Leha ho le joalo, ha ba lelekisa joalo ka mokhoa o phetseng hantle tsela ea bophelo bo botle, ba bang ba lebala ka puso e bohareng ea khauta ea khauta, e tšelang metsi ka bongata ka bongata. Ka linako tse ling e ka lebisa ho litlamorao tse mpe.
Litlhahiso tse ngata ho tšebeliso ea metsi a metsi a letsatsi le letsatsi e re file likhalase tsa metsi tse 6-8 ka letsatsi. Kapa 3040 millitlers ka 1 kg ea boima ba 'mele. Ka nako e ts'oanang, re tiisetsa hore li-nosu li rata tee, lebese kapa lero ha li nkoe metsi. Sena ha se 'nete ka botlalo.
Bohlokoa: Ha u bala metsi a letsatsi le letsatsi, ho bohlokoa ho nahana ka metsi a ka har'a lijo le marokho.
Nka mohlala o bonolo. Ligrama tse 100 tsa lebese le tiileng le na le ligrama tse 88 tsa metsi. Kahoo, ho noa khalase ea lebese le tiisitse, o ja likhalase tse ka bang 0.9!
E lokela ho hopoloa hape hore metsi a letsatsi le letsatsi a itšetleha ka hore na a le lilemo li kae, mofuta oa mosebetsi o etsoang ke maemo, leholimo le lintho tse ling.
Sekhahla sa tšebeliso ea metsi letsatsi le letsatsi ka lijo le lino E ka ba lilithara tse 2,5 bakeng sa basali le lithato tse 3,5 tsa banna.
Tekanyo ena e ka eketseha mosebetsing o boima, lipapali le joalo. Sekhahla sa metsi a jeoang ke ho latela letsoai la ona la letsoai!
Joalokaha u bona, ho batla ho le thata ho bala palo ea mokelikeli e jeleng maemong a lapeng. Ho ka ba joang? Litsebi li uletsa haholoanyane ho mamela 'mele ea bona. Ntho e ngoe le e ngoe e bonolo: ho hlokahala hore u noe haeba e le lenyora le hlokofalitsoeng, 'me ha ua lokela ho noa metsi a mangata haeba ke sa batle ho etsa sena ho hang. Ho seng joalo, u kotsing ea ho fokotseha ha maemo a sodium maling a hau ho tšoaea liphoso. Boemo bona bo bitsoa hyponatremia. Ka mantsoe a mang, Sodium e ikarabella bakeng sa boemo bo tloaelehileng ba ho leka-lekana ha 'mele oa rona.
Ho latela litlhahiso tse hatisitsoeng kopanong ea Clinical ea lipapali tsa lipapali tsa Sport, mokhoa o motle oa ho thibela phokotso e tebileng maling a ho lekanya feela ka lefu la lenyora.
U ka utloisisa joang hore metsi a u jella metsi haholo? Ntle le moo, ho etsahala hore ho nooa metsi a nooang, ka latela litlhahiso tse ngata, e le molao, ba bolang marang-rang, u se u ithutile. A re boneng hore na ke matšoao afe a bontšang boholo ba mokelikeli o moholo haholo.
Letšoao la pele: ho ruruha le ho ruruha
Ho hdperterate, metsi a mangata 'meleng a bitsoa, hangata a hlahisoa ka ho ruruha le ho ruruha. Ha lisele li tšeloa ka lebaka la hyponatrem, le uena u qala ho "pholosa". Li-boodms li hlaha sefahlehong (ho kenyeletsoa molomo o ka ruruha 'me ho na le mekotla tlasa mahlo) le maotong a maoto).
Lets'oao la bobeli: Khopolo ea khafetsa
Palo e tloaelehileng ea ho roma motho e moholo ka letsatsi e tsoa ho 4 ho isa ho 8. Haeba u ea ka ntloaneng khafetsa, e ka bontša hore boholo ba mokelikeli o felile haholo. Lebaka la ho nahana le lona le boetse le phetoa liphephetso tsa bosiu. Bakeng sa ho fokotsa palo ea sebopeho sa bosiu, ho khothalletsoa ho emisa tšebeliso ea lijo ka lihora tse 'maloa ho robala. E tla fana ka abony monyetla oa ho fifala mokelikeli pele u robala.Letšoao la boraro: moroto o se nang mebala
Se ke oa lumela hore na moropa o bobebe o bobebe. Eseng kamehla. Ka tloaelo moroto o lokela ho ba pepeneneng, e leng khanya e mosehla. Bakeng sa Polyuria, sebopeho se eketsehang sa sethala, se batla se se na mebala 'me ena ke sesupo se hlakileng sa tšebeliso e feteletseng ea mokelikeli o feteletseng.
Letšoao la bone: housea, ho tetea, ho hlatsa
Mona, matšoao a tla tšoana le matšoao a chefo: ho se khotsofale ka mpeng, ho nyefola ho hlatsa, bofokoli ba 'mele, bofokoli ba' mele, bofokoli ba 'mele, bofokoli ba' mele, bofokoli ba 'mele, bofokoli ba' mele, bofokoli ba 'mele, bofokoli ba' mele, bofokoli ba 'mele, bofokoli ba' mele, bofokoli ba 'mele, bofokoli ba' mele, bofokoli ba 'mele, bofokoli ba' mele, bofokoli ba 'mele, bofokoli ba' mele, bofokoli ba 'mele, bofokoli ba' mele, bofokoli ba 'mele, bofokoli ba' mele, bofokoli ba 'mele, bofokoli ba' mele, bofokoli ba 'mele, bofokoli. Ka mpeng le liphio ha li sebetse ka bongata bo bongata, ka lebaka la hore matšoao a joalo a hlaha.Letšoao la bohlano: hlooho ea hlooho
Ka bomalimabe ho lekana, sebopeho sena sa sesupo sa sesosa sena se ka supa ho hlaka ka 'mele oa' mele. Maemong ana, sesosa sa bohloko ke "ho intša kotsi" ea boko, se qalang ho tobetsa lebokose la Crania. Joalo ka ha o tseba, ha ho resactors ea bohloko bokong ka boeona. Leha ho le joalo, ba libakeng tse ling tsa hlooho le molala. Ka lebaka la ho teneha ha bona, re tla utloa eka hlooho.
'Nete: Metsi a ka bang 60-80% ea bongata bohle ba motho. Boko ke 90% e ne e e-na le metsi, 'me bonyane ho eona kaofela ha moriri, masapo le letlalo.
U se u ntse u utloisisa hore litlamorao tsa ts'ebeliso ea metsi a mangata e ka ba tse sa khahlisang ho feta tsa bophelo bo botle esita le litlamorao tse bolaeang esita le litlamorao tse mpe.
'Nete e monate: Matsatsing a boholo-holo esita le ho senyeha hoa thata. Mohlaseluoa o ile a tšeha metsi a mangata ao a neng a hloka ho mo koenya. Sena se ile sa lebisa ho chefo ea metsi, ka linako tse ling ho isa lefung.
Metsi a hlokahala bakeng sa motho bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea bokhoni ba rona ba iphelisang, empa u se ke oa lebala ho "mamela" 'mele oa hau le ho noa mokelikeli ha u utloa lenyora ha u utloa lenyora.