Fitness jurnalidagi ayla baliq. 2013 yil may

Anonim

U bola tug'ilgandan keyin u ortiqcha vazndan xalos bo'lish haqida : "Birinchi homiladorlik paytida 30 kilogramm va ikkinchi yil davomida 32 gol urdim. Ikkala marta ertalab men ertalab ahmoqlikdan aziyat chekdim, shuning uchun u faqat yog 'va pishloqli makaronning katta qismlari bilan boqildi. Bu ko'ngil aynishdan xalos bo'lgan yagona narsa. Men eski zaytun qizining tug'ilishidan uch oy o'tgach "do'kon" da otishni boshlashim kerak edi. Haftada uch marta men bilan shug'ullangan yollangan murabbiyning ishlab chiqaruvchisi. Ilhom bilan ilhomlangan, ammo shu bilan birga bu juda qiyin edi. Men murabbiyning oldidagi axloqsizlikda yuzma-yuz yiqilishni istamadim. Ikkinchi qizning tug'ilganidan keyin men emizish evaziga emizish evaziga oqilona yo'qotdim, yugurish-kanyon va har ikki hafta davomida mashg'ulotlarga ega.

Yoganing afzalliklari to'g'risida : "Siz nafaqat mushaklarni kuchaytirasiz va charchoqni suratga olasiz. Yoga shuningdek, tanangizni va ongingizni eshitishingizga yordam beradi. Ehtiyotkorlik bilan nafas olayotganda, siz mening boshimdan boshlab barcha fikrlar va har kungi voqealarni otishingiz mumkin. Menga o'z tanangiz bilan aloqa hissi yoqadi. Bu juda tinchlantiruvchi. Agar men tirbandlikka yopishgan bo'lsam yoki biron bir muammoga duch kelsam, men o'z amaliyotimga murojaat qilaman va nafas olishni boshlaydi. Ba'zan u hatto biron bir rolga rozi bo'lishga qaror qilishimga yordam beradi.

U qizlari uchun sog'lom namuna bo'lishni xohlaydi : "Mening ikkita qizim bor, men ularning doimiy ravishda vaznli ekanligimni ko'rishlarini istamayman. Menimcha, bu to'g'ri namunadir. "

Ko'proq o'qing