Ma'lumki, tarkibiy qismlar tiqilib qolganda, ularning tiqilib qolishi yallig'lanish jarayonlariga olib kelishi mumkin, natijada komediyalar hosil bo'lishi, akne, quruqlik bo'lishi mumkin. Trening bo'yicha bo'yanish bilan yurish kontrendikedir, ayniqsa yog'li terilar, chunki yog 'bezlarining sekretsiyasi buzilgan va toshmaning paydo bo'lishi va po'stlog'ining paydo bo'lishi ehtimoli yuqori.
"Agar ushbu qoida muntazam ravishda buzilgan bo'lsa, trening yallig'lanish jarayoniga olib keladi, bu terini samarali tozalash uchun ro'yxatdan o'tishi kerak - bu terini jiddiy zarar etkazishi mumkin, - deya boshlaydi deputat X-FIT xizmati direktori SPA direktori Natalya Afanassiev. - Yozda yuzning tozalanishiga borish, yozda emas, balki kimyoviy po'stlog'i epidermisning yuqori qatlamini buzganda va teri juda nozik va sezgir bo'lib qoladi, ayniqsa ultrabinafsha Quyosh nurlari pigment dog'lari paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Kuz endi bunday muammo bo'lmaydi. "
Quyidagi usullarni tanlash uchun, juda jiddiy munosabatda bo'lish kerak va buning uchun bu nimani amalga oshirish mumkinligini tushunishingiz va o'qitishdan oldin foydalanishingiz mumkin emas:
biri. Qaymoq. Har qanday va turdagi kremlardan foydalanish - bu tonal, bb va namlash - juda istalmagan, chunki ular teriga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Har qanday krem filmni yaratadi va terining nafas olishiga yo'l qo'ymaydi, bu yuklar davomida juda muhimdir. Mashg'ulot davomida ajratilgan ter qaymoq bilan birga so'riladi, bu epidermisning jiddiy jarohatlariga olib kelishi mumkin. Natalya Afanassiev ham uxlashdan oldin yarim soat davomida uxlash uchun, aks holda yuzini eyish mumkin.
Shu bilan birga, o'quv jarayoni davomida kremlardan foydalanishni taqiqlash, ular tana va mushaklarni yuklash va terini tanlashning zararli emas va ohangini yumshatish va ohanglaydigan suyuqliklarni namlash uchun yordam beradi.
2. Kukun va qizarish. Bu degani, teri ohang kremiga qaraganda ancha osonlashadi, lekin ular shuningdek ularni sinfdan oldin qo'llash tavsiya etilmaydi. Terlash tizimini bajarishda har qanday tashqi aralashuv teriga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin va natijada toshmaning paydo bo'lishi, dog'lar va qizarish ehtimoli.
3. Ko'zlar, maskara, soyali va lab bo'yog'i uchun qalam. Tarkib uchun kosmetika ma'lumotlaridan foydalanish mashg'ulotlarda istalmagan. Mo'l-ko'l terlashi bilan, bo'yanish tarqalishi mumkin va bu ko'zlar, ko'z qovoqlarida yoki lablarida yallig'lanish jarayonlarini keltirib chiqarishi mumkin.
to'rt. Antiperspirantlar. Ushbu shaxsiy gigiena vositalari, ayniqsa, mashg'ulotlarda foydalanish uchun ehtiyotkorlik bilan tanlangan bo'lishi kerak. Birinchidan, antiperant hidsiz bo'lishi kerak: bu nafaqat foydalanuvchiga, balki boshqa tashrif buyurishga xalaqit berishi mumkin, ular noqulaylik va qobiliyatsizlikni qayta ishlash jarayoniga olib kelishi mumkin. Ikkinchidan, g'azlarni to'sib qo'ymaydigan, limfotokni to'sib qo'ymaydigan tabiiy tuzli antiperspirantlardan foydalanish juda muhimdir va o'z ishini bajarish uchun tanaga xalaqit bermaydi, ular tanani terni tanlash bilan sovutishdir. Noto'g'ri tanlangan antiperspirant gajaklarni to'sib qo'ydi va bepul terlashning oldini oladi.
Ta'limdan keyin foydalanishingiz mumkin bo'lgan narsalarga e'tibor berish kerak.
biri. Namlash. Mashg'ulotdan so'ng yoki hovuzni ziyorat qilgandan so'ng, avvalambor dush qabul qilish kerak. Krem teri turiga qarab tanlanishi kerak. Quruq teri uchun yuqori yog'li va zarur nosoz moylar, tana sutini va namlaydigan suyuqlik bo'lgan to'yimli qaymoq uchun juda mos keladi. Ularning maqsadli auditoriyasining ehtiyojlariga e'tibor qaratgan ko'plab kompaniyalar mashg'ulotlardan oldin va undan keyin foydalanish uchun kosmetika komplekslarini rivojlantirishga katta e'tibor berishadi.
2. Kuchaytirish va tozalash. Ular iliq ta'sirisiz anti-selliite kremidan foydalanish foydalidir, chunki ular venoz devorlarni mustahkamlashga hissa qo'shadilar va qon tomir yulduzlarining ko'rinishini oldini olishadi. Bundan tashqari, sellyulit kremlari tanadan shlaklar va ortiqcha suyuqlikni olib qo'yishga yordam beradi.
3. Qayta tiklash. Treningdan keyin jismoniy zo'riqishdan keyin tanani tiklashga qaratilgan bo'shliq dasturiga tashrif buyurish tavsiya etiladi. Bu mashqlar tomonidan berilgan tanani tiklashga shoshilishga yordam beradi, ertasi kuni og'riqdan xalos bo'lgan mushaklar sut kislotasi bilan mushaklarning tiqilib qolishini va massaj bilan yaxshi tanlangan dasturni yaxshilaydi. Umuman olganda, kun bo'yi eng kuchli uxlash uchun yaxshi kayfiyatga yordam beradi.