تیسرے بچے کی پیدائش کے بعد، جیسکا سمپسن نے اپنی سابق شکل کو دوبارہ حاصل کرنے کا فیصلہ کیا اور خود کار طریقے سے خود کار طریقے سے مصروف عمل کیا. وہ پہلے سے ہی 45 کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کرنے میں کامیاب تھے، لیکن یہ اس گلوکار پر روکا نہیں ہے. اس نے حال ہی میں ایک بہترین شخصیت کا دعوی کیا، جس میں سیاہ لاشوں میں تصویر پیش کی گئی تھی.
رات کی تاریخ ایک پنڈیم کے دوران تھوڑا مختلف لگ رہا ہے. پتلون کی ضرورت نہیں ہے
اس نے ایک فریم پر دستخط کیا.
40 سالہ سمپسن نے ایک فعال طرز زندگی کی قیادت کی اور اس کے مداحوں کے لئے مطالبہ کیا ہے. ستارہ کے ماحول سے اندرونی نے بتایا کہ سمپسن کی سرگرمیوں کی پسندیدہ قسم ٹریڈمل اور پیدل سفر پر چل رہا ہے، جس کے دوران وہ 12-14 ہزار اقدامات کرنے کی کوشش کرتا ہے.
میں پیروی کرتا ہوں کہ دن میں کتنے مرحلے ہیں. اگر میرے پاس صحیح فاصلے کے ذریعے جانے کا وقت نہیں ہے تو - میں نے فاصلے پر اگلے دن سفر نہیں کیا. ہم بچوں کے ساتھ بہت چلتے ہیں - ہم جنگل اور پڑوسی فارموں پر جاتے ہیں. ہم ٹرانسپولین پر بہت زیادہ کھیلتے ہیں. آپ کو صرف تمام جمع شدہ توانائی کو نکالنے کی ضرورت ہے!
- ایک انٹرویو میں گلوکار کو بتایا.
ٹرینر جیسکا نے نوٹ کیا کہ اس کے وزن میں کمی کا بنیادی راز ایک صحت مند طرز زندگی میں منتقلی ہے. انہوں نے اس دن کی معمول کی تعمیر میں مدد کی، جس میں پانچ لازمی چیزیں شامل ہیں: چلنے، اچھی نیند، گیجٹ کے بغیر بستر سے پہلے ایک گھنٹہ، صحت مند غذا اور تربیت.
میرا مقصد اس کی صحت مند عادات کو روکنے میں مدد ملتی تھی. اور بونس کے طور پر، وہ بھی 45 کلو گرام کھو دیا،
کوچ کہتے ہیں.
