Ayla Fisher trong tạp chí Fitness. Tháng năm 2013

Anonim

Về cách cô ấy thoát khỏi trọng lượng dư thừa sau khi sinh con : "Tôi đã ghi được 30 kilôgam trong lần mang thai đầu tiên và 32 trong lần thứ hai. Cả hai lần tôi đau khổ vì buổi sáng ngu ngốc, vì vậy nó chỉ được cho ăn với những phần mì ống lớn với dầu và phô mai. Đây là điều duy nhất đã thoát khỏi buồn nôn. Tôi cần phải bắt đầu quay trong "Shopaholic" ba tháng sau khi sinh con gái lớn hơn của Olive. Nhà sản xuất bộ phim đã thuê HLV đã tham gia vào tôi ba lần một tuần. Nó lấy cảm hứng, nhưng đồng thời nó rất khó khăn. Tôi không muốn rơi như một khuôn mặt trong bụi bẩn trước mặt huấn luyện viên. Sau sự ra đời của con gái thứ hai, tôi đã giảm cân dần nhờ rằng nên cho con bú, tăng vọt trong Runion-Canyon và các lớp học với một huấn luyện viên hai tuần một lần. "

Về lợi ích của yoga : Bạn không chỉ củng cố cơ bắp và bắn mệt mỏi. Yoga cũng giúp bạn nghe cơ thể và ý thức của bạn. Khi bạn tập trung cẩn thận vào hơi thở của mình, bạn có thể vứt bỏ tất cả các suy nghĩ và những trải nghiệm hàng ngày ra khỏi đầu. Tôi thích cảm giác liên lạc này với cơ thể của chính bạn. Nó rất nhẹ nhàng. Nếu tôi bị kẹt trong kẹt xe hoặc gặp một số rắc rối, tôi kêu gọi thực hành và bắt đầu thở. Đôi khi nó thậm chí còn giúp tôi quyết định có đồng ý về một số vai trò hay không.

Rằng cô ấy muốn trở thành một ví dụ lành mạnh cho con gái của mình : "Tôi có hai cô con gái nhỏ, và tôi không muốn họ thấy rằng tôi liên tục cân nhắc. Tôi không nghĩ rằng đây là ví dụ đúng. "

Đọc thêm