Ayla Fisher sa Fitness Magazine. Mayo, 2013.

Anonim

Tungkol sa kung paano siya nakakuha ng labis na timbang pagkatapos ng panganganak : "Nagtala ako ng 30 kilo sa unang pagbubuntis at 32 sa ikalawa. Parehong beses na ako ay nagdusa mula sa umaga kamangmangan, kaya ito ay fed lamang sa malaking bahagi ng pasta na may langis at keso. Ito ang tanging bagay na nagpupura ng pagduduwal. Kailangan kong simulan ang pagbaril sa "shopaholic" tatlong buwan pagkatapos ng kapanganakan ng mas lumang anak na babae ng olive. Ang producer ng film na tinanggap na coach na nakikibahagi sa akin ng tatlong beses sa isang linggo. Ito ay inspirasyon, ngunit sa parehong oras ito ay napakahirap. Hindi ko nais na mahulog bilang isang mukha sa dumi sa harap ng coach. Matapos ang kapanganakan ng ikalawang anak na babae, nawala ako ng timbang nang unti-unti salamat sa pagpapasuso, pag-hike sa runion-canyon at mga klase na may tagapagsanay tuwing dalawang linggo. "

Sa mga benepisyo ng yoga. : "Hindi mo lamang pinatitibay ang mga kalamnan at bumaril ng pagkapagod. Tinutulungan ka rin ng Yoga na marinig ang iyong katawan at kamalayan. Kapag maingat mong pag-isiping mabuti ang iyong hininga, maaari mong itapon ang lahat ng mga kaisipan at pang-araw-araw na karanasan sa aking ulo. Gusto ko ang kahulugan ng komunikasyon sa iyong sariling katawan. Ito ay napaka nakapapawi. Kung ako ay natigil sa isang trapiko o nakatagpo ng ilang uri ng problema, nag-apela ako sa aking mga kasanayan at nagsimulang huminga. Minsan ito ay nakakatulong sa akin na magpasiya kung sumang-ayon sa ilang papel. "

Na nais niyang maging isang malusog na halimbawa para sa kanyang mga anak na babae : "Mayroon akong dalawang maliliit na anak na babae, at ayaw ko silang makita na patuloy akong tinimbang. Hindi sa tingin ko ito ang tamang halimbawa. "

Magbasa pa