наталиа Афанасиев. - Посебно је корисно отићи на чишћење лица на јесен, а не током лета, када хемијски љуштење поремети горњи слој епидерме, а кожа постаје веома танка и осетљива, посебно за ултраљубичасто: обиље Сунчане зраке могу проузроковати појаву пигментних тачака. Јесен такав проблем више није. "
Да би изабрали следеће средство, потребно је да се изузетно озбиљно третира и за то морате да схватите шта је могуће и не може се користити пре тренинга:
једно. Крем. Употреба креме било које врсте и врсте - и тонала, бб и хидратантна - изузетно непожељна, јер имају негативан утицај на кожу. Било која крема ствара филм и не дозвољава да кожа дише, што је веома важно током оптерећења. Зној који се додељује током вежбања упија се заједно са кремом, што може довести и до озбиљних повреда епидерме. Наталиа Афанасиев препоручује и ноћну крему да се нанесе пола сата пре спавања, како би могао да апсорбује, иначе се лице може појести.
У исто време, забрана употребе креме током процеса обуке не односи се на антицелулитне креме, јер помажу у брзо припрему тела и мишића у учитавању и хидратантним течностима које не наносе на штету и тону селекцији коже.
2. Прашак и руменило. То значи да се кожа толерише много лакше од крема тона, али их такође не препоручују да их примене пре наставе. Свака спољна интервенција у перформансама знојеног система може негативно утицати на кожу и резултат је вероватноћа да је појава осипа, мрља и црвенило.
3. Оловка за очи, маскару, сенку и руж. Употреба козметичких података за шминкање је непожељна у обуци. Са обилном знојењем, ризик који се шминка може ширити и то може подразумевати упалне процесе у очима, на капцима или усанима.
Четири. Антиперспиранти. Овај лични хигијенски алат мора се посебно пажљиво одабрати за употребу у обуци. Прво, антиперсперант треба бити без мириса: Може се ометати слободно дисање не само кориснику, већ и другим посетиоцима, што на крају може довести до нелагодности и процеса прераде не успех. Друго, важно је користити природних антиперспиранта соли који неће блокирати поре, пореметити лимфоток и неће ометати тело да би обављали свој рад, који током тренинга је да се охлади тело одабиром зноја. Нетачно одабрани антиперспирант као резултат блокирала је поре и спречиће слободно знојење.
Потребно је обратити пажњу на оно што можете да користите након тренинга.
једно. Хидратантно. Након тренинга или посете базену, пре свега је потребно да се истушира. Крема се мора одабрати према типу коже. За суву кожу, хранљиве креме са високим масним, основним хидратантним уљима, млеком за тело и хидратантне течности добро су погодни за масну кожу. Многе компаније, фокусирају се на потребе своје циљне публике, посвећују велику пажњу развоју козметичких комплекса за употребу пре и после обуке.
2. Јачање и чишћење. Корисно је користити антицелулитну крему без загревања, јер доприносе јачању венских зидова и спречавају појаву васкуларних звезда. Штавише, антицелулитни креме доприносе повлачењу шљаке и вишка течности из тела.
3. Рестаурација. Након тренинга, препоручује се посети опуштајућем бањском програму чији је циљ враћање тела након физичког напора. Ово ће брже помоћи да се тело врати, продуже тренинг, опуштање мишића, што ће се следећег дана опустити мишиће, спречиће зачепљење мишића лактом киселином и добро одабрани програм са масажем ће се побољшати добро Биће и уопште допринеће добром расположењу за цео дан, снажан сан целе ноћи.